Olá galera, tudo bem com vocês ????
Essa semana está sendo totalmente fora da rotina, a Mi e eu estamos indo todos os dias para casa da minha sogra, com isso estamos sem tempo para treinar.
Tive ótimas noticias essa semana, meu amigo o corretor fez a minha inscrição para prova gratuita de Barueri, os meus sonhados 15K, e melhor ainda veio a noticia de poder participar de Golden Four em Julho, agora a coisa ficou séria, não tenho muito receio para os 15K mas já para os 21K tenho sim, preciso de bons treinos e uma ótimo fortalecimento para a carcaça dolorida.
Com isso lembrei que tinha vista no blog da minha amiga Aline, uma planilha personalizada da Asics, e estou aqui para compartilhar com vocês, já montei a minha, fácil, rápido e gratuito.
Veja como funciona.
Entre no site clicando aqui > MY ASICS
Na tela principal clique em COMEÇAR
Preencha com as opções desejadas e clique em OBTER O SEU PLANO, ele te dará uma planilha completa de treinos até a data da sua prova.
É isso aí galera, agora minha estreia em 1/2 Maratona já tem data marcada.
E hoje fomos retirar o Kit da Mi para a WRUN.
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| Eeeee vidão !!! |
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| A Mi e a Valdete |
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| Grande equipe SAI DA FRENNNNNNTTTEEEE !!!! |
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| Encontrei esse negrão no meio da mulherada !!! |
Léo
www.pisandoporai.blogspot.com
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Que tri a planilha, amigo ! Beijo e bom findi.
ResponderExcluirOlá minha amiga !!
ResponderExcluirÉ muito boa mesmo, bons Kms por aí.
Léo
olá Léo. Eu já conhecia o site da Asics e já havia testado a planilha personalizada, só que não gostei. Criei uma planilha para correr meia maratona e o site criou uma com 70% de corridas a uma velocidade de mais de 9 min/km. Achei bem estranho porque está muito acima do que venho treinando. Optei pelas planilhas do site O2 por minuto, que achei bem mais apropriadas. Caso queira dar uma olhada vai aí o link. http://o2porminuto.com.br/planilhas-customizadas
ResponderExcluirDouglas
corridaporprazer.blogspot.com.br