VOCÊ VAI CORRER A SÃO SILVESTRE ?

O Valor está gerando polêmica !!!

Respondam a pesquisa na direita !!

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INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A 88ª SÃO SILVESTRE !!!!

    Amigos, depois de todas as alterações de horário e percurso, estão abertas as inscrições para a prova mais tradicional de corrida de rua do Brasil a 88ª SÃO SILVESTRE.

         Para quem está em duvida o valor da participação é de R$120,00

Para realizar a sua inscrição para a 88ª São Silvestre Clique na imagem acima.

Percurso 2012:

Trajeto: Corrida Internacional de São Silvestre 2012:

- Av. Paulista até Rua Haddock Lobo; 

- Túnel José Roberto Fanganiello Melhem; 

- Av. Dr. Arnaldo até Rua Major Natanael; 

- Rua Major Natanael; 

- Rua Desembargador Paulo Passalaqua; 

- Av. Pacaembu, sentido Estádio (Contra-fluxo); 

- Baixos do Viaduto da Av. Gal. Olímpio da Silveira; 

- Av. Pacaembu, ambos os sentidos até Rua Margarida; 

- Rua Margarida; 

- Al. Olga; 

- Rua Tagipuru; 

- Rua Fuad Naufel; 

- Av. Auro Soares de Moura Andrade, sent. Bairro/Centro; 

- Av. Pacaembu, sentido Marginal Tietê; 

- Viaduto Pacaembu, sentido Marginal Tietê; 

- Av. Dr. Abraão Ribeiro

- Av. Marquês de São Vicente; 

- Rua Norma Pieruccini Giannotti; 

- Av. Rudge; 

- Viaduto Eng. Orlando Murgel; 

- Av. Rio Branco; 

- Av. Duque de Caxias, pista da direita (Contra-fluxo); 

- Av. São João; 

- Largo do Arouche; 

- Av. Vieira de Carvalho, sent. Bairro / Centro; 

- Praça da Republica; 

- Av. Ipiranga (Contra-Fluxo); 

- Av. São João (Contra-Fluxo); 

- Rua Conselheiro Crispiniano; 

- Praça Ramos de Azevedo; 

- Viaduto do Chá; 

- Rua Líbero Badaró; 

- Largo São Francisco; 

- Av. Brig. Luís Antônio; 

- Vd. Brig. Luiz Antônio; 

- Av. Brig. Luis Antônio; 

- Av. Paulista; 

- Chegada: Av. Paulista, sentido Consolação em frente à GAZETA.

Forte Abraço 

Léo
pisandoporai.blogspot.com

CORRIDA EM SOROCABA - SP !!!

Olá Galera, 

Que beleza em meu povo, finalmente choveu aqui em São Paulo o mais gostoso é que eu estava treinando nessa hora !!!

Mas não vim falar só de chuva, ainda tem inscrições para mais uma etapa da CORRER E CAMINHAR PARA VIVER BEM ETAPA SOROCABA, mas dessa vez não será gratuito, porém o preço está ótimo, apenas R$15,00 a corrida será realizada no dia 21.10.2012, serão disputadas nas seguintes modalidades Corrida 10K, Corrida 5K e Caminhada 5K. 

Para realizar a sua inscrição CLIQUE AQUI !

É isso ai Galera !

Forte Abraço e Bons Treinos 

Léo
pisandoporai.blogspot.com

CORRIDA GRATUITA NO RIO DE JANEIRO !!!

Olá Galera, 

estava navegando por ai atrás de novas e encontrei essa, I CORRIDA ENTRE FORTES em comemoração ao 98º Aniversario do Forte Copacabana.

A corrida será realizada no dia 30.09 com distância de 6Km.

Para saber mais informações e efetuar a inscrição CLIQUE AQUI !

FORTE ABRAÇO

LÉO
pisandoporai.blogspot.com

ATHENAS SP 2012

Fala ae galera !!!!

Eu não participei das etapas anteriores, mas com certeza não ficarei de fora da  ETAPA 3 DA ATHENAS 2012. 

Corram e façam as suas inscrições, nos encontraremos por lá !!!!

Um Forte Abraço !!!

Bons Treinos 

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com

TREINO NO BOSQUE MAIA !!!

      Olá Galera !!!!
   
      Como vocês sabem um dos locais que eu sempre treino é o Bosque Maia aqui em Guarulhos mesmo, mas sempre treinamos somente minha esposa e eu, sem assessoria, acompanhamento, professor etc, mas agora nós nos juntamos como nossos amigos na turma do professor Alexandre, um galera super animada, o Professor Alexandre nos passa um alongamento, aquecimento fundamental e o treino de corrida, os treinos ocorrem as segundas, quartas e sextas iniciando as 18:30h, minha esposa e eu estamos gostando muito.

Uma Foto de uma parte da galera.

As fotos da 20ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar 2012 já estão no ar nos sites.

CLIQUE AQUI:

MIDIA SPORT

OLHO NO ATLETA 

WEBRUN 

FOCO RADICAL  (Em Breve)

CAMERA URBANA (Em Breve)




É isso ai galera bora treinar !!!!!!


Forte Abraço

Léo
www.pisandoporai.blogspot.com

DIA 04/11 3ª ETAPA ATHENAS SP  2012 INCREVAM-SE

Cadarlastic !!!

     Olá Galera !!!

     Hoje eu recebi do meu parceiro Murilo da Cadarlastic 3 jogos de cadarços para avaliar, tirei algumas fotos comparando com meu cadarço normal e coloquei para treinar.

     Os cadarços de elástico são fantásticos, tem a mesma fixação do cadarço, muito fácil para colocar e mais fácil ainda de utilizar, não precisa amarrar, tem um feche de fixação que facilita na hora de colocar e tirar o tênis e o melhor de tudo Adeus tênis desamarrando no meio de corridas.

     Outra vantagem muito legal, é que você pode personalizar o seu tênis pois existem varias opções de cores.

Pois bem, eu aprovo o produto achei totalmente pratico e funcional, continuarei fazendo testes e minha esposa também vai testar o rosa dela e fará a sua avaliação.

Para compra ou mais informações clique aqui

É isso ai galera !!

Forte Abraço e bons treinos.

Léo
pisandoporai.blogspot.com

Acidente no Revezamento Pão de Açucar !!!

     Fala ae galera !!!!

      Hoje pela manhã aconteceu nas imediações do Parque do Ibirapuera a 20ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar, como por motivo pessoais eu não pude participar, só vim aqui para postar esse triste acontecimento, um homem furou o bloqueio da CET e atropelhou 7 pessoas que estava no local por causa da corrida, as pessoas foram levadas para o hospital 2 em estado grave.

Fonte: www.terra.com.br

Leia mais em: http://noticias.terra.com.br/brasil/noticias/0,,OI6158380-EI5030,00-Homem+e+preso+apos+atropelar+sete+pessoas+em+maratona+em+SP.html

http://globoesporte.globo.com/atletismo/corrida-de-rua/noticia/2012/09/motorista-que-atropelou-grupo-no-ibirapuera-e-preso-em-flagrante.html

         Infelizmente as vezes corremos esse risco, ainda mais quando correr em locais que a pista não foi 100% fechada, dividindo faixa com os automoveis.

Galera espero que todos se recuperem bem.

Um Forte Abraço para todos

Bons Treino e um Otima Semana !!!

Léo
pisandoporai.blogspot.com

EM BREVE:

accident marathon in Brazil 

accidente maratón en Brasil

TREINO NIKE #COISADABOA

        Fala ae galera, hoje minha esposa novamente participamos do treino mais animado do mundo o #COISADABOA (https://www.facebook.com/events/346956592062905/347930488632182/?notif_t=plan_mall_activity).

            Como vocês sabem estou me recuperando de uma serie de dores na perna, por esse motivo e mais outros eu não treinava desde terça feira quando havia feito um treino leve de 5K, mas hoje me senti bem melhor,
chegamos no Parque do Ibirapuera encima da hora pois o treino começa as 9h e estacionamos o carro faltando 5 minutos, mas os organizadores sempre dão 15min de tolerância para todo mundo se ajeitar por lá, pois bem fizemos os alongamentos, uma corridinha de aquecimento, mais uma esticada no esqueleto e bora treinar, foram dividos em varias turmas cada uma com um profº ou capitão, eu fiquei na turma da Cris, turma de 12K moderado minha esposa ficou na turma dos 3K, o sol as 9:30 estava torrando todo mundo já, mesmo assim eu queria experimentar os 12K, nos 4K paramos um minutinho para hidratar, completamos a primeira volta de 6k e o meu corpo começou a sentir muito, não o joelho graças a Deus mas o sol estava de matar, comecei a ficar com os braços arrepiados etc,  quando passamos pelo planetario resolvi abortar a missão 12K e fiquei por volta dos 9K mesmo, fiquei super satisfeito e molhado rsrsrsrs para quem tinha treinado fraco na terça, treinar legalzinho no sabado fui bem.

          Encontrei também por lá meus amigos, O Corretor Corredor, Sydnea, Claudia, Vanessa e o Diego Ronan, por ter encontrado esse figuraça estou com a gravatinha dele rsrsrsr.

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Esse é meu mais novo compaheiro de estrada já esta sujão da poeira rsrsrs

        É isso ai galera, foi show de bola e sabado se Deus quiser estaremos lá de novo, pegar leve para correr legal no domingão !!!!

Para quem vai correr amanhã pelo mundo mundo que façam uma boa prova, para quem vai treinar faça um belo treino!!!!! 

Forte Abraço

Léo
pisandoporai.blogspot.com


EM BREVE:

Tendinite Patelar + Dores

Olá Galera !!!!

        Primeiramente quero mais uma vez agradecer as pessoas que me apoiam, ontem eu coloquei essa foto no meu facebook e senti o carinho dos meus amigos.

       São 21 corridas e nenhuma delas foram faceis, cada uma dessa tem um sabor muito especial, minha esposa sabe o que eu passo para terminar nem que for de 5K, todas as corridas eu sinto muitas dores no final, já corri com 4 salompas nas costas, SIM já faz tempo que eu estou precisando de uma fortalecimento, nos últimos posts comecei a falar mais sobre TENDINITE PATELAR, eu fui diagnosticado com isso aos 14 anos, ou seja fazem 12 anos que ela me acompanha já fiz muita fisioterapia mas como todos sabem tendinite é complicado ainda mais no joelho, hoje falei com meu Primo/Fisioterapeuta o por que de tanta dor voltando agora depois de um tempo sem sentir constantemente, ele falou que pode ser uma sobre carga no joelho esquerdo vindo da propria coxa, é são coisas que parecem que não se encaixam depois de ficar mais leve ter dor de quando estava forçando por causa do peso.
       Ele me indicou para agilizar a KINESIO TAPING o que é isso?

       Fita Kinésio ou Kinésio tape é uma técnica oriental que, utilizando fitas adesivas, auxilia o tratamento de lesões traumáticas de nervos e músculos Esta técnica não utiliza nenhuma substância química nas bandagens, sendo consideradas terapêuticas, porém, ainda não têm comprovação científica conclusiva sobre sua eficácia^.
As fitas adesivas são feitas em algodão e elásticas. São utilizadas por muitos jogadores de vôlei, tenistas, ciclistas, etc.

       Isso já é antigo até, mas hoje esta mais visível pelas fitas rosas, pretas e azuis 

Achei esse video no Youtube ensinando a coloca a fita no joelho.

Também deixo aqui um link completo sobre essa tendinite, como ocorre, como tratar etc.

http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/073_tendinite_patelar.html

Então galera por isso que as vezes fica complicado para treinar direto, correr todos os finais de semana, com certeza por mim eu teria 42 medalhas e não 21, e por que isso que todas são especiais !!!!

É isso ai vou ficando por aqui.

Forte Abraço e muito obrigado pela presença de vocês no meu blogger, desculpa se as vezes eu falhei mas sou apenas uma atleta amador.

Léo
pisandoporai.blogspot.com

EM BREVE: