Treino inédito !!!

 Olá amigos !!!!!
Nesse Final de semana eu não participei de nenhuma corrida, mas por contra partida, fiz um treino bacana, minha esposa e eu viajamos no sábado para um sitio em Biritiba-Mirim 70Km de São Paulo, minha esposa sempre me falou que lá havia uma volta 80% rustica que dava 4Km, pois bem dormimos tarde no sábado mas tarde mesmo, acordamos super tarde no domingo(24/06), mas como estava frio encaramos um treino as 11:50h, uns amigos nossos também fizeram o percurso, minha esposa como não os o viam fazia muito tempo resolveu caminhar com eles e o meu cunhado resolveu me acompanhar para ver como estava o ritmo dele, estão saímos em disparada para os tal 4K, chegando nos 2k e pouco o meu cunhado sentiu o cansado por falta de ritmo e falta d'agua, eu dei uma trotadas leves esperando ele se recuperar, nessa hora eu mexendo no meu relogio fiz besteira e nem vi, deixei ele travado (por fim não tenho ideia do meu tempo) meu cunhado retomou o ritmo até as subidas e bota subidas nisso, ai o treino ficou mais interessante, embalado pela subida eu fui embora para completar a volta, no final com GPS do celular deu 4,8k e não 4k como haviam me falado, eu ainda voltei mais de 1K para encontrar o meu cunhado e o restante do pessoal, e voltei a correr novamente na pior subida.
A Final o treino valeu mais do que uma corrida de 5K normal, foi uma experiencia boa de treinar em um local 100% desconhecido, isso acaba fazendo que eu desgaste menos, e valeu a compania da galera: Minha esposa Milena, meus cunhados Marcelo e Carolina, nossos amigos Rogério, Aline e Leandro.

É isso ai amigos !!!
Um forte Abraço a todos

Léo

Treino + Garoa !!!!

Olá galera !!!!
Hoje nem a garoa nos impediu de treinar, hoje fui mais feliz ainda por que vi minha esposa animada para treinar, até levou as tralhas de corrida para o serviço para não precisarmos passar em casa, pois bem dei uma volta no circuito depois dei uma volta sozinho, por fim treinei 27min num clima até que agradável por que por mais que estava garoando não estava frio.

Molhados cansados e o mais importante felizes !!!!

É isso ai galera aos pouquinho iremos melhorando nossos tempos, e principalmente minha esposa vai cada dia mais em busca dos resultados.

Forte Abraço

Bons treinos

Léo

Minha 16º Corrida !!!!!

 E aeee galera, olha nós aqui outra vez !!!

          Hoje pela manhã foi realizada a Etapa Indaiatuba do Circuito Cidades Paulista, como Indaiatuba fica a 130Km de casa, minha esposa e eu junto com um casal de amigos optamos em ir no sábado pela tarde e aventurar a ficar em uma hotel por lá, já para aproveitarmos a noite dar uma volta na cidade, conhecer o que tinha por lá etc. Deu tudo certo, ficamo em um hotel bom, demos uma volta pela cidade conhecemos o local da corrida um dia antes coisa que nós nunca havíamos feito antes..... 

Pois bem, fizemos o reconhecimento do local e agora bora para a corrida, como essas cidades do interior fazem muito calor minha esposa ainda não havia se decidido entre caminhar 4K ou correr os 8K prova que estavamos inscritos, eu havia prometido para ela que se ela fosse nos 8K eu a acompanharia nessa estreia, ela acordou disposta e quis encarar os 8K, o sol era forte e a largada foi as 09:08min, pois bem saimos no ritmo bom passamos pelo 2k com 12 min, depois dos 3K ela começou a sentir o forte calor, por que quando corrermos juntos eu não consigo segurar 100% no ritmo dela e com isso ela tem que acelerar um pouco, o desgaste dela ja era alto nos 4K ela pediu para caminhar um pouquinho a pressão dela caiu, ela caminhou e eu fui do lado trotando a quase parando e incentivando ela, ela voltou a correr e fizemos essas "paradinhas" por mais umas 4 vezes, chagamos no 7K e arrancamos para os 8K, terminamos a prova em 58min, mas fiquei muito contente por ela ter tido essa coragem de com todas as dificuldade terminar os 8k. 

Parabéns meu amor pela conquista dos 8k. 

Nosso amigo, companheiro de viagem Sila ajeitando as coisa por ali !!!!

Olha a concentração do meu amor arrumando o chip !!!

Silvana e O Corretor Corredor

             
                Por lá também encontramos alguns amigos, e também fizemos novas amizades, como a da Silvana que nos recepcionou de uma forma que não tem igual, parecia nossa amiga de longa data, por lá também conheci pessoalmente o Valdir (http://doisdiaseumacadeira.wordpress.com/2012/06/17/aprender-sempre/#comment-86) cara super gente fina. 

É isso ai galera, nós vemos por ai !!!! 

Forte Abraço e bons treinos para todos !!!! 

Léo

Parabéns para eu mesmo rsrsrsrsrs

Olá amigos !!!!!!!

Hoje estou completando 26 anos, (Puts to chegando nos 30 rsrsrs).
          Quero agradecer primeiramente a Deus por mais uma ano de vida, com muita saúde para continuar pisando por ai, agradecer também a minha esposa Milena minha companheira de todos os momentos, que me apoia nas minhas decisões me aconselha para eu não fazer besteira, e está comigo há 9 anos. (Heroina rsrsrs)
Quero agradecer também aos meus amigos que me apoiaram quando eu comecei a correr, principalmente a Sunao Nishio e o João Alberto, e meus varios amigos que fui fazendo ao longo desses quase 1 ano de corrida, Magda Brandão, Rosinha, Coryntho, O Corretor Corredor, Rafael(andarilho Fotografico), Silas, Sydnea, Rogério Queiros, Silva, R. Igreja, Marcel, Elisângela Camargo a galera dos 100 Boletos em geral, a todos os que eu conheci correndo por ai !!!!
            Um forte Abraço para todos meus amigos aqui do Blogger, essa galera firmeza de todo os cantos do Brasil que trocamos figurinha, galera forte que me acompanha e me da aquela força !!!!

É isso ai galera é um dia muito feliz e quero compartir com vocês !!!

Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com

TREINO COM SOL !!!!!!!!!!!!!!!!

Olá amigos !!!!! 


Embalado pelas inscrições gratuitas, voltei a treinar hoje a tarde depois de 1 semana de chuva, estou muito satisfeito com meu treino, consegui correr 5.05K em 00:26:11 ritmo de 5:11 p/km, gostei por que sempre sou fraco em treinos e na maioria das vezes não passo dos 4,5K, hoje estava um clima agradável, uma ótima tarde de sol

Olha o fugitivo sol ai !!!!

É isso ai amigos ótimos treinos a todos, e ótimo dia dos namorados em especial, Claro !!! para minha eterna namorada Milena que eu tanto amo.

Abraços

Léo

Corrida Gratuita em Itajuba-MG

               Olá amigos, sumi de novo né, é que não tinha nenhuma novidade não corri no final de semana, mas hoje trouxe uma boa nova, corrida gratuita em Itajuba-Mg. Itajuba fica localizada no estado de Minas Gerais à 260Km de São Paulo capital, para quem gosta de correr e curtir uma cidade do interior essa é a oportunidade por que a corrida é no dia 08/07 e no dia 09/07 é feriado no estado de São Paulo então juntou a fome com a vontade de comer rsrsrsrs....
              Estou na expectativa de conseguir ir nessa corrida e para garantir, a minha esposa e eu já fizemos as nossas inscrições.
Essa corrida faz parte do circuito Correr e Caminhar, a etapa Itajuba terá o patrocínio da empresa MAHLE


Faça a sua inscrição gratuita aqui para corrida de Itajuba. Clique AQUI. 

É isso ai amigos, agora preciso treinar por que boas provas virão !!!

FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO !!!

Forte Abraço 

Léo

RESULTADO DO CIRCUITO CIDADES PAULISTA ETAPA JUNDIAÍ !!!!!

RESULTADO DA CORRIDA GRATUITA CIRCUITO CIDADES PAULISTA ETAPA JUNDIAÍ !!

Olá amigos para quem correu os 7K em jundiaí no ultimo dia 03.06 segue os resultados, estão juntos os 588 corredores sem separação de masculino e feminino.


Clique AQUI  para entrar no site da organizadora ou confira aqui mesmo abaixo. 
Lembrando que dia 17.06 teremos a corrida de Indaiatuba e a rede acesso publicou em uma nota que teremos uma etapa gratuita em Mogi das Cruzes mas só em setembro.

1	JAILSON ARAUJO DOS ANJOS	0:23:55
2	FERNANDO PEREIRA	0:24:33
3	JOSE DA SILVA XAVIER	0:25:04
4	CARLOS ALEXANDRE DE OLIVEIRA	0:25:07
5	FRANCISCO DA CONÇEIÇÃO SANTOS	0:25:52
6	EDIVALDO BUENO DO PRADO	0:26:11
7	DAVID COSTA DE AQUINO	0:26:35
8	CLAUDIO PESSOA DE LIRA	0:26:40
9	ROBERTO MARQUES DOS SANTOS	0:26:52
10	CLAUDIO ROBERTO DA SILVA	0:26:58
11	JOSE CARLOS PEREIRA	0:27:01
12	RENATO FAÉ RODRIGUES	0:27:10
13	TONY PUIG  LZQUEERDO	0:27:20
14	ANDERSON CARDOSO BORBOREMA	0:27:35
15	AÉCIO OLIVEIRA SANTOS	0:27:51
16	JOAS LOPES SALES	0:28:01
17	ELTON JOAO FERNANDES	0:28:01
18	JOSÉ BATISTA FILHO	0:28:19
19	ROGERIO DIAS SABINO	0:28:45
20	VLADIMIR AMADI	0:28:58
21	JULIANO GABRIEL MORAES DA SILVA	0:29:08
22	FLAVIO VIEIRA DA SILVA	0:29:09
23	DANIEL RODRIGUES	0:29:24
24	JOSÉ SOUSA	0:29:36
25	FABIO LUIS MAGALHAES PENA	0:29:42
26	JOÃO NETO ALVES DE SOUZA	0:29:42
27	LEANDRO FERNANDES DOS SANTOS	0:29:49
28	PEDRO GERALDO POLETTO	0:29:50
29	MARCIO AP. DE OLIVEIRA	0:29:59
30	CARLOS ALBERTO ANDRADE	0:30:00
31	MARCOS FERREIRA MARINHO	0:30:03
32	ROBSON  ZAFFANI	0:30:10
33	ELIETE G. MALTA	0:30:13
34	DOUGLAS FRANÇA DE LIMA	0:30:13
35	EDER MASSUCATO	0:30:28
36	JOSE AUDIM PIMENTEL DA SILVA	0:30:36
37	EDSON APARECIDO FERNANDES	0:30:40
38	PAULO CASSEMIRO	0:30:49
39	ANTONIO FERNADES DE SOUZA	0:30:54
40	CHRISTIANO MARTINS RIBEIRO	0:30:55
41	JOSE EDUARDO DA SILVA	0:30:56
42	LUCIANO ISLER	0:30:57
43	RICARDO FRANCISCO DA SILVA	0:31:02
44	GILBERTO FRANCISCO ALMEIDA	0:31:05
45	EMERSON ROBERTO AZARIA	0:31:08
46	DENIS RODRIGUES TITATO	0:31:09
47	WALTER RODRIGUES SOARES JUNIOR	0:31:14
48	LUIZ DA SILVA FERREIRO	0:31:25
49	EDNALDO DOS SANTOS ARAUJO	0:31:25
50	MARCOS FELIPE	0:31:26
51	SALILEIA MARIA DA SILVA	0:31:27
52	OESLEY PEREIRA DA CRUZ	0:31:32
53	RAMON SILVESTRE	0:31:36
54	NEILSON BENTO	0:31:37
55	PAULO CESAR ROSSI	0:31:49
56	PAULO SERGIO ANDRADE	0:31:50
57	ROGÉRIO PITTORRI	0:31:50
58	FLÁVIO SÉRGIO DE ALMEIDA MOURA	0:31:53
59	MAURICIO CASSIANO  GOBBI	0:31:54
60	EVERALDO ANTUNES VIEIRA JR	0:31:55
61	JOSÉ MÁRCIO PAES DE FREITAS	0:31:58
62	APARECIDO VIEIRA	0:32:00
63	SERGIO ANTONIO MACHADO	0:32:01
64	ADRIANO HENRIQUE GASPAR	0:32:02
65	RICARDO MUNIZ	0:32:04
66	JOSE ONILSON DOS SANTOS	0:32:05
67	MARIA DO CARMO VIANA	0:32:10
68	JOSE ROBERTO GOMES JACINTO	0:32:11
69	WAGNERTOLDO	0:32:15
70	WISTHON LEDIER MOREL	0:32:24
71	VINICIUS OLIVEIRA COTIAS	0:32:25
72	RENATO BATISTA DE LIMA	0:32:27
73	EDSON DELLA PRIA	0:32:28
74	JOSÉ NILTON SILVEIRA JUNIOR	0:32:30
75	EDILSON CALASTRO	0:32:36
76	WLADIMIR JOÃO GONÇALVES JUNIOR	0:32:36
77	FELIPE HENRIQUE MALDONADO	0:32:36
78	JONATAS WILLIANS DE SOUZZA	0:32:39
79	GERSON HENRIQUE DE SANTOS	0:32:39
80	ALEXANDRE BENASSI	0:32:39
81	ADENIZ DOS ANJOS OLIVEIRA	0:32:44
82	JOAO BATISTA DOS SANTOS FILHO	0:32:50
83	RENE FRANCISWCO DA SILVA	0:32:54
84	DANIEL RODRIGO TRISTAO	0:32:54
85	JADIR DE SOUZA BARROS	0:32:56
86	FRASER MURRAY PELVIN	0:32:58
87	JOSE DONIZETTI BORTOLETTO	0:33:03
88	FABIANO FERREIRA DA SILVA	0:33:09
89	ELINEIA FERREIRA DE AQUINO	0:33:10
90	JOÃO FERREIRA DE CARVALHO	0:33:10
91	ELISEU MONTERIO DA ROCHA	0:33:10
92	JOSE LUIZ DE SOUZA	0:33:11
93	JONAS ALVES	0:33:12
94	CLAUDIO DE SOUZA MELQUIADES	0:33:16
95	IVO DA SILVA SANTOS	0:33:19
96	JOSÉ ANDRE PIMENTEL DA SILVA	0:33:20
97	MARCEL MENDES DE SOUZA	0:33:21
98	ANTONIA EVANETE RODRIGUES DE SOUZA	0:33:22
99	WILLIAM ESTEVAM LOPES DA SILVA	0:33:22
100	NILZA DE OLIVEIRA SANTOS DE ALMEILDA	0:33:24
101	VALDECIR BATISTA	0:33:25
102	BENEDITO NUNES DE OLIVEIRA	0:33:31
103	PAULO SERGIO DA SILVA	0:33:34
104	JOSILENE DE JESUS BORRACHA DOMINGOS	0:33:36
105	EDVALDO VASCONCELOS DE MELO	0:33:36
106	ADEIR DA SILVA	0:33:48
107	SERGINO JOSE DA SILVA	0:33:49
108	CARLOS EDUARDO GARCIA BELTRAN	0:33:51
109	MARCELA KNOX DA VEIGA	0:33:53
110	ALEXANDRE RIBEIRO RODRIGUES	0:33:54
111	ROBERTO NASCIMENTO SOARES JUNIOR	0:34:03
112	MAGNO APARECIDO FERREIRA DA SILVA	0:34:04
113	MATEUS FRANCISCO ORFÃO	0:34:04
114	CLELIO HENRIQUE SEMENSATO MOREIRA	0:34:04
115	LEONILDO APARECIDO ROMEIRO	0:34:06
116	JACSON NUNES DOS SANTOS	0:34:08
117	WALACE MARQUES DOS SANTOS	0:34:14
118	ARLINDO SILVA	0:34:16
119	ELISANGELA PAZ DE CAMARGO	0:34:17
120	RAFAEL SANTOS SOUSA	0:34:23
121	WILSON FLAVIO PONTES	0:34:26
122	EDSON ALEXANDRE DE OLIVEIRA	0:34:29
123	ADEMILSON ROSAN DE BRITTO	0:34:30
124	ELTON VALDIVINO DE SOUZA	0:34:33
125	EDUARDO TOLEDO PACHECO LIMA FILHO	0:34:33
126	JEFFERSON DE SOUZA SOUTO	0:34:35
127	HENRIQUE VITAL ANDRADE	0:34:36
128	JOÃO DA SILVA	0:34:40
129	RONALDO APARECIDO COSTA	0:34:41
130	VALTER DOS SANTOS LOPES	0:34:44
131	PAULO CESAR DA SILVA	0:34:45
132	IVAN MARTINS DE SOUSA	0:34:52
133	MARCOS FELTRIM DA COSTA	0:34:54
134	DANIEL MOREL	0:35:02
135	ELIAS APARECIDO CHAGAS DOS SANTOS	0:35:06
136	MATHEUS GUSTAVO DELCONTI	0:35:07
137	RENATO PINTO FLOR	0:35:09
138	SILVANA CASARIN	0:35:10
139	JOSÉ TADEU BENEDETTI	0:35:17
140	RODRIGO FERREIRA DE CARVALHO	0:35:17
141	ELTON BARBOSA DE MATOS	0:35:17
142	BENEDITO PEREIRA	0:35:20
143	ALEXANDRE ROMARIO SANTOS	0:35:21
144	EVERTON FELIPE GODOY	0:35:23
145	FRANCISCO DE ASSIS LINHARES PEREIRA	0:35:27
146	FRANCISCO MICHAEL RAMOS	0:35:28
147	RENATO D SILVA	0:35:30
148	SILAS NOGUEIRA	0:35:33
149	JOSE BRASIL ALENCAR	0:35:34
150	VITOR RODRIGUES NOGUEIRA	0:35:34
151	SEBASTIÃO DONIZETTI MARCIANO	0:35:38
152	RAQUEL APARECIDA ROSA	0:35:38
153	MARCOS ANTONIO MOTA	0:35:39
154	PEDRO LUIZ DE CARVALHO	0:35:44
155	PEDRO DE SOUZA ALMEIDA	0:35:46
156	LUIZ FERNANDO PACIFICO	0:35:46
157	JOSE APARECIDO PACIFICO	0:35:50
158	RONALDO PEREIRA DE BRITO	0:35:53
159	ROBERTO DE HARO DIAS	0:35:57
160	MANOEL JOSÉ BARBOSA	0:35:58
161	JULIO CESAR RODRIGUES DE MENEZES	0:35:59
162	FELIPE SANTOS SOUSA	0:36:03
163	EDSON SARRA	0:36:04
164	PAULO SÉRGIO MAZZETT	0:36:07
165	WILSON JOSÉ DE REZENDE	0:36:07
166	MARCELO HONORATO DE ORNELLAS	0:36:07
167	JOSE FERREIRA DE ANDRADE	0:36:12
168	JAIR  GEMMI	0:36:15
169	WAGNER PRADO GERMANI	0:36:16
170	GERALDO HENRIQUE FERREIRA BRAGA	0:36:19
171	MARCO CAMILO NARDI	0:36:23
172	MARCELO PACHECO SILVA	0:36:29
173	CLAUDIO GALDINO DOS SANTOS	0:36:31
174	SEBASTIÃO PAULO TONOLLI	0:36:37
175	ANDRE LUIZ PASSADOR	0:36:39
176	MAURO FRARE JUNIOR	0:36:40
177	REINALDO TRINDADE	0:36:40
178	JOCENILTO RIBEIRO CONCIANI	0:36:51
179	PATRICIA APARECIDA DE CARVALHO	0:36:53
180	ROSENEIDE MARQUES DOS SANTOS	0:36:55
181	TIAGO FERREIRA DA SILVA	0:36:57
182	ALINE BARBOZA CARDOSO DE ASSIS	0:36:59
183	LUCIANO ROBERTO LEAL	0:37:01
184	CAIO ZAMPOLI MATIAS	0:37:01
185	BRUNO TEODORO COANA	0:37:01
186	RONALDO OLIVEIRA SOVIRES	0:37:04
187	MARIA NOCITI	0:37:04
188	EDUARDO YAMACHITA	0:37:06
189	JAIRTON ALVES SILVA	0:37:11
190	FRANCISCO DE PAULA FREDRICO SANTIAGO	0:37:11
191	JOAO  FERREIRA DE LIMA	0:37:12
192	DIOGO OFFA SANTOS PEREIRA	0:37:16
193	MARCOS ANTONIO LONGATO	0:37:18
194	ROBSON LAERCIO ARAUJO SILVA	0:37:18
195	LUIZ NASCIMENTO ALVES GUNDIM	0:37:21
196	EDUARDO JOSE SOARES COSTA	0:37:23
197	FABIO JUNIOR DA SILVA	0:37:26
198	LUCAS PERRONE GOMES	0:37:27
199	REINALDO MARQUES	0:37:28
200	CLAUDIO JOÃO PEREIRA	0:37:32
201	LEANDRO BENINI	0:37:35
202	JOSÉ MARIA BEZERRA	0:37:38
203	CRISTIANE CHRISPIM SANT ANNA PINA	0:37:39
204	PEDRO AMANSO SOUZA FILHO	0:37:44
205	SANDRA MARIA PENTEADO FERREIRA	0:37:47
206	CAMILA DE OLIVEIRA RAMOS	0:37:52
207	APARECIDO BARBOSA DE LIMA	0:37:53
208	JOSE CARLOS DALOLIO	0:38:03
209	EDUARDO VENDEMIATTI	0:38:03
210	JOSE ROBERTO SALUSTIANO	0:38:04
211	ALAN SANT GALVEZ	0:38:05
212	WALTER AUGUSTO BENATTI	0:38:06
213	LÁZARO DE OLIVEIRA CAMPOS	0:38:09
214	JOSÉ FERREIRA DA SILVA	0:38:12
215	ALINE BERNARDES CANDIDO	0:38:13
216	JOSÉ ROBERTO FORTES	0:38:14
217	EMERSON FERNANDO BARBIERI	0:38:14
218	NELSON CONTE	0:38:15
219	LUIS JOSÉ DOS SANTOS NETO	0:38:17
220	MERCIA CRISTINA DE BRITTO ZAFFANI	0:38:19
221	REGINALDO DO CARMO	0:38:20
222	EDSON  S |BORGONOVI	0:38:22
223	LUCAS OLIVEIRA DA SILVA	0:38:24
224	CLAUDETE APARECIDA PINTO	0:38:27
225	HUGO SABOTO BARROS	0:38:28
226	MAURICIO DIAS PEREIRA	0:38:33
227	GABRIEL NOVAIS DIAS	0:38:33
228	FAUSTO LUIS ALVES	0:38:33
229	LIVIA ABADE F. AUGUSTO	0:38:34
230	ADILSON ALEXANDRE DE ARAUJO	0:38:34
231	DURVAL Y KAJIMOTO	0:38:37
232	LEO GIOVANNI AVELLA	0:38:38
233	ADRIANA LEMOS FRANCA	0:38:38
234	ALAN FELIPE XAVIER	0:38:43
235	DENNYS MARCEL SANCHES MARTINS	0:38:44
236	JULIANO LAZARO VILLA	0:38:46
237	PAULO VALENTE YATIM	0:38:47
238	MARCELO DIAS MENDES	0:38:48
239	ALCEU ROSA DA CRUZ	0:38:48
240	AGENOR BRAGA DE SOUZA	0:38:50
241	MANOEL DA SILVA	0:38:53
242	VALERIA LARA WALDEMARIN GERMANI	0:38:57
243	ELIAS FERREIRA DE AQUINO	0:38:59
244	MARISE MITIE KATAYAMA MARTINS	0:39:01
245	RAFAEL DA SILVA	0:39:01
246	JEAN FELIPE FERREIRA	0:39:03
247	HENRIQUE CEOLIN BORTOLO	0:39:04
248	FABIO MELLI	0:39:05
249	EDSON RAIMUNDO	0:39:06
250	CÉLIO DOMINGUES DA SILVA	0:39:17
251	RAFAELA DAMÁZIO DA SILVA	0:39:18
252	IVANEI JESUS DOS SANTOS	0:39:22
253	LUCAS TAVARES AZEVEDO	0:39:23
254	LUCIANO MARQUES	0:39:24
255	MARIO SERGIO DIAS	0:39:24
256	RODRIGO PIEROBON RODRIGUES	0:39:26
257	PIERRECAMPANER	0:39:28
258	APARECIDO GOMES	0:39:36
259	EDISON LUIZ CARVALHO	0:39:42
260	BRIAN HIROSHI VILLANUEVA	0:39:48
261	JOAO NEVES SOBRINHO	0:39:48
262	MARCO ANTONIO PEREIRA DANTAS	0:39:51
263	LUCIETE DO NASCIMENTO ALVES SOUZA	0:39:57
264	JOÃO HENRIQUE RODRIGUES ROCHA	0:40:01
265	GUILHERME LUIZ MARTINS	0:40:05
266	ALINE NAVARRO	0:40:05
267	ROSIMEIRE B DE OLIVEIRA SANTOS	0:40:06
268	BENEDITO PEREIRA LIMA	0:40:07
269	MARIA DE LOURDES DE JESUS SANTOS	0:40:09
270	CARLOS SEBASTIAO BELTRAN	0:40:10
271	CLAUDIO JOSE ANTUNES CERDEIRA	0:40:12
272	CLAUDIO ANTONIO CAIRES DOURADO	0:40:15
273	GILDEVAN ARAUJO DOS ANJOS	0:40:17
274	NATHALIA AUGUSTA GONÇALVES	0:40:17
275	EDISON R VICENTIN	0:40:18
276	ADRIANO NASCIMENTO	0:40:19
277	VAGNER ZAFFANI	0:40:25
278	RICARDO JOSE ORFAO	0:40:26
279	MANOEL SANTOS SILVA	0:40:30
280	LEONARDO GONZAGA SALES	0:40:31
281	ANIELY NOBREGA DAGOSTINO	0:40:31
282	LEONARDO CESAR FARIAS PEREIRA	0:40:31
283	DAVI NANNIN BOAVENTURA	0:40:42
284	GUILHERME SILVERIO DE SOUZA	0:40:43
285	IOLENE SOARES DA CUNHA	0:40:47
286	ANTONIO JULIO CEZAR	0:40:50
287	DENIS ROSSMANN DOMENISKI	0:40:53
288	VALDIRENE RIBEIRO	0:40:57
289	PATRÍCIA REGINA SIMIONI	0:40:57
290	JEAN MARQUES DA SILVA	0:41:00
291	RAFAEL ALVES CINTRA	0:41:16
292	FLORINDA NAKATUOLY	0:41:17
293	JEFFERSON COSTA GUIMARÃES	0:41:19
294	JOÃO LUIZ BENASSI	0:41:21
295	MAICOM PAZOTTO	0:41:23
296	ELDER DANIEL	0:41:23
297	VAN JOHNSON PIRES RIBEIRO	0:41:25
298	MARIA ANTONIA SANTA ROSA MAGALHÃES	0:41:27
299	GERALDO ATLETA DE OLIVEIRA CAMPOS	0:41:29
300	RICARDO JOSE DA COSTA	0:41:30
301	KÁTIA DANIELA MALDONADO	0:41:31
302	MICHELLE DA CUNHA	0:41:33
303	RICARDO JOSE MINASSIAN	0:41:34
304	CLAUDIO ROGERIO SILVA	0:41:34
305	JOSIENE PONTES CORDEIRO	0:41:38
306	RICARDO ALVES RIBEIRO	0:41:42
307	SERGIO SALLES FERREIRA	0:41:45
308	DENIS BOIM RUIZ	0:41:46
309	JOÃO EDUARDO DE SOUZA	0:41:48
310	GABRIEL SILVA ZORZI	0:41:49
311	LUIS NONATO DE MACEDO	0:41:50
312	PAULO VITOR SANTOS RIBEIRO	0:41:50
313	RODRIGO GIMENES	0:41:55
314	EMERSON JOSE DA SILVA	0:41:59
315	TONIVALDO DA SILVA ARAUJO	0:42:01
316	RODRIGO MOTTA DOS SANTOS	0:42:07
317	ELEANE SILVA MOTTA DOS SANTOS	0:42:07
318	EDUARDO BORGES VALENTE	0:42:12
319	AROLDO TROTTI	0:42:13
320	VALDIRLEI DA SILVA	0:42:13
321	JANE MARIA ZANATTA	0:42:14
322	MARCELO CARVALHO DA SILVA	0:42:17
323	CATIA DE ASSIS F. TONHON	0:42:21
324	RAFAEL MONDIN	0:42:23
325	KLEBER FERNANDO GARCIA	0:42:23
326	NATHALIE SILVA SEGATTO	0:42:24
327	CRISTIANO CAMPELO ABADE	0:42:25
328	ADEMAR BATISTA SILVA	0:42:26
329	VANESSA COSTA GUIMARAES	0:42:26
330	ALDEMIR DE SOUZA	0:42:29
331	EMERSON DUARTE	0:42:32
332	ROBERTO DE CARVALHO SILVA	0:42:38
333	CARLOS HENRIQUE DE MORAES COSTA	0:42:39
334	LEANDRO PALMARINI	0:42:40
335	FELIPE VALENTE YATIM	0:42:47
336	IRENE ADELAIDE DA SILVA ALVES	0:42:49
337	CELSO CANDIDO LOPES DE ANDRADE	0:42:57
338	LUCIANO KUBO	0:42:59
339	LORENE APARECIDA SILVA ISMAEL	0:43:05
340	JOSÉ CARLOS VIEIRA DA SILVA	0:43:12
341	RICARDO PORTO TEDESCO	0:43:19
342	EDSON LUIS AONO	0:43:19
343	JOSE REINALDO CUSTODIO	0:43:29
344	DOUGLAS CAPRETZ	0:43:38
345	ROSÂNGELA PEREIRA MENDES	0:43:42
346	CARLA CRISTINA PIRES DE MORAES SILVA	0:43:44
347	JANAINA DE CAMPOS OLIVEIRA ABADE	0:43:45
348	MILTON HUMBERTO TURCHETTI CREPALDI JUNIOR	0:43:45
349	JOÃO DIAS LOPES	0:43:46
350	ROMILDA PEREIRA DOS SANTOS SILVA	0:43:47
351	MARIA NAZARE BARBI	0:43:49
352	LILIAN OLIVEIRA SOARES	0:43:50
353	LEILA VIVIANE BARBOSA	0:43:51
354	ROSANA LIUBA SZOMA MENDONÇA	0:43:52
355	DJAMES JOSE PORTELA DO NASCIMENTO	0:43:55
356	ROSEMILDA BATISTA DE LIMA	0:43:55
357	MARIA ELISA SEGATTO DE LIMA	0:43:56
358	MARCOS JOSÉ DE SOUZA	0:43:56
359	MARIA TEREZA CRATIU MOREIRA	0:43:59
360	JULIANE CRISTINA MILHEIRO CHAVES	0:44:06
361	EDUARDO CORREIA DOS SANTOS JUNIOR	0:44:06
362	ISABEL PEREIRA PINTO	0:44:15
363	MICHELLE DIORES FERREIRA DA SILVA	0:44:16
364	WAGNER  ROGERIO RAMOS	0:44:19
365	PEDRO ROGERIO NOGUEIRA AMARAL	0:44:26
366	AGENOR BRASILIANO	0:44:26
367	ISABEL BORGES DE OLIVEIRA	0:44:26
368	ELISABETE DOS SANTOS VALENÇA	0:44:37
369	WILSON ROBERTO ALVES DA SILVA	0:44:37
370	ALEX GASPARIM CHRISTIANINI	0:44:37
371	KAYANNI AUGUSTO CARDONA	0:44:42
372	SIMONE MENEGINI	0:44:43
373	GILSON ROBERTO PEREIRA	0:44:47
374	ROGÉRIO JOÃO VASSOLER	0:44:52
375	IARABEL VALQUIRIA KIILL	0:44:54
376	NORBERTO ANTONIO	0:45:05
377	VALDIR COLODO	0:45:16
378	ATILA ALVES DO CARMO	0:45:18
379	JAILSON DO NASCIMENTO CORREIA	0:45:28
380	FABIANO CARLOS BELTRAMI	0:45:29
381	ANTONIO SERGIO CEZAR	0:45:34
382	SILAS GOMES DA SILVA	0:45:38
383	ERON BOANERGES BUENO QUIRINO	0:45:38
384	NORBERTO SOARES	0:45:43
385	SOLANGE DALIBERTO TRUCILIO	0:45:43
386	NILSON MARCELLI	0:45:44
387	JADISON SANTOS DE CARVALHO	0:45:49
388	PAULO ROBERTO DOS SANTOS JUNIOR	0:45:50
389	RICHARD LUIS DIAS DA SILVA	0:45:51
390	GUSTAVO DE MORAES	0:45:51
391	JOEL LEITE GARCIA	0:45:55
392	AUGUSTO CESAR BRANDÃO	0:46:03
393	JULIANO DE SOUZA	0:46:03
394	JESSICA MAIA PASTORE	0:46:06
395	FABIO CARRENHO	0:46:17
396	ADRIELE FIORESE	0:46:19
397	VERALUCIA MAGALHÃES DE TOMÉ	0:46:20
398	SOLANGE FERREIRA LIMA	0:46:21
399	LUCIANA NERIS DA SILVA	0:46:21
400	SÔNIA  SANGUINETTE TRINDADE OLIVERIRA	0:46:21
401	MARIA CRISTINA DE LIMA	0:46:21
402	MARIA DE FATIMA PORTELA DE MACEDO	0:46:23
403	FATIMA LOURENÇO DA SILVA	0:46:23
404	PAULA ALESSANDRA RAMOS	0:46:25
405	ADVAIR PEREIRA PADILHA JUNIOR	0:46:41
406	DANILO MAGALHÃES RODRIGUES	0:46:42
407	FERNANDO DE FRAGA	0:46:43
408	ALICE MARQUES RIBEIRO NALETTO	0:46:45
409	PRISCILA ALVES CUNHA	0:46:57
410	ELISETE BAGGIO JOAQUIM	0:46:59
411	JOSÉ RONALDO VIEIRA DE ALMEIDA JUNIOR	0:47:00
412	MARCOS ROBERTO TRUCILIO	0:47:01
413	LUCIANA CRISTINA COSTA NOVAES	0:47:03
414	EDISON LUIZ RISSO VIEIRA	0:47:05
415	JOÃO EDISON ESTANISLAU	0:47:06
416	NATÁLIA SAYURI KOYAMA	0:47:07
417	ROSANA DOMINGUES REIS	0:47:07
418	APARECIDA BATISTA BELCHIOR	0:47:07
419	EDNAM LUSTOSA PEREIRA	0:47:10
420	VANUSA OLIVEIRA SILVA	0:47:13
421	ELISANGELA FERREIRA GABRIEL	0:47:25
422	DENILSON LAZARO DA SILVA	0:47:30
423	MICHELLE CRISTIANE ORTIZ DE MENEZES	0:47:31
424	ROBERTA SOUSA DOS SANTOS	0:47:31
425	MARINA DOS SANTOS ROTELLA	0:47:32
426	LUDMILA OLIVEIRA	0:47:34
427	RICARDO PENA	0:47:35
428	CLAUDECIR PEGORETTI	0:47:38
429	KATIA DE BRITO FONSECA	0:47:40
430	CRISTIANE ROSA SOUTO	0:47:43
431	ROBERTO ITIMURA	0:47:51
432	ROGÉRIO QUEIROS	0:47:52
433	ANDERSON JOSE CUNHA	0:48:02
434	ALEXANDRE  HEBER ELUD ROCHA	0:48:02
435	CARLOS ALMEIDA SCHLEICH	0:48:08
436	RENATO CORREIA DA SILVA	0:48:18
437	LUCILENE RIBEIRO ARAUJO	0:48:19
438	THIAGO ANDRADE GUINOSSI	0:48:20
439	AMARANTINA COSTA DA SILVA FILHA	0:48:27
440	SANDRA GARCIA DE AZEVEDO	0:48:28
441	ELISA MIEKO NITTA	0:48:29
442	MARISA CARLA TRUJILLANO BALTAREJO	0:48:33
443	HIDEAKI MORIMASA	0:48:35
444	HELOISA TRINDADE P. RODRIGUERS	0:48:46
445	FABRÍCIO JUSTINIANO SILVA	0:48:50
446	FABIO BEZERRA COELHO	0:48:50
447	JUSSARA PEIXOTO CARNIO	0:48:52
448	JOSÉ AUGUSTO DA SILVA	0:48:53
449	ANDREA DA SILVA FERREIRA TEIXEIRA	0:48:58
450	VALMIRO DIAS DE SOUZA	0:48:58
451	NILCE VIEIRA DA SILVA	0:49:02
452	NEWTON ARCANJO DA SILVA	0:49:04
453	ELTON PAVANI	0:49:04
454	CRISTIANO PIEROBON	0:49:08
455	JULIANA DE JESUS ZAMPOLI	0:49:10
456	ANA CAROLINA CASTILHO MORAES	0:49:15
457	JANAINA APARECIDA PRESOTO DE PUGAS	0:49:16
458	VANDER DA SILVA PRADO	0:49:19
459	ROBERTO CORREIA DA SILVA	0:49:25
460	TAIS SPLICHAL GONÇALVES	0:49:32
461	WALDEMAR CERGOLI	0:49:37
462	ARMANDO MARTINS TOMADUCCI JUNIOR	0:49:47
463	MARIA SELMA NERES DOS SANTOS	0:49:54
464	LUIS ANTONIO FAUSTINO	0:49:55
465	DENISE VIDAL MAURICIO	0:50:02
466	JOSÉ CÍCERO ARAÚJO NOVAES	0:50:07
467	ANA FILOMENA RITA VERTICCHIO	0:50:15
468	ADEMIR SOUZA FERREIRA	0:50:16
469	MAURO VICENTE DA SILVA	0:50:20
470	FERNANDA CORREIA PEREIRA BENASSI	0:50:26
471	ALEXANDRE  TADEU SIERRA LOPES PERARO	0:50:30
472	JOSÉ ALBERTO RODRIGUES	0:50:31
473	SIRLENE FELIX	0:50:35
474	FLÁVIA RODRIGUES DE ANDRADE BICEGO	0:50:36
475	DAIANE POLLI	0:50:39
476	VINICIUS BARRETO DE MORAES	0:50:44
477	ELIEZER COSTAA DE AQUINO	0:50:48
478	MARCOS MIGUEL GARCIA DOS SANTOS	0:50:48
479	ALEXANDRE GUSTAVO PEREIRA	0:50:53
480	MARIA APARECIDA FRIAS	0:50:59
481	AUGUSTA OLIVEIRA SILVA	0:51:13
482	CAROLINE MARIANA MINUCCI PEREIRA	0:51:16
483	ALEXANDRE DA COSTA GINEZ	0:51:22
484	DÉCIO BATISTA DE CASTRO	0:51:22
485	ADRIANA PIZENTINO	0:51:23
486	LUIS FERNANDO QUEIROZ	0:51:23
487	FLAVIA HELENA QUEIROZ	0:51:28
488	IDALINA SERAFIM	0:51:29
489	TATIANA BALANCIN GINEZ	0:51:30
490	DIEGO MELEIRO NOVARETTI	0:51:32
491	FÁBIO AVILEZ	0:51:33
492	MARCIA CORREIA PEREIRA	0:51:37
493	SYDNÉA AUGUSTO	0:51:43
494	EDUARDO BEROL DA COSTA	0:51:52
495	ANDREZA VENANCIO OLIVEIRA DE SOUZA	0:51:55
496	ANDRE BICEGO	0:52:00
497	FRANCISCO DE ASSIS ANDRADE   FILHO	0:52:01
498	ADRIANA DE OLIVEIRA PICCHI PALMA	0:52:07
499	TATIANE OLIVEIRA	0:52:07
500	ORLANDO JOSE PALMA	0:52:08
501	TIAGO DEMETRIO VICENTINI	0:52:08
502	PAULA CRISTINA PAIXAO SANTOS	0:52:14
503	GABRIELA FRANCO	0:52:15
504	MAURO DREZZA	0:52:28
505	JOAO SILVESTRE NANI ALVES	0:52:39
506	IVETE DE OLIVEIRA BARRETO	0:52:47
507	CYNTIA RODRIGUES DE ARAUJO BRANDÃO	0:53:02
508	SANDRA REGINA PASTI	0:53:09
509	ELLEN CAROLINA GUIZZI	0:53:10
510	YARA CAMILA BURKE	0:53:17
511	ANDRÉ DO NASCIMENTO	0:53:19
512	EDNA VICENTIN	0:53:33
513	RITA MARGARIDA DO NASCIMENTO	0:53:48
514	MICHELE DE OLIVEIRA RIBEIRO DO VALLE MOREIRA	0:53:54
515	ELIDIANE CALASTRO	0:53:55
516	EDUARDO LEMOS JUNIOR	0:53:55
517	NÚBIA BALENSIFER OLIVEIRA	0:53:59
518	LUCIANO RODRIGO RODRIGUES	0:54:13
519	WILLIAN FELIPE DA SILVA	0:54:18
520	ANA CLAUDIA PIERROTTI	0:54:21
521	CECÍLIO ANDERSON MONTEIRO MIRANDA	0:54:40
522	CAROLINE DE FREITAS ALVES	0:54:45
523	PAULO ROBERTO DA SILVA JUNIOR	0:54:49
524	VITOR HUGO DA SILVA	0:54:58
525	MARIANA DORIS DE MATOS	0:55:00
526	REGIANE GOMIDES	0:55:05
527	ALOIZIO GONÇALVES DEL PASSO	0:55:12
528	MARCOS ABADIA DE SOUZA	0:55:13
529	SOLANGE APARECIDA GODOI	0:55:24
530	TATIANE FLAVIA PINTO	0:55:33
531	KARIM ALEXANDRA BE	0:55:36
532	ROSANGELA MUNIZ CALASTRO	0:55:44
533	MÁRCIA CALASTRO	0:55:44
534	EMERSON MARTEVI DE LIMA	0:56:04
535	VIVIANE ALVES FONTES	0:56:05
536	ROSEMARYLIMA CORREIA DA SILVA	0:56:08
537	MARCO AURÉLIO FOGAÇA GALHARDO	0:56:18
538	RENATA DA ROCHA ALBERTO	0:56:19
539	MARIA APARECIDA RODRIGUES	0:56:23
540	FRANCISCA ERLANE GONÇALVES SILVA	0:56:26
541	FABIO RODRIGUES DE ANDRADE	0:56:26
542	PATRICIA CAPARROZ	0:56:28
543	MARIA DAS GRAÇAS ROCHA DELLA PRIA	0:56:28
544	ALEXANDRE MAURI PEREIRA LIMA	0:56:31
545	WILSON CARLOS MENDES DE OLIVEIRA	0:56:32
546	MARIA ROSA DE JESUS CARMO	0:56:32
547	MARTA ALVES DE JESUS	0:56:33
548	EDSON GONCALVES	0:56:52
549	CÍCERO JOSÉ DA SILVA	0:56:53
550	ERIKA TURINA	0:56:54
551	EDILCE MARAFIGA	0:56:55
552	VÂNIA DE OLIVEIRA	0:57:00
553	ANDRÉ AUGUSTO DALASTRA	0:57:00
554	TALITA DA SILVA	0:57:18
555	SÍLVIA B. CALORE	0:57:38
556	ROBERTA A. RIBEIRO	0:57:45
557	JOSÉ MARCOS DA CRZ	0:58:03
558	LIA CRISTINA GASPARI CEOLIN	0:58:07
559	THATIANA AGUIAR DE CASTRO	0:58:22
560	LAURA LEMOS SCISCI	0:58:24
561	ZELIA JACINTA SANTOS DE BRITO	0:58:25
562	SONIA FABRICIO DE LEMOS	0:58:25
563	JANAINA MARIA DA SILVA	0:58:33
564	GLAUCIANE VALÉRIO	0:58:42
565	IRACI PIVA ROBBI	0:58:43
566	MARCIA KAZUE SAKAMOTO	0:59:07
567	INGRID OLIVEIRA	0:59:23
568	ELISABETE CALORE	0:59:24
569	NEIDE DA CONCEIÇÃO	1:00:09
570	CLOVIS EVANGELISTA DE BRITO	1:00:20
571	REGIANE ALVES FERREIRA	1:00:23
572	RAQUEL AMARAL ROZATTI	1:00:32
573	MARCEL MORO	1:00:32
574	MARIA LEIDA DA SILVA CAMARGO	1:00:32
575	NANCI CORREIA DA SILVA	1:00:40
576	ALCIMAR APARECIDO MONTEIRO	1:00:50
577	ALINE APARECIDA DE SILVA MENDONÇA	1:00:54
578	FERNANDO DAS NEVES PIRES	1:01:28
579	FABIANA DE SOUSA SABINO	1:02:01
580	LUCAS VICENTE GUEDES DE MELO	1:02:17
581	ROSAGENLA BATISTA	1:02:32
582	MÔNICA BATISTA	1:02:33
583	SELMA REGINA SOARES	1:02:38
584	SILMARA ELAINE MOSSO CARNEIRO	1:02:39
585	JOSE HERALDO MARIA DA SILVA	1:02:47
586	LUCINEIA RAYMUNDO DO VALLE	1:05:25
587	ATTMA PAULINIA ARAUJO MOTA APPOLINARIO	1:06:45
588	ROQUE FEODRIPPE DE SOUZA	1:07:47

É isso ai amigos !!!!!

Forte Abraço

Léo