13ª CORRIDA GRAACC

13ª CORRIDA GRAACC
MINHA 37ª CORRIDA

Olá galera!!!!

Aqui estou novamente depois do sumiço de 15 dias, vim contar um pouquinho como foi a minha participação na corrida de ontem, a 13ª Corrida Graacc, uma corrida super bacana, por conta da causa, que é reverter o dinheiro para as crianças com câncer, ontem não tirei muitas fotos dos detalhes, pois como todos sabem, (creio eu rsrsrs) era dia de ficar com as mães, eu estava com a minha esposa e sogros. 

Ontem foi a minha segunda participação nessa prova, e a terceira vez que eu corro nesse percurso, ou seja já conheço as subidas e descidas dele, mas......mesmo assim fiz caquinha, sai que nem um maluco acompanhando meu amigo e Xará Léo, do blog CORRESAMPA, eu estava totalmente enferrujado, só consegui o acompanhar até proximo do 4K, dali para frente foi tortura, porém fui puxado por dois companheiros de corrida que passavam do meu lado me incentivando, eu os acompanhei até o final da prova, interessante que um deles o que nos puxou, já havia feito isso na prova da Oral-B no começo do ano. 

Por lá também encontrei, pessoas muito especiais, a Claudia, Bia, Roberto Itimura, Hideaki, Alcides, Fernando a galera do SAI DA FRENTE em especial o Eliédes,

E minha corrida sofrida foi assim: 

1Km 4:37 min
2Km 4:43 min
3Km 4:58  min
4Km 5:24  min
5Km 5:36  min
6Km 5:45  min
7Km 5:36  min
8Km 5:27  min
9Km 5:35  min
10Km 5:21 min
220M 1:07 min

Total 10.22 Km Tempo 54:10min Oficial 54:12 Pace médio 5:18min Velocidade 11.3Km 

Mesmo com toda a dificuldade eu ainda consegui melhorar em relação ao tempo de 2012 (Menos mau) 

2012 = 55:57 
2013 = 54:12 

SE VOCÊ CORREU ESSA PROVA, CLIQUE AQUI PARA VER O SEU RESULTADO !!!


Segue algumas fotos que tiramos ontem. 

Léo www.corresampa.com.br e Léo www.pisandoporai.blogspot.com

Claudia e o Grande Itimura

Meus sogros

Chegando sofrendo !!!

Fernando, Eliédes e eu

Olha a alegria dos Santistas, de manha claro rsrsrsrs

Resumindo hoje estou quebrado, com muitas dores pelo corpo, os dois joelhos doloridos, complicado até para andar.
Agora bola para frente recuperar durante a semana, pois domingo tem mais 10K na Athenas.

E já avisando aos que gostam de me criticar, junho não irei participar de corridas, vou fazer treinos longos para a 1/2 da Asics que será no dia 28 de julho. 

Um Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com


E nos próximos finais de semana serão assim:

http://www.energizernightrace.com.br/2013/corrida/sao-paulo/inscricoes-headlamp-gym-sack-camiseta-medalha/

DIA 28/07 em São Paulo, a minha primeira 1/2 Maratona 

Inscrevam-se: 

http://www.asics.com.br/golden4asics/eventos/sao-paulo