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quarta-feira, 15 de maio de 2013

CORRIDAS !!!!


Olá Galera, depois de me sentir mau com meu ultimo resultado hoje eu voltei aos treinos, mas senti muita dor no joelho. 



Agora é gelo no joelho, e me recuperar por que domingão tem a Athenas, uma prova que estou na expectativa a algum tempo.

Segue o descritivo: 

O Circuito Athenas,  maior circuito de distâncias progressivas do país chega com força total em São Paulo e Rio de Janeiro para você se desafiar ainda mais em 2013.
Com percursos que variam em cada etapa: 5 km e 10 km na primeira; 5 km, 8 km ou 16 km na segunda e 5 km, 10 km e 21 km na etapa final. Ideal para corredores que procuram superar desafios e evolução gradual durante o ano. 
 

 
Data: 19/05/2013
Percursos: 5km e 10km
Horário de Largada: 7:00 (chegar com pelo menos 1 hr de antecedência)
Inscrições- As inscrições podem ser feitas até 15 de maio pelo
Econômico: R$79
Plus: R$99
Pacote 3 etapas: R$199


Menos de uma semana depois, participarei da minha primeira corrida noturna, a Energizer Night Racing. 

Depois de passar pelos Estados Unidos, Canadá, América Latina, Europa e Ásia, chega ao Brasil a ENERGIZER NIGHT RACE. O circuito encerra seu tour mundial com uma corrida  aqui no Brasil, em São Paulo, dia 25/05.
A Energizer é uma corrida noturna criada especialmente para quem sonha com um mundo mais brilhante. Embalados por muita música, headlamps presas à cabeça e uma noite de diversão garantida! Além disso, é uma chance do corredor contribuir com o One Millions Lights, projeto social que visa levar energia sustentável às comunidades carentes ao redor de todo o mundo.
Imperdível!
 



Data: 25/05/2013
Percursos: 5km e 10km
Horário de Largada: Será informado em breve.
Inscrições

Site: http://www.energizernightrace.com.br/2013/corrida/sao-paulo/inscricoes-headlamp-gym-sack-camiseta-medalha/


É isso aí galera, foco nos treino e simbora correr !!!!!

Forte Abraço 

Léo 

www.pisandoporai.blogspot.com  
 



segunda-feira, 13 de maio de 2013

13ª CORRIDA GRAACC


13ª CORRIDA GRAACC
MINHA 37ª CORRIDA

Olá galera!!!!

Aqui estou novamente depois do sumiço de 15 dias, vim contar um pouquinho como foi a minha participação na corrida de ontem, a 13ª Corrida Graacc, uma corrida super bacana, por conta da causa, que é reverter o dinheiro para as crianças com câncer, ontem não tirei muitas fotos dos detalhes, pois como todos sabem, (creio eu rsrsrs) era dia de ficar com as mães, eu estava com a minha esposa e sogros. 



Ontem foi a minha segunda participação nessa prova, e a terceira vez que eu corro nesse percurso, ou seja já conheço as subidas e descidas dele, mas......mesmo assim fiz caquinha, sai que nem um maluco acompanhando meu amigo e Xará Léo, do blog CORRESAMPA, eu estava totalmente enferrujado, só consegui o acompanhar até proximo do 4K, dali para frente foi tortura, porém fui puxado por dois companheiros de corrida que passavam do meu lado me incentivando, eu os acompanhei até o final da prova, interessante que um deles o que nos puxou, já havia feito isso na prova da Oral-B no começo do ano. 

Por lá também encontrei, pessoas muito especiais, a Claudia, Bia, Roberto Itimura, Hideaki, Alcides, Fernando a galera do SAI DA FRENTE em especial o Eliédes,



E minha corrida sofrida foi assim: 

1Km 4:37 min
2Km 4:43 min
3Km 4:58  min
4Km 5:24  min
5Km 5:36  min
6Km 5:45  min
7Km 5:36  min
8Km 5:27  min
9Km 5:35  min
10Km 5:21 min
220M 1:07 min



Total 10.22 Km Tempo 54:10min Oficial 54:12 Pace médio 5:18min Velocidade 11.3Km 


Mesmo com toda a dificuldade eu ainda consegui melhorar em relação ao tempo de 2012 (Menos mau) 

2012 = 55:57 
2013 = 54:12 

SE VOCÊ CORREU ESSA PROVA, CLIQUE AQUI PARA VER O SEU RESULTADO !!!


Segue algumas fotos que tiramos ontem. 








Léo www.corresampa.com.br e Léo www.pisandoporai.blogspot.com





Claudia e o Grande Itimura



Meus sogros








Chegando sofrendo !!!




Fernando, Eliédes e eu









Olha a alegria dos Santistas, de manha claro rsrsrsrs


Resumindo hoje estou quebrado, com muitas dores pelo corpo, os dois joelhos doloridos, complicado até para andar.
Agora bola para frente recuperar durante a semana, pois domingo tem mais 10K na Athenas.

E já avisando aos que gostam de me criticar, junho não irei participar de corridas, vou fazer treinos longos para a 1/2 da Asics que será no dia 28 de julho. 

Um Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com


E nos próximos finais de semana serão assim:



http://www.energizernightrace.com.br/2013/corrida/sao-paulo/inscricoes-headlamp-gym-sack-camiseta-medalha/





DIA 28/07 em São Paulo, a minha primeira 1/2 Maratona 

Inscrevam-se: