Minha 18º Corrida !!!!!

         Olá Gentemmmmmmm voltei !!!!!!

         Essa semana não passe por aqui, não tinha muita novidade nem treinar eu treinei, mas hoje eu volto para relatar o meu fim de semana em Minas Gerais.
         Como eu já havia comentado a minha esposa e eu estávamos inscritos para a corrida do circuito CORRER E CAMINHAR PARA VIVER BEM ETAPA ITAJUBA - MG, pois bem saímos de São Paulo ontem(sábado) e fomos para Itajuba á 250km de Guarulhos.

Estamos aproveitando as corridas para conhecermos outras cidades por ai, chegando na cidade passamos no hotel e deixamos as nossas coisas e já fomos caçar o local da corrida, que para nossa sorte ficava apenas 1Km do hotel, tudo certo conhecemos o local andamos pela cidade e já era o sábado.

Falando da  prova, eu vinha de uma fracasso no domingo passando quando fiz 5K em quase 30min hoje me senti bem melhor apesar de algumas dores pelo corpo, o circuito era 100% plaino, a unica coisa que preocupava era o chão de paralelepípedo por quase todo o percurso, prova boa com poucos corredores, larguei lá na frente perto dos mais rápidos, até o 3K eu estava bem, ai começaram as mesmas dores da pizza da semana passada rsrsrsrs, fui me segurando, segurando minha media subiu de 5min/K para 6 e foi assim até o 6K ultimo posto de hidratação a dor passou e eu corri atras do prejuízo, no final terminei os 8K em 00:44:56 (05:36min/K) mesma media dos 10K que eu fiz em Maio, daria para ter sido melhor mas como eu estou sem treinar e etc. Fiquei satisfeito com o resultado.

É isso ai galera !!!
Agora é largar de ser vagal e treinar mais rsrsrs


Obs: Faltam alguns gramas para eu chegar no meu objetivo 85Kg


Abraços 


Léo 

Minha 17º Corrida !!!!! (Péssima)

           Olá amigos !!!!
           Hoje pela manhã foi realizada a ETAPA Aricanduva do Circuito Popular de Corrida de Rua de São Paulo, meu segundo semestre não começou nada bem, mas eu também não aprendo, na corrida do PQ Ecológico eu também fui péssimo não como hoje mas fui, e o motivo foi o mesmo, comer totalmente errado uma noite antes da corrida, ontem a noite minha esposa e eu juntamento com os meus cunhados fomos para Atibaia, e lá fizemos umas pizzas, e tacamos para dentro ai hoje veio o péssimo resultado, no meio da corrida meu estomago estava explodindo doía de mais com isso fui devagar quase caminhando, mais uma corrida para ser esquecida, agora é treinar por que semana que vem tem 8K em ITAJUBA-MG, a só estou falando que fui pessimo né....Então fiz os 5K em 00:29:50h.
        Mas tirando todo esse drama tiveram as partes legais, família e amigos, meu sogros e cunhados estavam conosco e nossos amigos de sempre também, o legal foi que minha esposa acompanhou meu sogro hoje, ele correram, caminharam, conversaram fizeram de tudo um pouco.
       Um dos nossos amigos o Antonio Carlos chegou em 3º na Categoria Militar. (PARABÉNS!!!!!)

Seguem algumas fotos:

É isso ai amigos !!!

Bola para frente ou Passadas  para frente

Forte Abraço

Léo

Treino inédito !!!

 Olá amigos !!!!!
Nesse Final de semana eu não participei de nenhuma corrida, mas por contra partida, fiz um treino bacana, minha esposa e eu viajamos no sábado para um sitio em Biritiba-Mirim 70Km de São Paulo, minha esposa sempre me falou que lá havia uma volta 80% rustica que dava 4Km, pois bem dormimos tarde no sábado mas tarde mesmo, acordamos super tarde no domingo(24/06), mas como estava frio encaramos um treino as 11:50h, uns amigos nossos também fizeram o percurso, minha esposa como não os o viam fazia muito tempo resolveu caminhar com eles e o meu cunhado resolveu me acompanhar para ver como estava o ritmo dele, estão saímos em disparada para os tal 4K, chegando nos 2k e pouco o meu cunhado sentiu o cansado por falta de ritmo e falta d'agua, eu dei uma trotadas leves esperando ele se recuperar, nessa hora eu mexendo no meu relogio fiz besteira e nem vi, deixei ele travado (por fim não tenho ideia do meu tempo) meu cunhado retomou o ritmo até as subidas e bota subidas nisso, ai o treino ficou mais interessante, embalado pela subida eu fui embora para completar a volta, no final com GPS do celular deu 4,8k e não 4k como haviam me falado, eu ainda voltei mais de 1K para encontrar o meu cunhado e o restante do pessoal, e voltei a correr novamente na pior subida.
A Final o treino valeu mais do que uma corrida de 5K normal, foi uma experiencia boa de treinar em um local 100% desconhecido, isso acaba fazendo que eu desgaste menos, e valeu a compania da galera: Minha esposa Milena, meus cunhados Marcelo e Carolina, nossos amigos Rogério, Aline e Leandro.

É isso ai amigos !!!
Um forte Abraço a todos

Léo

Treino + Garoa !!!!

Olá galera !!!!
Hoje nem a garoa nos impediu de treinar, hoje fui mais feliz ainda por que vi minha esposa animada para treinar, até levou as tralhas de corrida para o serviço para não precisarmos passar em casa, pois bem dei uma volta no circuito depois dei uma volta sozinho, por fim treinei 27min num clima até que agradável por que por mais que estava garoando não estava frio.

Molhados cansados e o mais importante felizes !!!!

É isso ai galera aos pouquinho iremos melhorando nossos tempos, e principalmente minha esposa vai cada dia mais em busca dos resultados.

Forte Abraço

Bons treinos

Léo

Minha 16º Corrida !!!!!

 E aeee galera, olha nós aqui outra vez !!!

          Hoje pela manhã foi realizada a Etapa Indaiatuba do Circuito Cidades Paulista, como Indaiatuba fica a 130Km de casa, minha esposa e eu junto com um casal de amigos optamos em ir no sábado pela tarde e aventurar a ficar em uma hotel por lá, já para aproveitarmos a noite dar uma volta na cidade, conhecer o que tinha por lá etc. Deu tudo certo, ficamo em um hotel bom, demos uma volta pela cidade conhecemos o local da corrida um dia antes coisa que nós nunca havíamos feito antes..... 

Pois bem, fizemos o reconhecimento do local e agora bora para a corrida, como essas cidades do interior fazem muito calor minha esposa ainda não havia se decidido entre caminhar 4K ou correr os 8K prova que estavamos inscritos, eu havia prometido para ela que se ela fosse nos 8K eu a acompanharia nessa estreia, ela acordou disposta e quis encarar os 8K, o sol era forte e a largada foi as 09:08min, pois bem saimos no ritmo bom passamos pelo 2k com 12 min, depois dos 3K ela começou a sentir o forte calor, por que quando corrermos juntos eu não consigo segurar 100% no ritmo dela e com isso ela tem que acelerar um pouco, o desgaste dela ja era alto nos 4K ela pediu para caminhar um pouquinho a pressão dela caiu, ela caminhou e eu fui do lado trotando a quase parando e incentivando ela, ela voltou a correr e fizemos essas "paradinhas" por mais umas 4 vezes, chagamos no 7K e arrancamos para os 8K, terminamos a prova em 58min, mas fiquei muito contente por ela ter tido essa coragem de com todas as dificuldade terminar os 8k. 

Parabéns meu amor pela conquista dos 8k. 

Nosso amigo, companheiro de viagem Sila ajeitando as coisa por ali !!!!

Olha a concentração do meu amor arrumando o chip !!!

Silvana e O Corretor Corredor

             
                Por lá também encontramos alguns amigos, e também fizemos novas amizades, como a da Silvana que nos recepcionou de uma forma que não tem igual, parecia nossa amiga de longa data, por lá também conheci pessoalmente o Valdir (http://doisdiaseumacadeira.wordpress.com/2012/06/17/aprender-sempre/#comment-86) cara super gente fina. 

É isso ai galera, nós vemos por ai !!!! 

Forte Abraço e bons treinos para todos !!!! 

Léo