quinta-feira, 9 de agosto de 2012

TREINOS !!!!!

Falllaaa ae galera !!!! 
Tudo tranquilo????  

Como eu já havia falado eu não corri domingo passado, porém estou descontando tudo essa semana rsrsrs 
Mudei um pouco meu treino, agora dou umas voltas com a minha esposa no ritmo dela e depois treino mais forte, isso está me dando um ótimo resultado.

Treino de Terça 5.800M  
Foram 3500M com a minha esposa e 2300M sozinho

Treino de Hoje(quinta) 5050M em 30min porém foram

2850M em 00:19:20 com a minha esposa (6:46 min/km) + 
2200M em 00:10:40 (4:50 min/km) 

Treinando assim estou percebendo que o meu rendimento está crescendo cada vez mais, e estou louco para testar em uma prova de 5K rsrsr 

Mas continuemos nos treinos, sabadão minha esposa e eu iremos no treino da NIKE o #COISADABOA no Ibirapuera a partir das 9h. 

E domingão corrida em Jundiai 8K, vamos ver o que dá só espero não estar cansado. 

É isso ai amigos, bons treinos....quem ainda não treina bora treinar que ainda há tempo.

Forte Abraço 

Léo   

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8 comentários:

  1. Estás indo muito bem, parabéns, amigo ! E obrigada pela ilustre presença no meu cantinho. Meu carinho.

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    1. Olá !!!

      Muito obrigado !!!!

      Otimo treinos

      Léo

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  2. Ótimos treinos Léo,

    Faz muito bem em variar as formas de treinar. Você está seguindo alguma planilha de treino?

    Eu tenho percebido uma grande melhora no meu rendimento também depois que incluí treinos de tiro, intervalados, longões e etc. Por enquanto ainda estou decidindo as formas de treinar com os amigos que correm comigo. Ainda não tenho um acompanhamento profissional de uma assessoria.



    Abraços,

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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    1. Fala aeee Danilão.

      Então não estou seguinda nenhum planilha não, ainda não tenho paciencia para isso, e também não tenho nenhum acompanhamento.
      Treinos de tiros são realmente bons, estava conversando com um amigo que corri muito e ele faz o treinos intercalados de corrida e tiros.

      Forte Abraço

      Léo

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  3. Fala Leo, muito bom seu blog, meus parabéns. Dedicação acima de tudo.
    Também comecei a correr em 2011.

    Bora quebrar nosso recordes.

    Te favoritei la no site.

    Abraços.

    Victor

    www.victorcaetano.com.br

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    1. Opa !!!

      Valew Victor, estou passando por lá então !!!!

      Forte Abraço e vamos que vamos

      Léo

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  4. Vamo que vamo, Léo!!!

    Olha, obg pela força de sempre, viu?!!! Tuas palavras sempre me animam!!! Fica com Deus!

    Bjo,

    Lis.

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    1. É isso ai !!!!

      Não pode desanimar !!!

      Força

      Léo

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Muito Obrigado pela sua visita e pelo comentario.