quarta-feira, 28 de março de 2012

12ª CORRIDA E CAMINHADA GRAACC

Olá amigos !!!! 
No dia 06/05 será realizada mais uma corrida e caminhada do GRAACC, hoje minha esposa e eu ganhamos as inscrições dos meus sogros, eles também irão participar dessa corrida, SOGROS VALEU !!!!!! 
Eu sempre me manifestei a favor de corridas beneficentes, acho que não custa nada com tanta arrecadação uma boa parte ser revertida em prol de alguma causa nobre, sou a favor de cada vez mais surgirem corridas como essa do GRAACC, ou CONTRA O CÂNCER, DIABETE etc.
Para realizar sua inscrição clique AQUI

         No dia 06 de maio de 2012 será realizada a 12ª edição da Corrida e Caminhada GRAACC – Combatendo e Vencendo o Câncer Infantil. Toda a arrecadação do evento será revertida para o GRAACC - Grupo de Apoio ao Adolescente e à Criança com Câncer , uma organização não governamental que garante a crianças e adolescentes com câncer o direito de alcançar todas as chances de cura, com qualidade de vida.
O objetivo desse evento é mobilizar e conscientizar a sociedade sobre a importância do diagnóstico precoce da doença e dar um grande passo nas
obras de expansão do Instituto de Oncologia Pediátrica, hospital administrado pelo GRAACC em parceria técnica-científica com a Unifesp - Universidade Federal de São Paulo. (Fonte Corpore)

terça-feira, 27 de março de 2012

RESULTADO DO CIRCUITO POPULAR DE CORRIDA DE RUA DE SÃO PAULO 2012!!!!!

Circuito Popular de Corrida de rua de São Paulo ETAPA SÉ, se você correu confira aqui o seu RESUTADO
Clique aqui para buscar a sua FOTO.


Mais informações atualizadas no blogger do meu amigo O Corretor Corredor www.ocorretorcorredor.blogspot.com 


Abaixo os locais e datas das próximas etapas !!!!!
Santana
Data: 1º de abril
Local: Clube Escola Jardim São Paulo
Pinheiros (inscrições esgotadas)
Data: 8 de abril
Local: Ponte Estaiada
Mooca (inscrições esgotadas)
Data: 15 de abril
Local: Clube Escola Mooca
 
Cidade Tiradentes
Data: 22 de abril
Local: Parque Dom Pedro II
Campo Limpo
Data: 29 de abril
Local: Parque Santo Dias
Guaianases
Data: 6 de maio
Local: CEU Jambeiro
Itaim Paulista
Data: 13 de maio
Local: Itaquera/Itaquerauna (Av. Aristodemo Pinotti)
 Penha
Data: 20 de maio
Local: Parque Ecológico Tietê
Vila Mariana
Data: 27 de maio
Local: Obelisco
Freguesia do Ó
Data: 3 de junho
Local – Av. Inajar de Souza
Vila Maria
Data: 10 de junho
Local: Parque do Trote
Santo Amaro
Data: 24 de junho
Local: Av. Engenheiro Eusébio Estavaux
 Aricanduva
Data: 1º de julho
Local: Parque Esportivo dos Trabalhadores (PET)
Capela do Socorro
Data: 8 de julho
Local : Autódromo de Interlagos
Vila Prudente
Data: 15 de julho
Local: Clube Escola Vila Alpina
Jaçanã
Data: 22 de julho
Local: Bergamine
Cidade Ademar
Data: 29 de julho
Local: Clube Escola Mar Paulista
 Ipiranga
Data: 5 de agosto
Local: Parque Independência
 Pirituba
Data: 12 de agosto
Local: Parque Toronto
 São Mateus
Data: 19 de agosto
Local: Forte do Leme
 Lapa
Data: 26 de agosto
Local: Clube Escola Lapa
M’Boi Mirim
Data: 2 de setembro
Local : Estrada Riviera
Jabaquara
Data: 9 de setembro
Local : Jardim Botânico
São Miguel
Data: 23 de setembro
Local: Itaquera/Itaqueruna (Av. Aristodemo Pinotti)
Itaquera
Data: 30 de setembro
Local: Parque do Carmo
Casa Verde
Data: 14 de outubro
Local : Av. Inajar de Souza
Perus
Data: 21 de outubro
Local: Praça do Samba
Ermelino Matarazzo
Data: 4 de novembro
Local: Parque Ecológico Tietê
Butantã
Data: 11 de novembro
Local: Politecnica
Parelheiros
Data: 18 de novembro
Local: Colônia
É isso ai nos veremos por ai !!!!!!!!!
Abraços
Léo 

domingo, 25 de março de 2012

Minha 10ª Corrida !!!!

            Ha ha ha !!!!!! É assim que eu começo, hoje foi a abertura do CIRCUITO POPULAR DE CORRIDA DE RUA DE SÃO PAULO 2012, ETAPA SÉ, porém com largada no São Bento, um belo percurso passando pelos pontos turístico do centro de São Paulo, qual o motivo do ha ha ha ? Chegamos no local de retirada dos Kits faltando 25 min para largada, se fosse tudo organizado daria tempo tranquilo, até por que a largada foi dada as 8:20, e nesse mesmo horario agente ainda estava na fila para retirada do kit pré prova, Camiseta, Chip e numero de peito, as filas estavam bagunçadas e havia muito demora na entrega, minha esposa e eu conseguimos retirar o Kit as 8:30, fomos para largada sem deixar a mochila do guarda volumes, sem ao menos colocar o chip e numero de peito, o lado bom de tudo isso conosco ficaram a galera do 100 Boleto, (www.100boleto.com) uma galera muita animada que fez a alegria do pelotão do fundão, quando eu digo fundão é fundão mesmo o primeiro colocado estava chegando e agente saindo, eu estava animado para esses 5K pensei até em quebra de record, mas deixei tudo de lado e fui para diversão, corri ao lado da minha esposa, ela coitada com a mochila nas costas parecia um soldado correndo na guerra, corremos, caminhamos, conversamos, paramos em alguns farois fechados foi tudo farra, nosso tempo de chegada ? Sei lá, o que importou foi a festa, também estava por lá o nosso amigo O corretor corredor, figuraça gente finissssiimmmaaaa, segue abaixo as fotos que eu peguei dele, por que além de tudo isso eu  esqueci a Cam em casa.......... www.ocorretorcorredor.blogspot.com

Conferindo o material (Pegos de surpresa)

Com O Corretor Corredor e a galera dos 100 Boleto !!!!

Olha nós ai antes da corrida, reparem nas caras de sono !!!

Sentei para algumas pessoas ficarem maior do que eu kkkkk

(Ricardo) O Corretor Corredor realizando o sonho de ficar maior do que eu rsrsrsrs 
É isso ai galera essa foi a minha 10ª corrida se semana que vem tem mais, na segunda corrida do circuito popular, Etapa Santana, vou chegar bemmmmm mais cedo para não ter problemas com kit etc. 

Forte Abraço 

Léo 

www.pisandoporai.blogspot.com 

sábado, 17 de março de 2012

RECORD PERSONAL !!!!!!

Oláááá Amigos !!!!!



            Ontem eu fui fazer o meu treino de sexta feira, estou tentando treinar 3X por semana segunda, quarta e sexta, como eu havia corrida 11K no domingo então essa semana só fiz quarta e sexta e no meu post anterior eu estava me queixando de dores etc. Ontem eu já estava bem melhor não comi nada pesado pela tarde, não exagerei na agua ou isotonico enfim tudo nos conforme, desci para treinar sozinho por que minha esposa estava com um pequena briga com as lentes de contato dela, na quarta feira eu havia feito um tempo de 28mi08seg ontem eu fui disposto a baixar e baixei sim baixei para 26min 54seg, 00:5:19s p/min YYUUUPPPPIIII!!!!! fui comparar com meu tempo mais rapido e o meu record de 26min 58seg passei apenas 4 segundo abaixo mas já virou meu record pessoal.
        Outro fator também muito importante nos meu objetivos é a perca de peso, quando eu comecei a correr estava com 97kg também já cheguei nos 98,5K ontem após correr e comer eu fui me pesar e estou com 88,5K, ou seja é só alegria baixei meu tempo e principalmente o meu peso em 10Kg. 

       É isso ai amigos e leitores, forte abraço para todos e muito obrigado por me apoiarem e me seguirem. 

Léo

quarta-feira, 14 de março de 2012

Treino 5.050M !!!!

Olá amigos !!!!!! 


           Estou muito feliz com o treino de hoje, não só por estar baixando meu tempo novamente, mas por ver minha esposa animada para ir treinar, estamos com um proposito de treinar toda segunda, quarta e sexta. Começamos hoje o nosso desafio de ficar pelo menos 1 ano sem Burguer King, Mcdonalds e afins, não somos viciados nessas coisas mas de vez enquanto é bom, mesmo assim iremos pegar firme nesse objetivo, já cortamos o refrigerante no meio da semana, o próximo passo é cortar da nossa vida de vez. 
          Voltando ao rendimento, hoje eu corri 5050M em 00:28:08 media 5:34min por Km não é a minha melhor marca mas estou baixando novamente, preciso de umas dicas dos mais experientes por que, as vezes exagero na água ou isotônico igual hoje e sinto dores durante o treino, eu estava bem até os 3000M quando começou umas dores fortes na região da costela, por conta disso tive que reduzir o meu ritmo que já não é um dos melhores, bom sexta feira tem mais......

Tipo, o que comer antes do treino ?
Quanto tempo antes ?

        É isso ai amigos, quem puder me dar umas dicas eu agradeço !!!!!!

Forte abraço 

Léo 

domingo, 11 de março de 2012

Minha 9ª Corrida !!!!

ABERTURA DO CIRCUITO CORPORE 2012
 Foi realizada na manhã desde domingo 11.03.2012 na USP.

Eu tinha muitas expectativas para essa corrida, afinal eram meus primeiros 11K, um dos posts mais antigos eu falei também sobre a esperança de terminar antes de 1h, mas isso não foi possível, quando eu cheguei nos 7K já estava super cansado, antes da corrida minha esposa e eu encontramos nossos amigos, João Alberto, Coryntho, Magda, Rafa (www.andarilhofotografico.blogspot.com) entrem lá tem muita foto de corrida de graça, O Corretor Corredor (www.ocorretorcorredor.blogspot.com), faltou a nossa amiga Sunao que esta com fortes dores de garganta e não pode ir, com isso minha esposa que ia de pipoca, foi pipoca mas credenciada com numero de peito e medalha no final, mas é isso terminei a corrida em 1:08 min um pouco acima das minhas expectativas.

Seguem algumas fotos !!!!!

Minha esposa Milena 









Coryntho, Magda, João, Milena e Eu.









Milena na pose classica da Magda veja abaixo a inspiração


Foto by www.andarilhofotografico.blogspot.com


Figuraça !!!! O CORRETOR CORREDOR


Mais fotos no blogger dos meus amigo www.andarilhofotografico.blogspot.com e www.ocorretorcorredor.blogspot.com

Minhas Medalhas

http://www.flickr.com//photos/72993285@N02/sets/72157629348813989/show/

quarta-feira, 7 de março de 2012

Treino para não enferrujar !!!!!

Mais um treininho na boa !!!!



Hoje o clima estava perfeito para um bom treino noturno, minha esposa está com dores na perna e não foi treinar, mas nem por isso eu fui só, hoje eu tive a ilustre presença do meu amigo João Alberto, que também correrá os 11K no domingo, fizemos um treino de 5100 M, foi um otimo treino principalmente para ele voltar depois de um tempinho sem treinar, uma lua cheia maravilhosa um tempo fresco e um vento favorável, estamos quase preparados para os 11K rsrsrsrs e com esperança de correr e chegar em pé no domingo, é isso ai amigos, otimo treino a todos, que façam ótimas provas no final de semana, um forte abraço para outro amigo que também estará na corrida do domingo o www.ocorretorcorredor.com.br.

Abração 

Léo 


segunda-feira, 5 de março de 2012

Treino !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Falta menos de uma semana para minha próxima corrida !!!!


         Olá amigos faltando pouco para meus primeiros 11K voltei aos treinos com minha esposa, ando muito cansado com a correria no trabalho, mas dentre todas as circunstancias eu consegui dar uma treinadinha de 4500M essa semana vou fazer mais um treininho de uns 7K e esperar para ver o que rola nos 11K domingão. 
            Também estou me policiando na minha alimentação noturna, nada de pães deliciosos, ou frios e  refrigerante nem pensar !!!!!! É só salada e mais salada com queijo branco e algumas coisinhas, por que também tenho o objetivo de perder peso, chegar próximo aos 84 Kg hoje estou com muita briga tentando me manter abaixo dos 89Kg. 

É isso ai amigos um forte abraço e espero encontrar muita gente bacana domingão !!!!!!!!



quinta-feira, 1 de março de 2012

ABERTURA DO CIRCUITO CORPORE !!!!

Será  a minha 9ª Corrida !!!!

            Olá amigos, ando meio sumido e um pouco desligado das corridas, meu ultimo treino foi no carnaval e agora só estou trabalhando direto, mas tenho que ter ânimos para treinar afinal tenho um desafio pela frente que é correr os 11k na abertura do Circuito Corpore 2012, agora é correr atrás do tempo perdido, estou atrasado nas corridas, essa será a minha segunda do ano. As inscrições ainda estão abertas fiz a minha hoje, no site da organizadora www.corpore.com.br.

A Camiseta do evento:



Ai está o Mapa do percurso: 


Estou confiante que chegarei em pé no final, como estou sem treinar e com esse calor, não tenho expectativa de terminar abaixo de 1h, mas com certeza irei tentar !!!!!
É isso ai estarei lá no dia 11.03 com a minha esposa e com meus amigos companheiros de corrida.

Abraço a todos e calorosos treinos !!!!