3ª Corrida e Caminhada Walmart (Abertura do Circuito Corpore)

MINHA 32ª CORRIDA !!

       Olá galera !!! Foi disputado na manhã de ontem, na Cidade Universitaria a 3ª edição da Corrida e Caminhada Farmacia Walmart, chamada também de Abertura do Circuito Corpore, apesar de não ser a primeira do ano, reaizada pela Corpore. 

        Essa prova é realizada em 2 distâncias, 11K e 5K, como no ano passado eu fui para os 11K e a Mi para os 5K.

         Tanto eu como ela não estavamos confiantes para a corrida, nós dois estava sofrendo a semana inteira com dores no pé.

          A Prova teve a famosa largada em ondas, e ontem eu vi funcionar bem, você só entrava no teu setor com a pulseira de identificação, foram separadas em Elite + 3 ondas, eu larguei na segunda onda e a Mi na Terceira. 

          Larguei com o pensamento de manter o pace de 5" como vinha fazendo em outras provas, na intenção não de fazer 55" mas pelo menos na casa dos 57'', pois bem aí que veio a decepção, eu não sei o que ocorre comigo nessa prova, pois no ano passado fiz os 11K em 01:09:00 min (Uma hora de nove minutos). 

          E ontem foi assim:

1Km 5 13 - 2Km 4:55 - 3Km 5:10 - 4Km 5:22 - 5Km 5:22 - 6Km 5:25 - 7Km 6:03 - 8Km 5:40 - 9Km 6:02 - 10Km 6:04 11Km 5:49. 

TOTAL 11.15Km Tempo 01:01:59 (Oficial Tempo Líquido: 01:01:58.89).

       Agora já passou, é continuar tratando das dores, treinar e agora fortalecer na academis, pois hoje será o nosso primeiro dia por lá. 

       Treinar focado nos 15K de Barueri.

       Deixo aqui algumas fotos que tiramos ontem.

Grande Alessandro
http://correndoquemeentendo.blogspot.com.br/

Casal está começando firme!!

Léo Pisando Por Aí e Léo corresampa.com.br

EQUIPE SAIIII DDAAAA FRENTEE
SHOWWWW

Grande Tião Moreira (A Lenda)

Fernanda super gente boa !!
www.olhonoatleta.com.br

      

É isso aí galera e o final de semana de vocês como foi ? 

Forte Abraço 

Léo 

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Inscrições Abertas !

CIRCUITO ATHENAS 2013 !!!!

Olá Galera !!! 

Segue o descritivo da Athenas 2013, para quem quer ir progredindo ao decorrer do ano, com Pacote 3 Etapas saindo no valor de  R$66,33 cada etapa. 

Se Deus quiser conseguirei chegar aos 21K em Novembro. 

O Circuito Athenas,  maior circuito de distâncias progressivas do país chega com força total em São Paulo e Rio de Janeiro para você se desafiar ainda mais em 2013.

Com percursos que variam em cada etapa: 5 km e 10 km na primeira; 5 km, 8 km ou 16 km na segunda e 5 km, 10 km e 21 km na etapa final. Ideal para corredores que procuram superar desafios e evolução gradual durante o ano. 

 

Data: 19 de maio

Percursos: de 5km e 10km

Horário de Largada: 7:30 (chegar com pelo menos 1 hr de antecedência)

 

Preços do Primeiro Lote até 19 de abril.

Inscrições- As inscrições podem ser feitas até 15 de maio pelo site www.circuitoathenas.com.br

Econômico: R$79

Plus: R$99

Pacote 3 etapas: R$199

 

É isso aí galera vamos que vamos, no ano passado corrida 3ª etapa foi show de bola !!! 

Encontrei muitos amigos por lá, e bati meu recorde nos 10K.

Forte Abraço 

Léo 

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PROMOÇÃO !!!!

Academia :)

Olá pessoas, tudo bom?

Faz algum tempo que o Léo e eu estávamos querendo voltar para a academia ( eu fazia natação e o Léo musculação), mas nunca dava certo. 

Então que decidimos resolver essa questão, afinal ir para a academia é sempre uma  não na roda, especialmente em dias de chuva quando não da para ir  correr e especialmente agora que estamos entrando numa época do ano que chega a ficar dias chovendo, não é mesmo?? 

O Léo vai voltar a fazer musculação, que servirá de fortalecimento para as pernas >>>>>> rumo a sua primeira meia maratona!!! E eu vou fazer aulas fitness, meu maior objetivo é emagrecer, pois diferente de muitas pessoas, eu não consigo apenas correndo.

Começaremos na próxima semana,  e o bom é que a academia esta localizada num lugar bem estratégico para nós, não tem como ficar com preguiça de não ir e etc, estamos bem animados, irrul!!! rsrsrs

Ah, também quero lembrar que a nossa próxima corrida será domingo dia 10/03 - Abertura do circuito Corpore -  Wall Mart, eu 5K e Léo 11K.
Nos vemos la, ok? 


Muitos beijos e abraços....até a próxima, Mi!!!

 
Gostaram? então comenta ai...

Em breve:

 www.circuitoathenas.com.br/2013/

 

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1ª Corrida Água é Vida! (Inscrição R$ 35,00)

Olá galera!!! Tudo na paz ??? Espero que sim !!!!! 

Achei super interessante a idéia dessa corrida, e o preço também. 

                                                                      O EVENTO

A 1ª Corrida Água é Vida! realizada pela equipe de corrida de rua TribeofRunners em parceria com a Associação Sabesp de São José dos Campos, tem como seu principal objetivo confraternizar o encerramento do mês em que se comemora o dia da água, 22 de Março, transmitindo a mensagem sobre a importância da utilização da água enfatizando a economia, preservação da vida e do meio ambiente para que tenhamos um planeta saudável.

 

1. DESENVOLVIMENTO

1.1 - O evento será realizado na data de31 de Março de 2013. A concentração, largada e chegada será no clube da Associação Sabesp de São José dos Campos, na Avenida Lineu de Moura s/nº , no bairro Urbanova.

1.2 - O percurso terá a distância de 06 km, com horário da largada previsto para 08h25 mulheres e as 08h30 homens, de dentro do clube da Associação Sabesp e seguindo pela Av. Lineu de Moura, ShishimaHifumi e Possidônio José de Freitas.

1.3 - A prova terá a duração máxima de 01h30min.

2 - INSCRIÇÕES:

As inscrições estão limitadas à 600 atletas, incluindo pessoas de ambos os sexos e deverão ser feitas através do site www.runnerbrasil.com.br, a partir de 03/03/2013, no valor de R$ 35,00 para as 300 primeiras inscrições. No segundo lote as inscrições serão no valor de R$ 40,00.

ATENÇÃO: As inscrições poderão ser encerradas a qualquer momento, caso seja alcançado o limite de 600 atletas.

3 - PROCEDIMENTOS PARA INSCRIÇÃO

3.1 - As inscrições são intransferíveis. Portanto, o atleta que por qualquer motivo, participar da prova com o nome trocado será automaticamente desclassificado.

3.2 - Não haverá inscrições no dia do evento.

3.3 – Caso o atleta tenha alguma dúvida entrar em contato pelo telefone (12) 3303-2484 ou e-mail tribeofrunners@hotmail.com

PARA REALIZAR A SUA INSCRIÇÃO CLIQUE AQUI !

É isso aí galera, vamos que vamos correndo por aí.

Forte Abraço e Bons Kms 

Léo 

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Soltando as Feras na WRun

Oi gente, tudo bom??

Hoje aconteceu a etapa da WRUN São Paulo e foi realmente sensacional!!! Uma prova totalmente direcionada ao publico feminino, bom d+++.
Os mimos começaram na retirada do kit, que aconteceu ontem (02/03), haviam tendas com massagens corporais, para os pés, aulas de ginástica e podíamos  também fazer comprinhas fitness com ótimos descontos.

Agora vamos a corrida...

Quase chegando no local da corrida pegamos um pouco de transito e por conhecidencia no carro da frente estavam a Danny (que eu ainda não conhecia pessoalmente) e a  Michelle (que conheci na corrida do Mc), resolvemos chegar ao Joquei andando mesmo, e foi até mais rápido.
Chegando la, o lugar ja estava repleto de gente e até guardar as coisas no guarda volumes (que por sinal não estava bem sinalizado e com isso perdemos algum tempo até acha-lo) e ir ao banheiro, conseguimos largar com quase oito minutos de prova, mais tudo bem, afinal estávamos la para nos divertir...
Corri todo o percurso com as meninas me puxando, pois sem elas eu não teria conseguido correr até o final, o sol ja estava muito quente e eu me desgastei muito rápido, mas para os meus primeiros 8k eu me senti muito bem...Obrigada pela força meninas!!! =)
A prova era bem sinalizada (para ter noção,quando o ponto de hidratação estava chegando haviam placas informando a distancia dos mesmos), fora as placas normais da quilometragem.
Haviam tres pontos de hidratação, que na minha opinião esta ótimo para uma prova de 8k, na chegada tinha gatorade em copos, água, banana e maçã a vontade e a medalha.
Todos o mimos de ontem estavam la hoje para quem quisesse aproveitar, me diverti muito e encontrei com algumas conhecidas.
No geral foi tudo muito bom, segue mais fotinhos...

Todas as fotos estarão disponíveis ainda hoje na pagina do blog no facebook: PISANDOPORAÍ

Por enquanto é isso aí!!! Muitos beijos e até mais Mi.

Gostaram? E vocês correram aonde? Deixe seu comentário!!!!

MONTE SUA PLANILHA GRATUITA E SAIA CORRENDO !!!

     Olá galera, tudo bem com vocês ????
     Essa semana está sendo totalmente fora da rotina, a Mi e eu estamos indo todos os dias para casa da minha sogra, com isso estamos sem tempo para treinar.
     Tive ótimas noticias essa semana, meu amigo o corretor fez a minha inscrição para prova gratuita de Barueri, os meus sonhados 15K, e melhor ainda veio a noticia de poder participar de Golden Four em Julho, agora a coisa ficou séria, não tenho muito receio para os 15K mas já para os 21K tenho sim, preciso de bons treinos e uma ótimo fortalecimento para a carcaça dolorida. 
     Com isso lembrei que tinha vista no blog da minha amiga Aline, uma planilha personalizada da Asics, e estou aqui para compartilhar com vocês, já montei a minha, fácil, rápido e gratuito. 

     Veja como funciona. 

     Entre no site clicando aqui > MY ASICS
     Na tela principal clique em COMEÇAR 

       
        Preencha com as opções desejadas e clique em OBTER O SEU PLANO, ele te dará uma planilha completa de treinos até a data da sua prova.

     É isso aí galera, agora minha estreia em 1/2 Maratona já tem data marcada. 

     E hoje fomos retirar o Kit da Mi para a WRUN.
     

Eeeee vidão !!!

A Mi e a Valdete

Grande equipe SAI DA FRENNNNNNTTTEEEE !!!!

Encontrei esse negrão no meio da mulherada !!!

   Forte Abraço 

   Léo 
   www.pisandoporai.blogspot.com
   
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