Tendinite Patelar + Dores

Olá Galera !!!!

        Primeiramente quero mais uma vez agradecer as pessoas que me apoiam, ontem eu coloquei essa foto no meu facebook e senti o carinho dos meus amigos.

       São 21 corridas e nenhuma delas foram faceis, cada uma dessa tem um sabor muito especial, minha esposa sabe o que eu passo para terminar nem que for de 5K, todas as corridas eu sinto muitas dores no final, já corri com 4 salompas nas costas, SIM já faz tempo que eu estou precisando de uma fortalecimento, nos últimos posts comecei a falar mais sobre TENDINITE PATELAR, eu fui diagnosticado com isso aos 14 anos, ou seja fazem 12 anos que ela me acompanha já fiz muita fisioterapia mas como todos sabem tendinite é complicado ainda mais no joelho, hoje falei com meu Primo/Fisioterapeuta o por que de tanta dor voltando agora depois de um tempo sem sentir constantemente, ele falou que pode ser uma sobre carga no joelho esquerdo vindo da propria coxa, é são coisas que parecem que não se encaixam depois de ficar mais leve ter dor de quando estava forçando por causa do peso.
       Ele me indicou para agilizar a KINESIO TAPING o que é isso?

       Fita Kinésio ou Kinésio tape é uma técnica oriental que, utilizando fitas adesivas, auxilia o tratamento de lesões traumáticas de nervos e músculos Esta técnica não utiliza nenhuma substância química nas bandagens, sendo consideradas terapêuticas, porém, ainda não têm comprovação científica conclusiva sobre sua eficácia^.
As fitas adesivas são feitas em algodão e elásticas. São utilizadas por muitos jogadores de vôlei, tenistas, ciclistas, etc.

       Isso já é antigo até, mas hoje esta mais visível pelas fitas rosas, pretas e azuis 

Achei esse video no Youtube ensinando a coloca a fita no joelho.

Também deixo aqui um link completo sobre essa tendinite, como ocorre, como tratar etc.

http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/073_tendinite_patelar.html

Então galera por isso que as vezes fica complicado para treinar direto, correr todos os finais de semana, com certeza por mim eu teria 42 medalhas e não 21, e por que isso que todas são especiais !!!!

É isso ai vou ficando por aqui.

Forte Abraço e muito obrigado pela presença de vocês no meu blogger, desculpa se as vezes eu falhei mas sou apenas uma atleta amador.

Léo
pisandoporai.blogspot.com

EM BREVE:

VOLTANDO AOS TREINOS !!!!

Olá galera !!!! 

         Hoje graças a Deus depois de 8 dias voltei a treinar. 

         No ultimo post falei sobre o meu ganho de peso e as dores na perna pois bem, hoje fui treinar com a minha esposa no fim de tarde quente  sem cair nenhuma gota de agua do céu, fiz um trote leve de 5K em 32min, para quem estava parado isso foi ótimo, me senti bem novamente tirando um pouco do peso do corpo e da mente, minha perna até que não doeu muito, mas meu joelho está com um pouco de incomodo há 11 anos foi diagnosticado com uma tendinite patelar no joelho esquerdo mas fazia muito tempo que não se manifestava assim, só um pouco as vezes no frio.

Veja mais sobre a tendinite patelar em: http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/073_tendinite_patelar.html

        Ontem liguei no meu convênio para marcar ortopedista, mas como de costume só tem consulta para o dia 16/10, para completar a fase eu estou há 22dias em casa, também já disse por aqui que sai da empresa, ou seja é ir na manhã, detalhe que até o dia 16/10 eu tenho duas corridas dia 30/09 5K e dia 12/10 10K. 

Me pesei depois do treino, claro que esse peso não é o normal.

        Como eu estou em casa consigo comer mais corretamente ou seja com disciplina e isso me ajudara e muito.

EEEEEEEEEEEEEEEEE

Ou seja no meu caso NUNCA, JAMAIS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uma observação, tenho que dar os creditos para o meu amigo Danilo (http://www.confissoesdeumconfessor.com/) que me orientou a pesar hoje pela manhã que com certeza eu não teria ganho os 2Kg e foi mesmo, ganhei cerca de 1kg e pouco por isso só de comer pouco e voltar a treinar o meu peso já mostra abaixo dos 84kg.

É isso ai amigos, muito obrigado pela força.

Espero me recuperar dessas dorzinha chata e voltar a voar baixo. 

Forte abraço

Léo 

pisandoporai.blogspot.com