Corrida Feminina GRATIS !!!

Falllaaa aeee Mulherada !!! 

Já estão abertas as inscrições gratuitas para a MK5 detalhe não é só para quem é de São Paulo. 

A corrida McDonald's 5K tem como objetivo celebrar a mulher e incentivar um estilo de vida saudável. Mas além disso, é um evento de proporções únicas e inéditas: são 14 países, com um total de 22 cidades participantes.

Aqui no Brasil a prova será realizadas nas cidades de São Paulo, Rio de Janeiro e Brasilia.

Para realizar a sua inscrição gratuita para São Paulo clique AQUI 

Para realizar a sua inscrição gratuita para o Rio de Janeiro clique AQUI

Para realizar a sua inscrição gratuita para Brasilia clique AQUI 

 

E isso ai !!!

Bons treino !!!

Abraços

Léo 

TREINO #COISADABOA !!!!

Fallaaa aeee galera, tudo tranquilo com vocês ??? Espero que sim !!!!
Hoje Sabadão uma bela manhã de Sol, minha esposa e eu não perdemos tempo, como amanhã não correremos em canto algum, fomos hoje no Ibirapuera no treino da NIKE #COISADABOA, galera para quem não conhece o treino é show de bola, uma galera muito animada.

Fizemos um alongamento muito animado, uma corrida leve até chegar nas rampas da bienal, chegando lá fizemos 10 minutos de subidas e descidas nas rampas, creio que subi e desci umas 6X subia muito forte e descia me recuperando, depois mais uma corrida de volta ao planetario, foi muito legal !!!! Pena que tivemos que voltar para o planetario e já sairmos para voltar para casa

Olha eu ai subindo forte na rampa !!

Descendo !!!!!

.
       Todos que me acompanham sabia do meu objetivo de sair dos 98Kg e chegar aos 85Kg, e sabem que eu consegui, e hoje pós o treino me pesei novamente.

                                                            1.1Kg de credito rsrsrs

É isso ai galera, bons treinos a todos, um otimo final de semana e para quem vai correr boa prova !!!!

Nunca se esqueçam FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO !!!!!!

Forte Abraço

Léo

Corrida Gratuita em Jundiai !!!

Faalllaaa Galera.

Venho aqui para divulgar para os amigos, mais uma corrida gratuita.
Corrida do Circuito Energia, prova gratuita que será disputada na cidade de Jundiai a 60Km da Capital, serão dispultada na modalidade corrida 8K e caminhada 4K.
Para realiza a sua inscrição gratuita para etapa Jundiai CLIQUE AQUI. 

Eu já estou inscrito, espero encontrar muitos amigos por lá

Forte Abraço

Léo

Resultado do revezamento + Treino !!!!

Olá galera, como estão ?? Treinando Forte ?? Se preparando??? Espero que sim !! rsrsrs

Ontem saiu o resultado da nossa equipe na Ecorrida domingão !!!!

MILENA MAMMANA FOGAÇA 00:33:19
MARCELO MOLINA MARTINS 00:30:27
JOÃO ALBERTO JORGE NETO 00:36:09
CORYNTHO BALDOINO COSTA NETO 00:31:45
SUNAO NISHIO 00:33:36
LEONARDO CESAR FARIAS 00:25:01

73º TALENTO D+ 03:17:22 03:17:22

Parabéns galera !!!!!

E esses foram meus numeros no geral:

CLAS	NUM	ATLETA	IDADE	FX.ET.	CL.F.E	EQUIPE	TEMPO	TEMPO LÍQUIDO
202º	3216	LEONARDO CESAR FARIAS PEREIRA	26	M2529	24	TALENTO D+	00:25:01	00:25:01

E para aproveitar a boa fase, ontem(terça) minha esposa e eu fizemos um treino leve de 25min, estava uma noite muito agradavel 23º e agente ainda dolorido de domingo.

É isso ai pessoal !!!!

Forte Abraço e que venham os proximos desafios

Léo

Minha 19ª Corrida !!!!! Revezamento

                FAAALLLAAA AEEEE GALERA !!!!

              Hoje estou super feliz e animado, como venho falando a semana inteira, hoje foi a ECORRIDA minha primeira corrida de revezamento 30K em 6 Atletas. Corremos com nosso amigos Coryntho, Sunao, João, minha esposa Milena e o meu cunhado Marcelo, equipe TALENTO D+, como eu também já havia dito estavamos atrás de diversão, ninguém estava correndo por otimo resultado, mas por fim ninguem ficou acima do que esperava, o Marcelo estreio bem na casa dos 32min, a minha esposa baixou o tempo dela para 32, o Coryntho na casa dos 31 a Sunao também, o João na casa do 36min e eu fui o ultimo e fechei com 00:25:03 mais uma razão para eu estar feliz, afinal tive uns tropeços nos 5K esses tempos.
            A Prova foi show, o trajeto é 100% plaino e arborizado, foi dentro da Cidade Universitaria USP, pela ordem de rezamento: 1ª Milena 2º Marcelo 3º João Alberto 4º Coryntho 5ª Sunao e o 6º Eu.
Não sei o nosso resultado final, sei que não fomos os ultimos rsrsrsrs mas também não ligamos para isso, ligamos para estar por algumas horas em compania dos nosso amigos.

Galera valeu pela compania, espero repetir esses momentos varias vezes. Seguem abaixo algumas fotos de hoje.

TALENTO D+

Ai é celebridade enfim autografou a minha Runners Wold de Novembro rsrsrs

Conversamos com esse simpatico casal, ela estava animada para sua 1ª corrida Parabéns !!!

É isso ai TALENTO D+

Meu amor finalizando os 5k.

Revezando com Marcelo

Marcelo Finalizando os 5K. Parabéns !!!!

João Finalizando os 5K

Coryntho finalizando os 5K

Chegando para revezar com a Sunao.

Eu juro que tinha um monte de gente aqui rsrsrs

Sunao chegando para revezar comigo !!!

Eu indo para os meus 5K

Voltando !!!

Uma prova dessa tinha que chegar com estilo rsrsrs 00:25:03.

É isso ai galera mais uma prova concluida, mais uma nova etapa, mais uma medalha para a coleção, parabéns a todos que participaram dessa etapa, Parabéns para o meu cunhado Marcelo que fez uma boa estreia, minha esposa Milena por bater o seu record pessoal nos 5K, um muito obrigado para a minha cunhada Carol que nos acompanhou e que em breve estará correndo conosco e mais uma vez agradeço a compania de nossos amigos Coryntho, Sunao e João Alberto. 

FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO 

FORTE ABRAÇO

LÉO

pisandoporai.blogspot.com.br

EU CONSEGUI !!!!!!

           FALA AE GALERA !!!!!

           Bom, é com muita alegria que eu venho compartilhar a minha felicidade, já falei por diversas vezes que comecei a correr por varios motivos e uma deles era para perder peso, e coloquei na minha cabeça que antes de pensar em ganhar musculo, massa magra e etc. Eu teria que chegar aos 85Kg, lembrando que eu estava com 98Kg ou seja perder 13Kg da maneira mais saudavel e natural possivel, pois bem, fui parando de comer coisas desnecessarias toda hora e fechando um pouco a boca, minha esposa e eu paramos com Mcdonals e Burger King, há um mês paramos com refrigerante e nada de escapadas no meio da semana.
            Em um dos ultimos posts falei que faltavam apenas 700g, e estava determinado a torrar isso logo, então nem a chuva me impediu de treinar ontem e correr literalmente atrás do meu objetivo, ontem com blusa e tudo eu já havia me pesado e estava com 85,6Kg antes de correr, esperei um pouco para comemorar, hoje passando numa loja aqui no centro me deparei com uma dessas balanças que a galera tem em casa, eu sempre quis uma, mas sempre tive receio de ficar doidão com uma dessas em casa e ficar me pesando de hora em hora rsrsrsrs, mas hoje o preço dela me chamou mais a atenção, apensa R$ 23,99.

EEEEEEEEEEEEEEE AI ESTÁ O RESULTADO !!!!!!

 Há Varios detalhes né, nem estou considerando meia, calça jeans e camiseta. 
Detalhe 1.90M

Agradeço mais uma vez a todos que me apoiaram, aos que falaram que eu não iria conseguir obrigado por me motivar, claro a minha esposa que me acompanha nessa jornada, até reclamas as vezes falando que eu estou muito magro ahhhhh como é bom ouvir isso MAGRO rsrsrsrsrs. 

É isso ai galera FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO, e vamos correr que isso funciona e eu sou a prova disso e tem muitos ammigos aqui no meu blogger que também é prova viva disso, só dar uma olhadinha ali do lado em quem eu sigo !!!!

FORTE ABRAÇO 

LÉO :-)

TREINO CHUVOSO !!!!!

          Olá amigos !!!!
          Como eu já havia falado, estamos a poucos dias de correr a ecorrida, e o meu cunhado ainda precisava dar mais uma treinadinha e como São Pedro não está nos ajudando fomos com chuva mesmo, ele conseguil correr 4,1Km com media de 6K/min, otimo tempo para quem vai fazer uma estreia, eu fiz 4,7 em 28min, larguei ele no finalzinho rsrsrs.
Sexta feira nós treinamos e o termometro do bosque marcava 12º hoje por incrivel que pareça mesmo com chuva o termometro marcava 15º.

É isso ai galera FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO para conseguirmos conquistar os nossos objetivos !!!

Forte Abraço

Bons treinos

Léo

ECORRIDA REVEZAMENTO !!!

Olá amigos !!!
          Mesmo com esse tempinho desanimador de São Paulo, eu estou super animado para a corrida de domingo, será o meu primero revezamento, participarei da www.ecorrida.com.br Categoria SOL 30K em 6X5k, minha esposa, meu cunhado e mais 3 amigos nossos, cada um vai fazer o seu 5K sem pressa, estamos lá para curtir com os amigos e não atrás de resultados fabulosos.

          Agora deve estar uns 11º aqui em São Paulo e com muita chuva o dia inteiro então já foi para o espaço nossa intensão de treinarmos hoje, o meu cunhado já fez algumas provas mas só na caminhada, dessa vez vai ser para valer, sexta feira nos fizemos um treinos leve, e ele aguentou 3.1K.   Tentaremos fazer pelo menos mais um treino essa semana para deixa-lo mais preparado !!!

É isso ai amigos, um forte abraço

Léo

Mais Uma corrida Gratuita !!!!

Olá amigos, hoje abriram as inscrições para mais uma corrida gratuita, agora em Campinas e minha esposa e eu claro não perdemos essa oportunidade eu já estou incrito para a corrida de 10K e ela para 5K 

         

     Se você também quer se increver para a Corrida gratuita em Campinas Clique AQUI, mas corram só existem menos de 200 inscrições !!!

E lá vamos nós mais viajar mais 125Km de Guarulhos a Campinas !!!

Nós vemos por ai !!!!

Forte Abraço 

Léo

Treino !!

    

  

    Olá galera depois de um pessimo resultado e de um medio resultado hoje minha esposa e eu fomos treinar, fiz um treino leve de quase 30 min, por que ando cheio de dores nas costas e algumas nas pernas, mas o treino ajuda a melhorar, esse final de semana não iremos correr então estamos pretendendo fazer um treino na sexta e criando coragem para treinar no domingão pela manhã. 

     Dia 22/07 será realizada e ECORRIDA, http://www.yescom.com.br/ecorrida-sp/2012/portugues/index.asp na Cidade Universitaria USP e o que me chamou a atenção é que além das classicas distâncias de 5k e 10k também vai ter um revezamento de 30K de 2 a 6 atletas, estou tentando ajuntar uns amigos para participar dessa prova, pois sempre quis participar de uma revezamento, será uma nova experiência. 

Ahhh Já ia me esquecendo, depois do treino me pesei e estou com 85.7Kg, ou seja faltam apenas 700gramas. 

É isso ai amigos, força nos treinos. 

FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO !!!

Forte Abraço 

Léo