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sábado, 20 de outubro de 2012

TREINO #COISADABOA NIKE SP 20/10/12


       Olá Galera !!! 
       Hoje minha esposa e eu participamos de mais um treino #COISADABOA no Ibirapuera, como sempre o treino mais alto astral e educativo que eu já participei, hoje foram divididos em categorias 3K, 6K Leve e Puxado,  e 9K.
      A Minha esposa como vai correr a M5K amanhã hoje ela fez os 3K, e eu como amanhã só irei tirar fotos fiz os 6K um pouco mais puxado, encontramos por lá nossas amigas Sônia, Nessa, Claudia e Bia, Bruna e a Érika. 
      Algumas fotos de hoje:

By: Nike Corre

By: Nike Corre











 
É isso aí galera, tenham todos um ótimo final de semana com muitos treinos e corridas.

Forte Abraço 

Léo
pisandoporai.blogspot.com

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Corrida Gratuita no Centro Histórico SP !!!



Olá Amigos !!
Para quem ainda não viu ou não está sabendo, tem uma corrida gratuita ainda com inscrições abertas, chama-se CORRIDA CONTRA O PRECONCEITO do circuito contra o preconceito.



Para participar é muito fácil, basta se cadastrar no site do Circuito Contra o Preconceito e se inscrever no evento através de um compartilhamento. Não precisa de dinheiro, aqui a moeda de troca é ajudar a divulgar essa causa.


Clique aqui
para fazer a sua inscrição na corrida. 

Mais informações sobre o projeto Clique aqui.

É isso ai amigos, mais uma corrida gratuita e por uma ótima causa !!

Forte Abraço 

Léo 
 
Eu estarei na:



quarta-feira, 17 de outubro de 2012

ESCANOMETRIA + DORES


        Olá amigos !!! 
        Depois de uma pouco mais de uma ano correndo, e nos últimos meses com dores, finalmente ontem eu consegui passar no ortopedista, conversei com ele passei tudo o que acontece, e minhas suspeitas de ter as pernas com uma assimetria maior do que o normal, ele deu aquela olhada sem os olhos de raio-x, perguntou aonde dói, e me passou um remedio a base de vitaminas B1, B12 e B6 e um exame chamado Escanometria (O que é isso?).

Escanometria:

- Trata-se de exame de raio X com régua de escanograma.

Método:

- Estudo radiográfico dos membros inferiores ou eventualmente nos superiores. Realizadas incidências de frente, localizadas nos quadris, joelhos e tornozelos em decúbito dorsal, tendo-se como parâmetro uma régua e posterior mensuração dos segmentos.  

Interpretação e comentários:

- A escanometria serve para a avaliação da morfologia óssea e dos espaços articulares, assim como para a mensuração dos segmentos das coxas e pernas, tendo-se, como parâmetro, pontos simétricos de cada articulação.

       Esse é minha perninha de 1 Metro e pouco, que quase não coube na régua.
       O exame é um raio-x normal, mas essa régua fica entre as pernas, o técnico faz um raio-x da região dos pés, joelhos e quadril. 
      Daqui 10 dias sairá o resultado e daqui 30 dias após tomar os remedios voltarei ao médico, enquanto isso vou tentando treinar um pouquinho e correr, eu sei que a minha recuperação é muito demorada, as dores estão cada vez mais chata, eu corri 10K sexta dia 12/10, e ainda estou com dores hoje 17/10. 

É isso ai amigos, bons treino para todos.

Forte Abraço 

Léo 
pisandoporai.blogspot.com

Mesmo com dor, nessa eu vou !!!




segunda-feira, 15 de outubro de 2012

CORRIDA GRATUITA EM SÃO PAULO !!!


Fala ae Galera,

Já estão abertas as inscrições gratuitas, para mais uma corrida do circuito Correr e Caminhar. 





Endereço

Jardim Botânico de São Paulo. Av. Miguel Stéfano, 3031 – São Paulo/SP

Horário da Largada

Corrida e Caminhada 5k: 08h
Corrida 10k: 09h

Retirada do Kit

Residentes em São Paulo
DATA: 10 de Novembro (Sábado)
LOCAL: Local do evento
HORÁRIO: 12H ÁS 17H

Não residentes em São Paulo
DATA: 11 de Novembro (Domingo)
LOCAL: Local do evento
HORÁRIO:
Corrida e Caminhada 5k: 6h30 às 7h30
Corrida 10k: 7h30 às 8h30

Modalidades

Corrida 10Km / Corrida 5Km / Caminhada 5Km

 CLIQUE AQUI PARA EFETUAR A SUA INSCRIÇÃO GRATUITA !


É ISSO AI GALERA CORRAM !!!

EU JÁ GARANTI A MINHA !!!

 

Resultados e fotos da 9ª Corrida Santos Dumont !


Olá galera,

Para quem correu a 9ª Santos Dumont, na sexta feira mesmo sairam os resultados, e esse foi o meu: 
Leonardo Cesar Farias Liquido: 00:57:55 Pace: 5:47 Bruto 01:01:05, claro esse é o resultado oficial, tempo de abertura e fechamento no tapete, porém como eu já falei teve a confusão da largada onde perdemos cerca de 3 minutos. Essa foto abaixo com que o meu amigo Jorge (www.jmaratona.com) tirou minutos antes da largada, isso foi o que causou um funil e a perca de tempo, para nós que estávamos no meio do pelotão.


CLIQUE AQUI para ver o resultado da 9ª Corrida Santos Dumont.


 Fotos da 9ª Corrida Santos Dumont, busquem clicando nos links abaixo;


 Bons Treinos a todos !!!

Léo
www.pisandoporai.blogspot.com

#Boracorrer !!! Dia 04/11




sexta-feira, 12 de outubro de 2012

Minha 24ª Corrida !!!! (9ª Santos Dumont)


     Fala ae galera !!!!!!
     Hoje 12/10  feriadão, foi realizada a 9ª Corrida Santos Dumont no Campo de Marte em São Paulo.
     Eu havia falado na postagem anterior que estava com receio por conta da retirada dos Kits, mas foi mais tranquilo do que algumas provas com menos participantes, deu tempo de chegar retirar o Kit, tirar umas fotos antes da corrida como de constume.
      Logo de inicio quero Parabelizar a minha esposa, por completar exatamente na data de hoje 1 ano de corrida de rua, é a minha eterna companheira para todos os momentos, melhor ainda nas corridas né rsrsrs, outros parabéns irão para o Cris, nosso amigo que vem em uma luta contra a balança, e encontrou na corrida um jeito bacana de vencer essa batalha, e esta conseguindo em grande estilo, já emagreceu mais de 25Kg, também para o Arthur genro do meu amigo João Alberto, que fez a sua 2ª corrida porém a 1ª de 5K, que sejam apenas os primeiros de muitos.
      A prova teve a largada com 10 minutos de atraso, as 8:10min, quem largou no meio do pelotão reclamou de mais, por que logo após o portico de largada havia uma obra no local então tinha muita lama e buracos  com isso todos passaram caminhando, só ali perdi cerca de 3 min com tempo de prova rolando, por conta disso não sei ao certo qual foi meu tempo real, me senti bem durante a prova, fui passando e cumprimentado os amigos isso é show de bola, quando cheguei nos 7K comecei a sentir um pouco o cansaço, encontrei meu amigo Leandro Avair e o acompanhei praticamente até o final.
     Quem nos deu a honra de comparecer nessa prova mas acabou não correndo foi o Jorge Ultramaratonista do RJ (www.jmaratona.com), parece que não inscreveram ele, e por fim ele acabou só na torcida pelos amigos, outro amigo que não correu mas também encontrei por lá foi o Silas, que me deu um incentivo na chegada Valeu !!!! E claro um abraço forte para todos que eu encontrei por lá, João Alberto, Artur, Cidinha, Eliete e Jesus (www.felizcorrendo.com) casal show de bola, Rogerio Queiros, Fabiano, Caroline, Leandro Avair, Claudia e Bia, Cris com sua linda familia, Jorge Ultramaratonista, e é claro minha esposa e meus Sogros Iara e Aleomar.
    

Rogerião Chegando !!!




















MEU AMOR, PARABÉNS POR 1 ANO DE CORRIDA !!!


 Parabéns Grandão !!! Você é um Exemplo de FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO !!!




CHEGUEI !!!!! (L)




ESSA É PARA CATEGORIA EXEMPLO !!! ELA TEM SOMENTE 3X A MINHA IDADE +5 !!!!






O Grande Tião Moreira !!






Não me lembro se tinha alguma moeda no chão !!!



JORGE E EU

JORGE E EU(REPRESENTANDO O CORRETOR CORREDOR)

É isso ai galera, muito obrigado aos meus amigos que sempre estão me apoiando por aí, como muitos sabem tenho alguma lesão e nessa semana que vem saberei qual rumo tomar.

Parabéns para todos os concluintes.

Forte Abraço

Léo
www.pisandoporai.blogspot.com