O FELIZ 2012 !!!

         Olá amigos, chegamos ao final de mais um ano graças a Deus, um ano de muitas corridas e novas amizades.
         Primeiramente agradeço a Deus por me permitir viver esse ano intensamente, agradecer minha esposa companheira de todos os momentos, e aos amigos que sempre estávamos sempre juntos por aí.
          Esse ano foi fantástico, fiz muitas amizades e grandes parceiros de treinos, corridas e blogger, tive o prazer de conhecer alguns blogueiros pessoalmente não só aqui de sampa mas também de outros estados, como é o caso do Jorge Ultramaratonista do RJ (http://www.jmaratona.com) e a galera super gente fina do http://corridaderuams.blogspot.com.br.
         Aqui de São Paulo O Corretor Corredor que virou grande amigo e parceiro de corridas, Eliete e Jesus, Claudio Rinaldo, Diego Ronan, Alessandro(Baleias), Facerunners e 100 Juizo de São José dos Campos, Rafael Marrone da Praia Grande que está me esperando para um treino no litoral dia 29/12, a galera show dos 100 Boleto, Corredores de Zona Norte, meus amigos do bosque Maia, o pessoal do #COISADABOA NIKE, e espero conhecer muito mais em 2013, os amigos que trocamos figurinhas via blogger o ano inteiro.
     

Aqui foi o dia em que eu conheci esse figuraça ocorretorcorretor.blogspot.com

           

Primeira corrida com  http://www.100boleto.com/(Na foto só está uma parte dessa turma animada)

GRANDE jmaratona.com

Show !!!!Alessandro correndoquemeentendo.blogspot.com.br e corridaderuams.blogspot.com.br/

Uma parte da galera do bosque, companheiros de treinos e corridas !!!

Facerunners galera show !!!! 

Esse cara é show, Valdir doisdiaseumacadeira.wordpress.com/

Casal alto astral www.felizcorrendo.com

GRANDE ENCONTRO
www.ocorretorcorredor.blogspot.com
www.numerodepeito.com.br
www.marroneocorredor.blogspot.com.br
www.pisandoporai.blogspot.com

http://www.corredoresdazonanorte.com.br/

Essa é minha equipe do Coração. TALENTO D+

      

http://diegoronan.com.br/diegoronan/

 

NIKE #COISADABOA

        As fotos acima, são de alguns amigos blogueiros e grupos em que eu participei.
        Assim foi meu 2012 de corrida:
        21 Corridas, sendo:
        Uma de 11Km
        Cinco de 10Km
        Três de 8Km
        Duas de 7Km
        Uma de 5,8Km
        Nove de 5Km
                                        

DATA PROVA KM LIQUIDO Media/K 29/01/2012 7ª Corrida Oral - B Prevenção do Cancêr Bucal 7 00:52:36 0:07:30 11/03/2012 Corrida Farmacia Walmart (Abert Circuit. Corpore) 11 1:08:00 0:06:14 25/03/2012 Circuito Popular de Rua Sé (Abertura 2012) 5 00:52:36 01/04/2012 Circuito Popular de Rua Santana 5 00:26:35 0:05:18 15/04/2012 Circuito Popular de Rua Mooca 5 00:24:25 0:04:53 06/05/2012 GRAACC 10 00:55:57 0:05:35 20/05/2012 Circuito Popular de Rua Penha 5,38 00:28:13 0:05:15 03/06/2012 Cidades Paulista Jundiai 7 00:40:23 0:05:46 17/06/2012 Cidades Paulista Indaiatuba 8 00:58:20 0:07:17 01/07/2012 Circuito Popular de Rua Aricanduva (CERET) 5 0:29:52 0:05:52 08/07/2012 Correr e Caminha para Viver Bem ITAJUBA-MG 8 0:44:56 0:05:36 22/07/2012 ECORRIDA REVEZAMENTO CAASP 30K  5 00:25:01 0:05:00 26/08/2012 CORRIDA E CAMINHADA CONTRA O CANCER 5 0:23:58 0:04:47 02/09/2012 Cidades Paulista Mogi das Cruzes 8 0:46:05 0:05:45 23/09/2012 3ª Corrida Guarulhos nos bairro 5 0:26:30 0:05:17 30/09/2012 5ª Corrida Droga Mata Esporte Salva 5 0:25:02 0:05:00 12/10/2012 9ª Corrida Santos Dumont 10,3 00:54:00 0:05:24 04/11/2012 Athenas 3ª Etapa SP 10 0:52:53 0:05:17 11/11/2012 Correr e Caminhar Jardim Botanico 10 0:55:59 0:05:35 25/11/2012 Corrida União pela Vida  5,8 0:44:27 0:07:39 09/12/2012 4ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos 10 0:55:18 0:05:31
Também já aproveito para deixar um pequeno calendário 2013 !!!!

DATA PROVA DISTÂNCIA VALOR 13/01/2013 36ª Corrida de Reis de São Caetano do Sul 10K R$ 50,00 http://www.webrun.com.br/home/c/inscricoes-para-36a-corrida-de-reis-de-sao-caetano-do-sul-2013/4489 25/01/2013 XVI Troféu Cidade de São Paulo (Ibirapuera) 6,3K e 10K R$ 60,00 http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5645 27/01/2013 8ª ORAL-B 7K R$ 80,00 Socios Corpore R$ 65,00 (www.corpore.com.br) 03/02/2013 2ª Corrida de Carnaval (Pq ecologico do Tiete) 9K R$ 60,00 http://corridadecarnaval.com.br/v1/index.php/inscricoes.html 03/02/2013 CIRCUITO DO SOL (Pacaembu) 5K e 10K R$ 89,90 http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5751 24/02/2013 Corrida Todos por um Transito Seguro (BARUERI) 5K e 10K R$ 51,00 http://www.minhasinscricoes.com.br/corrida10kmbarueri/2012/ 24/2/12 Circuito das Praias Etapa 1 Peruibe 5K e 10K R$ 55,00 http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=5768 3/3/13 Wrun (Para Mulheres) 5K e 10K A Definir http://www.iguanasports.com.br/2012/ 10/3/13 Abertura do Circuito Corpore (USP) 5K e 11K A Definir www.corpore.com.br 17/3/12 Disney Jockey (A CONFIRMAR) 3K e 10K A Definir www.corpore.com.br

    
     As que  estão em negrito são as que eu tenho pretensão de participar !!!

    Desejo à todos um ótimo 2013, muita paz e saúde para todos, que seja um ano de muitas conquistas e realizações, e muitos KMs pela frente.
    Nos encontraremos por aí em 2013 se Deus quiser !!!

    Léo
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FELIZ NATAL !!!!

Olá amigos!!! 
Que todos sejam felizes nessa noite tão especial, curtam ao máximo os seus familiares e amigos. 
Que Deus ilumine a vida de todos !!! 
Estamos perto de entrar na ultima semana de 2012, um ano abençoado por Deus, ano de muitas novidades e conquistas.
Muito Obrigado à todos 

FELIZ NATAL !!!!

ABRAÇÃO 

LÉO 

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SÃO SILVESTRE X MARATONA DE SP !!!

      Olá galera !!! 
       Hoje analisando o valor da inscrição, para maratona de São Paulo 2013, constatei mais uma vez que as contas não se fecham. 
       A mesma organizadora cobra R$ 80,00 na Sargento Gonzaguinha 15K, R$ 120,00 na São Silvestre 15K e R$ 80,00 na Maratona de São Paulo 2013 42K, 25 e 10K. 

       Alguém me explica esse absurdo de R$ 120,00 da São Silvestre, o gasto com 42K é muito maior do que o gasto com os 15K, e porque a conta é inversa ???? Seria pelo marketing ??? Pela tradição ???
       Deixo bem claro, que não tenho nada contra essa  organizadora, até gosto da Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama, prova que está no meu calendário 2013 onde nesse ano paguei R$ 50, a Ecorrida 30K revezamento, provinha show fomos em 6 pessoas, e cada um desembolsou apenas R$ 40, mas sinceramente posso estar sendo repetitivo, mas não consigo aceitar esse valor de R$ 120, da Gloriosa São Silvestre. 

       Tem até aqueles que gostam de fazer a conta por KM, então aí vai: 
  
       São Silvestre 2012       R$ 120/15 = R$ 8,00 por km
       Maratona de SP 2013  R$ 80/42 = R$ 1,90 por Km 

       É isso aí galera, que venha 2013, com preços menores e incentivo ao esporte que mais cresceu no país em 2012, quem sabe no ano que vem eu não participe desse prova também. 
       
      Conto com apoio de vocês divulgando esse tipo de absurdo.
  
      Forte Abraço 

      Léo 

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4ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos

Minha 28ª Corrida  

      Olá Galera !!! 

      Foi Realizada na manhã desse domingo, a 4ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos, que foi realizada na manhã desde domingo, com largada em frente ao Bosque Maia, nosso local de treino e de muitos amigos por aqui, mais uma vez a corrida contou com a forte participação dos fortes corredores locais, Kenianos da Luasa, a galera do 100 Juizo de São José dos Campos que sempre comparecem em grande numero. 

      Essa corrida tem uma caracteristica marcante, que é uma forte subida entre o Km 3 e 4, para quem faz o percurso dos 10K, e lá estava eu, não muito confiante por estar 8 dias sem treinar, mas com a idéia de fechar na casa dos 58min, mas me senti muito bem após a largada, e fui fazendo meu pace na casa dos 5:00 min/k no começo, segurei até chegar a forte subida onde meu pace subiu para 6:30 min/k (a subida é forte) na descida dei uma relaxada e meu pace caiu para 4:43min/k isso deu uma equilibrada, fazendo com que eu terminasse com  o tempo de 55:18min, 3min abaixo do que esperado. 
       Todos esses dados fui pegando, pelo meu presentão de natal que ganhei na noite de ontem dos meus sogros !!! 

 Sr Aleomar e Dona Iara Muito Obrigado de Coração!! (Sonho de Natal Realizado srsrs)

  
      Eu creio que essa tenha sido, a minha ultima prova do ano de 2012, fiquei satisfeito com meu resultado, a corrida de hoje foi marcada por muitos encontros com grandes amigos que fiz durante o ano, claro que hoje só estava uma parte deles, por outros compromissos por aí. 
      Deixo aqui para meus amigos algumas fotos da corrida de hoje. 

Amigos companheiros de corrida !!!!

 

Esse é o cara, grande valdir !!!

Casal Feliz Correndo (Jesus e Eliete)

Sogra, Sogro, Esposa, Amigão e eu

A Esquerda nosso grande professor Alexandre.

Esses Caras do 100 Juizo são Feras !!!

É e nos sorteio chama 1872 rsrsrsr

Minha Linda Corredora

Jessica Levadinha, mais uma vez representando nossa cidade.

Galera Show !!!

Grande amigo Diego Ronan

Começando bem nas corridas de rua

Esse é parceirão !!!

 Nos encontramos também como nossos amigos, companheiros de equipe, João Alberto, Arthur, e o estreante Douglas e sua namorada Andressa. 

 Parabéns Talento D+ é nós !!!! Sentimos a falta da Sunao, que já está me devendo uns 50Km de corrida rsrsrs, Magda e Corytnhão para completar o time.

Para ver o resultado da 4ª Corrida Internacional Cidade de Guarulhos CLIQUE AQUI

Hoje foi a estreia oficial do nosso novo manto  

      Aqui foi no sabado passado no treino norturno com O Corretor Corredor e os Corredores da Zona Norte.

     Quero Agradecer a VIVI e a VESTEM por esse lindo presente para nós, a camisa ficou show, otimo material, já fiz o primeiro treino com chuva, e hoje foi a nossa primeira corrida, VESTEM essa eu recomendo !!!

      É isso aí galera, correr é sempre um prazer, ainda mais ao lado de pessoas especiais. 

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      Mais fotos no meu Facebook.
     
      Um forte Abraço, e nos encontremos por aí.

      Léo 
      
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LOUCOS QUE CORREM !!!

Olá Amigos !!!

Mais uma vez peço desculpas pela meu sumiço, eu ainda não me adaptei a nova rotina, mas se Deus quiser semana que vem as coisas voltam ao normal e a nossa comunicação ficará mais constante.

Vamos que vamos que hoje é sexta feira, domingão teremos aqui em Guarulhos a 4º Corrida Internacional Cidade de Guarulhos, estarei lá e tenho uma novidade bacana, que só mostrarei aqui depois da corrida rsrsrs. 

Deixo abaixo esse video sensancional, que me foi passado por uma amiga.

Forte Abraço e Bom Final de Semana com corridas e treinos 

Léo

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Corrida Gratuita em Aparecida - SP

     Olá galera !!!!
     Estou com saudades de todos, dia 20/08 fiz uma postagem falando que eu havia sido demitido etc. Agora venho contar oficialmente a boa nova, na ultima segunda feira 26.11 comecei no meu novo emprego, quero agradecer à todos que torceram por mim, isso também já justifica o meu sumiço, mas voltei trazendo uma gratuita como de costume rsrsrsrsrs. 

     
     As inscrições serão feitas mediantes preenchimento de ficha individual contendo dados do atleta e assinatura do responsável, se menor' de idade;podem ser feitas através do site www.minhasinscricoes.com.br  Parágrafo 1º- Não serão aceitas inscrições após 14 de Dezembro de 2012 e principalmente no dia da prova. As inscrições estão limitadas aos 300 primeiros inscritos. 
         Os atletas inscritos deverão comparecer ao local de largada com (2) duas horas de antecedência ao horário previsto do inicio da prova para a retirada o kit. O participante que chegar atrasado corre o risco de ser eliminado da competição. 
         O valor da inscrição é de 1 Kg de alimento não perecível, o qual será destinado ao Fundo Social de Solidariedade de Aparecida, e devera ser entregue na retirada do kit. É OBRIGATÓRIO. 
       É de responsabilidade do participante se inscrever na categoria apropriada, pois a premiação não é cumulativa entre categorias e o atleta somente participara da premiação na categoria em que se inscreveu, Caso este se inscreva na categoria errada perdera o direito a premiação. 

    É isso aí galera, depois do cansaço da primeira semana de trabalho, amanha voltarei aos treino.
    Tenham todos um ótimo final de semana !!! E ai qual é a sua programação?
    
    Léo 
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Minha 27ª Corrida (CORRIDA UNIÃO PELA VIDA)

      Olá galera, foi realizada na manhã deste domingo na cidade de São José dos Campos, a primeira corrida União Pela Vida, corrida qual a inscrição era a doação de sangue, como já disse na postagem de divulgação do evento, uma causa dessa minha esposa e eu não ficariamos de fora, e lá fomos nós para nossa primeira corrida em São José dos Campos, chegando lá logo de cara encontremos com nosso amigo Ronnie e seus amigos companheiros de corrida dos FaceRunners. Galera show de bola que nos receberam de braços abertos.

   
        A prova era para ter as distâncias de 4K e 7K, mas devido as chuvas na região o percurso de 7K foi alterado para 5,8K isso não mudou nada para nós, o importante era correr, nem que fosse 4K.
        Hoje fui no ritmo dela, por conta da minha lesão e ela também estava preocupada com percurso, e tinha razão, era só subidas, subidas e mais subidas, pesadissimo ela sofreu de mais pois tinhamos feito um treino de 7K ontem, voltando a prova, logo no 1K já nos deparamos com uma enorme subida, chegando nos 3K uma subida que parecia que não teria mais fim, era muito incrime e já emendava com outra, eu subia correndo e esperava a Milena aparecer, estou até começando a gostar desse negocio chamado subida, claro em provas que não estou atrás de resultado, passando pelos 4K descemos por uma trilha no meio do morro, só nesse morro tinham 3 ou 4 Staffs para orientar o pessoal sobre os degraus e raizes de arvores, antes dos 5K mais uma subida, um pequeno plaino e a descida para o final do calvario.
         E assim completamos com o altissimo tempo de 00:44:26, tempo que chegou no meu celular antes mesmo de chegarmos de volta a Guarulhos.
         Prova simples, em um bairro afastado do centro de SJC, mas feita com carinho por essa otima causa, organização simples e objetivos não deixando nada a desejar. Quem disse que a prova tem que ser paga para ser boa ?????????

         Deixo aqui meu Parabéns para todos os que cruzaram a linha de chegada e especialmente para aqueles que ganharam um lindo trofeu, e o FaceRunners por maior equipe e hoje eu pude participar um pouquinho com eles.

         Galera, infelizmente a google está querendo me cobrar uns U$ para colocar mais fotos aqui, então segue algumas fotos no meu FACEBOOK e no do RONNIE
         Também me encontrei com alguns amigos do 100 JUIZO galera gente fina também, em especial o Natanael Ramos, corre muito !!!!
       
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          É isso aí galera !!!
          Forte Abraço e Bons Treino
          Léo
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Corrida Gratuita em São Paulo !!!

      
       Olá Galera, no dia 09.12.12 será realizada a primeira corrida gratuita BOTE FÉ NA VIDA na Região da Cidade Universitaria.

          

          A Corrida de Rua “Bote Fé na Vida”, projeto nacional de divulgação da JMJ Rio 2013, acontecerá em São Paulo, no dia 9 de dezembro, domingo, das 7h às 10h. Entre 7h e 8h, os participantes receberão orientações, chips e outros materiais. Momentos antes da “largada”, que será às 8h, haverá uma bênção e oração conduzidas pelo cardeal dom Odilo Pedro Scherer, arcebispo metropolitano.
Haverá duas opções para participação: corrida de 5km ou uma caminhada de 2,5 km. As pessoas farão a opção no momento da inscrição. Da corrida poderão participar somente pessoas acima de 16 anos. Da caminhada, pessoas de todas as idades poderão se inscrever. Para ambas as opções, os participantes devem estar em boas condições de saúde. Mesmo assim, haverá uma infraestrutura de médicos e enfermeiros para atender possíveis casos emergênciais.
A inscrição é gratuita deve ser feita na Secretaria da Semana Missionária da Arquidiocese de São Paulo, situada na Cúria de Santana, através do telefone 2991-5335, ramal 235, com Kamila Gomes ou clicando aqui. Outras informações poderão ser dadas pelo e-mail: secretariajmjsp@gmail.com.
 Todos os participantes, independente da modalidade (corrida ou caminhada) e da colocação que tiverem, ganharão medalhas, camisetas (com o brasão oficial da Arquidiocese de São Paulo e o logo do Projeto Bote Fé na Vida), chips, barras de cereais e água, fornecidos gratuitamente pela Prefeitura Municipal de São Paulo.
A corrida é fruto de uma parceria  inédita com a Secretaria Municipal dos Esportes da Prefeitura. Se a experiência for positiva, poderá ser integrado ao Circuito Municipal de Corridas de Rua um percurso pelos locais históricos e religiosos da cidade, como Praça da Sé, Patteo do Collegio, Mosteiro de São Bento, etc. em março de 2013.
A largada será feita do cruzamento da Av. Escola Politécnica com a Avenida Miguel Frias de Vasconcelos.  Há 3 linhas de ônibus que circulam na Av. Miguel Frias de Vasconcelos:  8319/10 (Parque Continental – Praça Ramos de Azevedo); 847J/10 (City Jaraguá – Jaguaré); 847C/10 (Parque Continental – Metrô Vila Mariana).
 O evento acontecerá mesmo com chuva. A organização pede que todos transmitam estas informações aos seus contatos, para desde já, garantirmos um bom número de inscrições. O total de participantes será de 3 mil participantes. Desta quantidade, retiramos uma “cota” para a Arquidiocese de São Paulo.

     Qualquer duvida esse é o link oficial: http://arquidiocesedesaopaulo.org.br/?q=node%2F201513

    É isso aí amigos mais uma corrida gratuita em São Paulo. 
    
    Otimo Treino à todos 

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    Forte Abraço 

     Léo 
     www.pisandoporai.blogspot.com

TREINOS E LESÃO !

          Olá galera !!!!
        Dei uma sumidinha nos últimos dias, foi uma pequena folga/recuperação, queria muito ter ido na Magic Run com a galera da pipoca, até por que seria minha comemoração de 1ano dos meus primeiros 10K, no ano passado no mesmo percurso, porém, não na mesma data, foi realizada a Classic Zumbi dos Palmares prova que eu fechei com 59:39min mas, não pude comparecer por conta do casamento de um amigo. 
        Ontem voltei aos treinos, duplo por sinal 4km 11:15 da manhã, com sol e muito calor fiz um percurso pelas ruas do meu bairro, onde tinham algumas subidas e descidas, registrei aqui:  EU ATLETA
        A noite com a minha esposa e a galera do bosque Maia  fiz o meu 2º treino do dia. 

 
       Fizemos o treinos com assessoria do Profº Alexandre da prefeitura de Guarulhos, mais subidas e descidas, mas era isso que eu queria, forçar um pouco mais, pois hoje foi o dia do meu retorno ao ortopedista, levei o resultado da escanometria, que foi o seguinte: Encurtamento de 0,75cm às custas do membro inferior direito, ou seja a minha perna direita é mais curta do que a esquerda, mas, nada grave isso acaba sendo até que normal, só teria problemas de 1,5cm para cima, mas e as dores do lado esquerdo de onde vem Dr? A dor na parte posterior da coxa, é devido a uma inflamação no Biceps Femoral. 

 Essa foto ilustra a famosa distensão

         Eu nem sabia que tinha um biceps aí rsrsrsr, irei tomar uns remédios novamente e passar um gel anti-inflamatório, as dores nas costas e quadril do lado esquerdo só irei saber depois de exames na coluna, ou seja, seremos companheiros por mais um tempo. 
        Parecer do médico, continue correndo mas sem esforço a mais do que o meu normal, não correr em terrenos acidentados, evitar alta frequencia de atividade física, ou seja ter um tempo para recuperação e tratar das dores. 
        O que eu entendi, correr na manhã, com uma frequencia menor, e sem tentar baixar os seus tempos.
        Graças a Deus só tenho duas corridas pela frente nesse ano, depois é treinar leve e recuperar essas pequenas lesões para que não vire nada mais grave. 

        Amigos muito obrigado pelo apoio de sempre! 
        Um forte Abraço a todos e bons treinos. 
      
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        Léo 
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