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segunda-feira, 25 de junho de 2012

Treino inédito !!!

 Olá amigos !!!!!
Nesse Final de semana eu não participei de nenhuma corrida, mas por contra partida, fiz um treino bacana, minha esposa e eu viajamos no sábado para um sitio em Biritiba-Mirim 70Km de São Paulo, minha esposa sempre me falou que lá havia uma volta 80% rustica que dava 4Km, pois bem dormimos tarde no sábado mas tarde mesmo, acordamos super tarde no domingo(24/06), mas como estava frio encaramos um treino as 11:50h, uns amigos nossos também fizeram o percurso, minha esposa como não os o viam fazia muito tempo resolveu caminhar com eles e o meu cunhado resolveu me acompanhar para ver como estava o ritmo dele, estão saímos em disparada para os tal 4K, chegando nos 2k e pouco o meu cunhado sentiu o cansado por falta de ritmo e falta d'agua, eu dei uma trotadas leves esperando ele se recuperar, nessa hora eu mexendo no meu relogio fiz besteira e nem vi, deixei ele travado (por fim não tenho ideia do meu tempo) meu cunhado retomou o ritmo até as subidas e bota subidas nisso, ai o treino ficou mais interessante, embalado pela subida eu fui embora para completar a volta, no final com GPS do celular deu 4,8k e não 4k como haviam me falado, eu ainda voltei mais de 1K para encontrar o meu cunhado e o restante do pessoal, e voltei a correr novamente na pior subida.
A Final o treino valeu mais do que uma corrida de 5K normal, foi uma experiencia boa de treinar em um local 100% desconhecido, isso acaba fazendo que eu desgaste menos, e valeu a compania da galera: Minha esposa Milena, meus cunhados Marcelo e Carolina, nossos amigos Rogério, Aline e Leandro.



É isso ai amigos !!!
Um forte Abraço a todos

Léo

terça-feira, 19 de junho de 2012

Treino + Garoa !!!!

Olá galera !!!!
Hoje nem a garoa nos impediu de treinar, hoje fui mais feliz ainda por que vi minha esposa animada para treinar, até levou as tralhas de corrida para o serviço para não precisarmos passar em casa, pois bem dei uma volta no circuito depois dei uma volta sozinho, por fim treinei 27min num clima até que agradável por que por mais que estava garoando não estava frio.

Molhados cansados e o mais importante felizes !!!!
É isso ai galera aos pouquinho iremos melhorando nossos tempos, e principalmente minha esposa vai cada dia mais em busca dos resultados.

Forte Abraço

Bons treinos

Léo

domingo, 17 de junho de 2012

Minha 16º Corrida !!!!!

 E aeee galera, olha nós aqui outra vez !!!

          Hoje pela manhã foi realizada a Etapa Indaiatuba do Circuito Cidades Paulista, como Indaiatuba fica a 130Km de casa, minha esposa e eu junto com um casal de amigos optamos em ir no sábado pela tarde e aventurar a ficar em uma hotel por lá, já para aproveitarmos a noite dar uma volta na cidade, conhecer o que tinha por lá etc. Deu tudo certo, ficamo em um hotel bom, demos uma volta pela cidade conhecemos o local da corrida um dia antes coisa que nós nunca havíamos feito antes..... 








Pois bem, fizemos o reconhecimento do local e agora bora para a corrida, como essas cidades do interior fazem muito calor minha esposa ainda não havia se decidido entre caminhar 4K ou correr os 8K prova que estavamos inscritos, eu havia prometido para ela que se ela fosse nos 8K eu a acompanharia nessa estreia, ela acordou disposta e quis encarar os 8K, o sol era forte e a largada foi as 09:08min, pois bem saimos no ritmo bom passamos pelo 2k com 12 min, depois dos 3K ela começou a sentir o forte calor, por que quando corrermos juntos eu não consigo segurar 100% no ritmo dela e com isso ela tem que acelerar um pouco, o desgaste dela ja era alto nos 4K ela pediu para caminhar um pouquinho a pressão dela caiu, ela caminhou e eu fui do lado trotando a quase parando e incentivando ela, ela voltou a correr e fizemos essas "paradinhas" por mais umas 4 vezes, chagamos no 7K e arrancamos para os 8K, terminamos a prova em 58min, mas fiquei muito contente por ela ter tido essa coragem de com todas as dificuldade terminar os 8k. 
Parabéns meu amor pela conquista dos 8k. 

Nosso amigo, companheiro de viagem Sila ajeitando as coisa por ali !!!!









Olha a concentração do meu amor arrumando o chip !!!

Silvana e O Corretor Corredor


             
                Por lá também encontramos alguns amigos, e também fizemos novas amizades, como a da Silvana que nos recepcionou de uma forma que não tem igual, parecia nossa amiga de longa data, por lá também conheci pessoalmente o Valdir (http://doisdiaseumacadeira.wordpress.com/2012/06/17/aprender-sempre/#comment-86) cara super gente fina. 

É isso ai galera, nós vemos por ai !!!! 

Forte Abraço e bons treinos para todos !!!! 

Léo

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Parabéns para eu mesmo rsrsrsrsrs


Olá amigos !!!!!!!

Hoje estou completando 26 anos, (Puts to chegando nos 30 rsrsrs).
          Quero agradecer primeiramente a Deus por mais uma ano de vida, com muita saúde para continuar pisando por ai, agradecer também a minha esposa Milena minha companheira de todos os momentos, que me apoia nas minhas decisões me aconselha para eu não fazer besteira, e está comigo há 9 anos. (Heroina rsrsrs)
Quero agradecer também aos meus amigos que me apoiaram quando eu comecei a correr, principalmente a Sunao Nishio e o João Alberto, e meus varios amigos que fui fazendo ao longo desses quase 1 ano de corrida, Magda Brandão, Rosinha, Coryntho, O Corretor Corredor, Rafael(andarilho Fotografico), Silas, Sydnea, Rogério Queiros, Silva, R. Igreja, Marcel, Elisângela Camargo a galera dos 100 Boletos em geral, a todos os que eu conheci correndo por ai !!!!
            Um forte Abraço para todos meus amigos aqui do Blogger, essa galera firmeza de todo os cantos do Brasil que trocamos figurinha, galera forte que me acompanha e me da aquela força !!!!

É isso ai galera é um dia muito feliz e quero compartir com vocês !!!

Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com

terça-feira, 12 de junho de 2012

TREINO COM SOL !!!!!!!!!!!!!!!!

Olá amigos !!!!! 


Embalado pelas inscrições gratuitas, voltei a treinar hoje a tarde depois de 1 semana de chuva, estou muito satisfeito com meu treino, consegui correr 5.05K em 00:26:11 ritmo de 5:11 p/km, gostei por que sempre sou fraco em treinos e na maioria das vezes não passo dos 4,5K, hoje estava um clima agradável, uma ótima tarde de sol
Olha o fugitivo sol ai !!!!

É isso ai amigos ótimos treinos a todos, e ótimo dia dos namorados em especial, Claro !!! para minha eterna namorada Milena que eu tanto amo.

Abraços

Léo

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Corrida Gratuita em Itajuba-MG

               Olá amigos, sumi de novo né, é que não tinha nenhuma novidade não corri no final de semana, mas hoje trouxe uma boa nova, corrida gratuita em Itajuba-Mg. Itajuba fica localizada no estado de Minas Gerais à 260Km de São Paulo capital, para quem gosta de correr e curtir uma cidade do interior essa é a oportunidade por que a corrida é no dia 08/07 e no dia 09/07 é feriado no estado de São Paulo então juntou a fome com a vontade de comer rsrsrsrs....
              Estou na expectativa de conseguir ir nessa corrida e para garantir, a minha esposa e eu já fizemos as nossas inscrições.
Essa corrida faz parte do circuito Correr e Caminhar, a etapa Itajuba terá o patrocínio da empresa MAHLE


Faça a sua inscrição gratuita aqui para corrida de Itajuba. Clique AQUI






É isso ai amigos, agora preciso treinar por que boas provas virão !!!
FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO !!!

Forte Abraço 

Léo

quarta-feira, 6 de junho de 2012

RESULTADO DO CIRCUITO CIDADES PAULISTA ETAPA JUNDIAÍ !!!!!

RESULTADO DA CORRIDA GRATUITA CIRCUITO CIDADES PAULISTA ETAPA JUNDIAÍ !!




Olá amigos para quem correu os 7K em jundiaí no ultimo dia 03.06 segue os resultados, estão juntos os 588 corredores sem separação de masculino e feminino.


Clique AQUI  para entrar no site da organizadora ou confira aqui mesmo abaixo. 
Lembrando que dia 17.06 teremos a corrida de Indaiatuba e a rede acesso publicou em uma nota que teremos uma etapa gratuita em Mogi das Cruzes mas só em setembro.



1JAILSON ARAUJO DOS ANJOS0:23:55
2FERNANDO PEREIRA0:24:33
3JOSE DA SILVA XAVIER0:25:04
4CARLOS ALEXANDRE DE OLIVEIRA0:25:07
5FRANCISCO DA CONÇEIÇÃO SANTOS0:25:52
6EDIVALDO BUENO DO PRADO0:26:11
7DAVID COSTA DE AQUINO0:26:35
8CLAUDIO PESSOA DE LIRA0:26:40
9ROBERTO MARQUES DOS SANTOS0:26:52
10CLAUDIO ROBERTO DA SILVA0:26:58
11JOSE CARLOS PEREIRA0:27:01
12RENATO FAÉ RODRIGUES0:27:10
13TONY PUIG  LZQUEERDO0:27:20
14ANDERSON CARDOSO BORBOREMA0:27:35
15AÉCIO OLIVEIRA SANTOS0:27:51
16JOAS LOPES SALES0:28:01
17ELTON JOAO FERNANDES0:28:01
18JOSÉ BATISTA FILHO0:28:19
19ROGERIO DIAS SABINO0:28:45
20VLADIMIR AMADI0:28:58
21JULIANO GABRIEL MORAES DA SILVA0:29:08
22FLAVIO VIEIRA DA SILVA0:29:09
23DANIEL RODRIGUES0:29:24
24JOSÉ SOUSA0:29:36
25FABIO LUIS MAGALHAES PENA0:29:42
26JOÃO NETO ALVES DE SOUZA0:29:42
27LEANDRO FERNANDES DOS SANTOS0:29:49
28PEDRO GERALDO POLETTO0:29:50
29MARCIO AP. DE OLIVEIRA0:29:59
30CARLOS ALBERTO ANDRADE0:30:00
31MARCOS FERREIRA MARINHO0:30:03
32ROBSON  ZAFFANI0:30:10
33ELIETE G. MALTA0:30:13
34DOUGLAS FRANÇA DE LIMA0:30:13
35EDER MASSUCATO0:30:28
36JOSE AUDIM PIMENTEL DA SILVA0:30:36
37EDSON APARECIDO FERNANDES0:30:40
38PAULO CASSEMIRO0:30:49
39ANTONIO FERNADES DE SOUZA0:30:54
40CHRISTIANO MARTINS RIBEIRO0:30:55
41JOSE EDUARDO DA SILVA0:30:56
42LUCIANO ISLER0:30:57
43RICARDO FRANCISCO DA SILVA0:31:02
44GILBERTO FRANCISCO ALMEIDA0:31:05
45EMERSON ROBERTO AZARIA0:31:08
46DENIS RODRIGUES TITATO0:31:09
47WALTER RODRIGUES SOARES JUNIOR0:31:14
48LUIZ DA SILVA FERREIRO0:31:25
49EDNALDO DOS SANTOS ARAUJO0:31:25
50MARCOS FELIPE0:31:26
51SALILEIA MARIA DA SILVA0:31:27
52OESLEY PEREIRA DA CRUZ0:31:32
53RAMON SILVESTRE0:31:36
54NEILSON BENTO0:31:37
55PAULO CESAR ROSSI0:31:49
56PAULO SERGIO ANDRADE0:31:50
57ROGÉRIO PITTORRI0:31:50
58FLÁVIO SÉRGIO DE ALMEIDA MOURA0:31:53
59MAURICIO CASSIANO  GOBBI0:31:54
60EVERALDO ANTUNES VIEIRA JR0:31:55
61JOSÉ MÁRCIO PAES DE FREITAS0:31:58
62APARECIDO VIEIRA0:32:00
63SERGIO ANTONIO MACHADO0:32:01
64ADRIANO HENRIQUE GASPAR0:32:02
65RICARDO MUNIZ0:32:04
66JOSE ONILSON DOS SANTOS0:32:05
67MARIA DO CARMO VIANA0:32:10
68JOSE ROBERTO GOMES JACINTO0:32:11
69WAGNERTOLDO0:32:15
70WISTHON LEDIER MOREL0:32:24
71VINICIUS OLIVEIRA COTIAS0:32:25
72RENATO BATISTA DE LIMA0:32:27
73EDSON DELLA PRIA0:32:28
74JOSÉ NILTON SILVEIRA JUNIOR0:32:30
75EDILSON CALASTRO0:32:36
76WLADIMIR JOÃO GONÇALVES JUNIOR0:32:36
77FELIPE HENRIQUE MALDONADO0:32:36
78JONATAS WILLIANS DE SOUZZA0:32:39
79GERSON HENRIQUE DE SANTOS0:32:39
80ALEXANDRE BENASSI0:32:39
81ADENIZ DOS ANJOS OLIVEIRA0:32:44
82JOAO BATISTA DOS SANTOS FILHO0:32:50
83RENE FRANCISWCO DA SILVA0:32:54
84DANIEL RODRIGO TRISTAO0:32:54
85JADIR DE SOUZA BARROS0:32:56
86FRASER MURRAY PELVIN0:32:58
87JOSE DONIZETTI BORTOLETTO0:33:03
88FABIANO FERREIRA DA SILVA0:33:09
89ELINEIA FERREIRA DE AQUINO0:33:10
90JOÃO FERREIRA DE CARVALHO0:33:10
91ELISEU MONTERIO DA ROCHA0:33:10
92JOSE LUIZ DE SOUZA0:33:11
93JONAS ALVES0:33:12
94CLAUDIO DE SOUZA MELQUIADES0:33:16
95IVO DA SILVA SANTOS0:33:19
96JOSÉ ANDRE PIMENTEL DA SILVA0:33:20
97MARCEL MENDES DE SOUZA0:33:21
98ANTONIA EVANETE RODRIGUES DE SOUZA0:33:22
99WILLIAM ESTEVAM LOPES DA SILVA0:33:22
100NILZA DE OLIVEIRA SANTOS DE ALMEILDA0:33:24
101VALDECIR BATISTA0:33:25
102BENEDITO NUNES DE OLIVEIRA0:33:31
103PAULO SERGIO DA SILVA0:33:34
104JOSILENE DE JESUS BORRACHA DOMINGOS0:33:36
105EDVALDO VASCONCELOS DE MELO0:33:36
106ADEIR DA SILVA0:33:48
107SERGINO JOSE DA SILVA0:33:49
108CARLOS EDUARDO GARCIA BELTRAN0:33:51
109MARCELA KNOX DA VEIGA0:33:53
110ALEXANDRE RIBEIRO RODRIGUES0:33:54
111ROBERTO NASCIMENTO SOARES JUNIOR0:34:03
112MAGNO APARECIDO FERREIRA DA SILVA0:34:04
113MATEUS FRANCISCO ORFÃO0:34:04
114CLELIO HENRIQUE SEMENSATO MOREIRA0:34:04
115LEONILDO APARECIDO ROMEIRO0:34:06
116JACSON NUNES DOS SANTOS0:34:08
117WALACE MARQUES DOS SANTOS0:34:14
118ARLINDO SILVA0:34:16
119ELISANGELA PAZ DE CAMARGO0:34:17
120RAFAEL SANTOS SOUSA0:34:23
121WILSON FLAVIO PONTES0:34:26
122EDSON ALEXANDRE DE OLIVEIRA0:34:29
123ADEMILSON ROSAN DE BRITTO0:34:30
124ELTON VALDIVINO DE SOUZA0:34:33
125EDUARDO TOLEDO PACHECO LIMA FILHO0:34:33
126JEFFERSON DE SOUZA SOUTO0:34:35
127HENRIQUE VITAL ANDRADE0:34:36
128JOÃO DA SILVA0:34:40
129RONALDO APARECIDO COSTA0:34:41
130VALTER DOS SANTOS LOPES0:34:44
131PAULO CESAR DA SILVA0:34:45
132IVAN MARTINS DE SOUSA0:34:52
133MARCOS FELTRIM DA COSTA0:34:54
134DANIEL MOREL0:35:02
135ELIAS APARECIDO CHAGAS DOS SANTOS0:35:06
136MATHEUS GUSTAVO DELCONTI0:35:07
137RENATO PINTO FLOR0:35:09
138SILVANA CASARIN0:35:10
139JOSÉ TADEU BENEDETTI0:35:17
140RODRIGO FERREIRA DE CARVALHO0:35:17
141ELTON BARBOSA DE MATOS0:35:17
142BENEDITO PEREIRA0:35:20
143ALEXANDRE ROMARIO SANTOS0:35:21
144EVERTON FELIPE GODOY0:35:23
145FRANCISCO DE ASSIS LINHARES PEREIRA0:35:27
146FRANCISCO MICHAEL RAMOS0:35:28
147RENATO D SILVA0:35:30
148SILAS NOGUEIRA0:35:33
149JOSE BRASIL ALENCAR0:35:34
150VITOR RODRIGUES NOGUEIRA0:35:34
151SEBASTIÃO DONIZETTI MARCIANO0:35:38
152RAQUEL APARECIDA ROSA0:35:38
153MARCOS ANTONIO MOTA0:35:39
154PEDRO LUIZ DE CARVALHO0:35:44
155PEDRO DE SOUZA ALMEIDA0:35:46
156LUIZ FERNANDO PACIFICO0:35:46
157JOSE APARECIDO PACIFICO0:35:50
158RONALDO PEREIRA DE BRITO0:35:53
159ROBERTO DE HARO DIAS0:35:57
160MANOEL JOSÉ BARBOSA0:35:58
161JULIO CESAR RODRIGUES DE MENEZES0:35:59
162FELIPE SANTOS SOUSA0:36:03
163EDSON SARRA0:36:04
164PAULO SÉRGIO MAZZETT0:36:07
165WILSON JOSÉ DE REZENDE0:36:07
166MARCELO HONORATO DE ORNELLAS0:36:07
167JOSE FERREIRA DE ANDRADE0:36:12
168JAIR  GEMMI0:36:15
169WAGNER PRADO GERMANI0:36:16
170GERALDO HENRIQUE FERREIRA BRAGA0:36:19
171MARCO CAMILO NARDI0:36:23
172MARCELO PACHECO SILVA0:36:29
173CLAUDIO GALDINO DOS SANTOS0:36:31
174SEBASTIÃO PAULO TONOLLI0:36:37
175ANDRE LUIZ PASSADOR0:36:39
176MAURO FRARE JUNIOR0:36:40
177REINALDO TRINDADE0:36:40
178JOCENILTO RIBEIRO CONCIANI0:36:51
179PATRICIA APARECIDA DE CARVALHO0:36:53
180ROSENEIDE MARQUES DOS SANTOS0:36:55
181TIAGO FERREIRA DA SILVA0:36:57
182ALINE BARBOZA CARDOSO DE ASSIS0:36:59
183LUCIANO ROBERTO LEAL0:37:01
184CAIO ZAMPOLI MATIAS0:37:01
185BRUNO TEODORO COANA0:37:01
186RONALDO OLIVEIRA SOVIRES0:37:04
187MARIA NOCITI0:37:04
188EDUARDO YAMACHITA0:37:06
189JAIRTON ALVES SILVA0:37:11
190FRANCISCO DE PAULA FREDRICO SANTIAGO0:37:11
191JOAO  FERREIRA DE LIMA0:37:12
192DIOGO OFFA SANTOS PEREIRA0:37:16
193MARCOS ANTONIO LONGATO0:37:18
194ROBSON LAERCIO ARAUJO SILVA0:37:18
195LUIZ NASCIMENTO ALVES GUNDIM0:37:21
196EDUARDO JOSE SOARES COSTA0:37:23
197FABIO JUNIOR DA SILVA0:37:26
198LUCAS PERRONE GOMES0:37:27
199REINALDO MARQUES0:37:28
200CLAUDIO JOÃO PEREIRA0:37:32
201LEANDRO BENINI0:37:35
202JOSÉ MARIA BEZERRA0:37:38
203CRISTIANE CHRISPIM SANT ANNA PINA0:37:39
204PEDRO AMANSO SOUZA FILHO0:37:44
205SANDRA MARIA PENTEADO FERREIRA0:37:47
206CAMILA DE OLIVEIRA RAMOS0:37:52
207APARECIDO BARBOSA DE LIMA0:37:53
208JOSE CARLOS DALOLIO0:38:03
209EDUARDO VENDEMIATTI0:38:03
210JOSE ROBERTO SALUSTIANO0:38:04
211ALAN SANT GALVEZ0:38:05
212WALTER AUGUSTO BENATTI0:38:06
213LÁZARO DE OLIVEIRA CAMPOS0:38:09
214JOSÉ FERREIRA DA SILVA0:38:12
215ALINE BERNARDES CANDIDO0:38:13
216JOSÉ ROBERTO FORTES0:38:14
217EMERSON FERNANDO BARBIERI0:38:14
218NELSON CONTE0:38:15
219LUIS JOSÉ DOS SANTOS NETO0:38:17
220MERCIA CRISTINA DE BRITTO ZAFFANI0:38:19
221REGINALDO DO CARMO0:38:20
222EDSON  S |BORGONOVI0:38:22
223LUCAS OLIVEIRA DA SILVA0:38:24
224CLAUDETE APARECIDA PINTO0:38:27
225HUGO SABOTO BARROS0:38:28
226MAURICIO DIAS PEREIRA0:38:33
227GABRIEL NOVAIS DIAS0:38:33
228FAUSTO LUIS ALVES0:38:33
229LIVIA ABADE F. AUGUSTO0:38:34
230ADILSON ALEXANDRE DE ARAUJO0:38:34
231DURVAL Y KAJIMOTO0:38:37
232LEO GIOVANNI AVELLA0:38:38
233ADRIANA LEMOS FRANCA0:38:38
234ALAN FELIPE XAVIER0:38:43
235DENNYS MARCEL SANCHES MARTINS0:38:44
236JULIANO LAZARO VILLA0:38:46
237PAULO VALENTE YATIM0:38:47
238MARCELO DIAS MENDES0:38:48
239ALCEU ROSA DA CRUZ0:38:48
240AGENOR BRAGA DE SOUZA0:38:50
241MANOEL DA SILVA0:38:53
242VALERIA LARA WALDEMARIN GERMANI0:38:57
243ELIAS FERREIRA DE AQUINO0:38:59
244MARISE MITIE KATAYAMA MARTINS0:39:01
245RAFAEL DA SILVA0:39:01
246JEAN FELIPE FERREIRA0:39:03
247HENRIQUE CEOLIN BORTOLO0:39:04
248FABIO MELLI0:39:05
249EDSON RAIMUNDO0:39:06
250CÉLIO DOMINGUES DA SILVA0:39:17
251RAFAELA DAMÁZIO DA SILVA0:39:18
252IVANEI JESUS DOS SANTOS0:39:22
253LUCAS TAVARES AZEVEDO0:39:23
254LUCIANO MARQUES0:39:24
255MARIO SERGIO DIAS0:39:24
256RODRIGO PIEROBON RODRIGUES0:39:26
257PIERRECAMPANER0:39:28
258APARECIDO GOMES0:39:36
259EDISON LUIZ CARVALHO0:39:42
260BRIAN HIROSHI VILLANUEVA0:39:48
261JOAO NEVES SOBRINHO0:39:48
262MARCO ANTONIO PEREIRA DANTAS0:39:51
263LUCIETE DO NASCIMENTO ALVES SOUZA0:39:57
264JOÃO HENRIQUE RODRIGUES ROCHA0:40:01
265GUILHERME LUIZ MARTINS0:40:05
266ALINE NAVARRO0:40:05
267ROSIMEIRE B DE OLIVEIRA SANTOS0:40:06
268BENEDITO PEREIRA LIMA0:40:07
269MARIA DE LOURDES DE JESUS SANTOS0:40:09
270CARLOS SEBASTIAO BELTRAN0:40:10
271CLAUDIO JOSE ANTUNES CERDEIRA0:40:12
272CLAUDIO ANTONIO CAIRES DOURADO0:40:15
273GILDEVAN ARAUJO DOS ANJOS0:40:17
274NATHALIA AUGUSTA GONÇALVES0:40:17
275EDISON R VICENTIN0:40:18
276ADRIANO NASCIMENTO0:40:19
277VAGNER ZAFFANI0:40:25
278RICARDO JOSE ORFAO0:40:26
279MANOEL SANTOS SILVA0:40:30
280LEONARDO GONZAGA SALES0:40:31
281ANIELY NOBREGA DAGOSTINO0:40:31
282LEONARDO CESAR FARIAS PEREIRA0:40:31
283DAVI NANNIN BOAVENTURA0:40:42
284GUILHERME SILVERIO DE SOUZA0:40:43
285IOLENE SOARES DA CUNHA0:40:47
286ANTONIO JULIO CEZAR0:40:50
287DENIS ROSSMANN DOMENISKI0:40:53
288VALDIRENE RIBEIRO0:40:57
289PATRÍCIA REGINA SIMIONI0:40:57
290JEAN MARQUES DA SILVA0:41:00
291RAFAEL ALVES CINTRA0:41:16
292FLORINDA NAKATUOLY0:41:17
293JEFFERSON COSTA GUIMARÃES0:41:19
294JOÃO LUIZ BENASSI0:41:21
295MAICOM PAZOTTO0:41:23
296ELDER DANIEL0:41:23
297VAN JOHNSON PIRES RIBEIRO0:41:25
298MARIA ANTONIA SANTA ROSA MAGALHÃES0:41:27
299GERALDO ATLETA DE OLIVEIRA CAMPOS0:41:29
300RICARDO JOSE DA COSTA0:41:30
301KÁTIA DANIELA MALDONADO0:41:31
302MICHELLE DA CUNHA0:41:33
303RICARDO JOSE MINASSIAN0:41:34
304CLAUDIO ROGERIO SILVA0:41:34
305JOSIENE PONTES CORDEIRO0:41:38
306RICARDO ALVES RIBEIRO0:41:42
307SERGIO SALLES FERREIRA0:41:45
308DENIS BOIM RUIZ0:41:46
309JOÃO EDUARDO DE SOUZA0:41:48
310GABRIEL SILVA ZORZI0:41:49
311LUIS NONATO DE MACEDO0:41:50
312PAULO VITOR SANTOS RIBEIRO0:41:50
313RODRIGO GIMENES0:41:55
314EMERSON JOSE DA SILVA0:41:59
315TONIVALDO DA SILVA ARAUJO0:42:01
316RODRIGO MOTTA DOS SANTOS0:42:07
317ELEANE SILVA MOTTA DOS SANTOS0:42:07
318EDUARDO BORGES VALENTE0:42:12
319AROLDO TROTTI0:42:13
320VALDIRLEI DA SILVA0:42:13
321JANE MARIA ZANATTA0:42:14
322MARCELO CARVALHO DA SILVA0:42:17
323CATIA DE ASSIS F. TONHON0:42:21
324RAFAEL MONDIN0:42:23
325KLEBER FERNANDO GARCIA0:42:23
326NATHALIE SILVA SEGATTO0:42:24
327CRISTIANO CAMPELO ABADE0:42:25
328ADEMAR BATISTA SILVA0:42:26
329VANESSA COSTA GUIMARAES0:42:26
330ALDEMIR DE SOUZA0:42:29
331EMERSON DUARTE0:42:32
332ROBERTO DE CARVALHO SILVA0:42:38
333CARLOS HENRIQUE DE MORAES COSTA0:42:39
334LEANDRO PALMARINI0:42:40
335FELIPE VALENTE YATIM0:42:47
336IRENE ADELAIDE DA SILVA ALVES0:42:49
337CELSO CANDIDO LOPES DE ANDRADE0:42:57
338LUCIANO KUBO0:42:59
339LORENE APARECIDA SILVA ISMAEL0:43:05
340JOSÉ CARLOS VIEIRA DA SILVA0:43:12
341RICARDO PORTO TEDESCO0:43:19
342EDSON LUIS AONO0:43:19
343JOSE REINALDO CUSTODIO0:43:29
344DOUGLAS CAPRETZ0:43:38
345ROSÂNGELA PEREIRA MENDES0:43:42
346CARLA CRISTINA PIRES DE MORAES SILVA0:43:44
347JANAINA DE CAMPOS OLIVEIRA ABADE0:43:45
348MILTON HUMBERTO TURCHETTI CREPALDI JUNIOR0:43:45
349JOÃO DIAS LOPES0:43:46
350ROMILDA PEREIRA DOS SANTOS SILVA0:43:47
351MARIA NAZARE BARBI0:43:49
352LILIAN OLIVEIRA SOARES0:43:50
353LEILA VIVIANE BARBOSA0:43:51
354ROSANA LIUBA SZOMA MENDONÇA0:43:52
355DJAMES JOSE PORTELA DO NASCIMENTO0:43:55
356ROSEMILDA BATISTA DE LIMA0:43:55
357MARIA ELISA SEGATTO DE LIMA0:43:56
358MARCOS JOSÉ DE SOUZA0:43:56
359MARIA TEREZA CRATIU MOREIRA0:43:59
360JULIANE CRISTINA MILHEIRO CHAVES0:44:06
361EDUARDO CORREIA DOS SANTOS JUNIOR0:44:06
362ISABEL PEREIRA PINTO0:44:15
363MICHELLE DIORES FERREIRA DA SILVA0:44:16
364WAGNER  ROGERIO RAMOS0:44:19
365PEDRO ROGERIO NOGUEIRA AMARAL0:44:26
366AGENOR BRASILIANO0:44:26
367ISABEL BORGES DE OLIVEIRA0:44:26
368ELISABETE DOS SANTOS VALENÇA0:44:37
369WILSON ROBERTO ALVES DA SILVA0:44:37
370ALEX GASPARIM CHRISTIANINI0:44:37
371KAYANNI AUGUSTO CARDONA0:44:42
372SIMONE MENEGINI0:44:43
373GILSON ROBERTO PEREIRA0:44:47
374ROGÉRIO JOÃO VASSOLER0:44:52
375IARABEL VALQUIRIA KIILL0:44:54
376NORBERTO ANTONIO0:45:05
377VALDIR COLODO0:45:16
378ATILA ALVES DO CARMO0:45:18
379JAILSON DO NASCIMENTO CORREIA0:45:28
380FABIANO CARLOS BELTRAMI0:45:29
381ANTONIO SERGIO CEZAR0:45:34
382SILAS GOMES DA SILVA0:45:38
383ERON BOANERGES BUENO QUIRINO0:45:38
384NORBERTO SOARES0:45:43
385SOLANGE DALIBERTO TRUCILIO0:45:43
386NILSON MARCELLI0:45:44
387JADISON SANTOS DE CARVALHO0:45:49
388PAULO ROBERTO DOS SANTOS JUNIOR0:45:50
389RICHARD LUIS DIAS DA SILVA0:45:51
390GUSTAVO DE MORAES0:45:51
391JOEL LEITE GARCIA0:45:55
392AUGUSTO CESAR BRANDÃO0:46:03
393JULIANO DE SOUZA0:46:03
394JESSICA MAIA PASTORE0:46:06
395FABIO CARRENHO0:46:17
396ADRIELE FIORESE0:46:19
397VERALUCIA MAGALHÃES DE TOMÉ0:46:20
398SOLANGE FERREIRA LIMA0:46:21
399LUCIANA NERIS DA SILVA0:46:21
400SÔNIA  SANGUINETTE TRINDADE OLIVERIRA0:46:21
401MARIA CRISTINA DE LIMA0:46:21
402MARIA DE FATIMA PORTELA DE MACEDO0:46:23
403FATIMA LOURENÇO DA SILVA0:46:23
404PAULA ALESSANDRA RAMOS0:46:25
405ADVAIR PEREIRA PADILHA JUNIOR0:46:41
406DANILO MAGALHÃES RODRIGUES0:46:42
407FERNANDO DE FRAGA0:46:43
408ALICE MARQUES RIBEIRO NALETTO0:46:45
409PRISCILA ALVES CUNHA0:46:57
410ELISETE BAGGIO JOAQUIM0:46:59
411JOSÉ RONALDO VIEIRA DE ALMEIDA JUNIOR0:47:00
412MARCOS ROBERTO TRUCILIO0:47:01
413LUCIANA CRISTINA COSTA NOVAES0:47:03
414EDISON LUIZ RISSO VIEIRA0:47:05
415JOÃO EDISON ESTANISLAU0:47:06
416NATÁLIA SAYURI KOYAMA0:47:07
417ROSANA DOMINGUES REIS0:47:07
418APARECIDA BATISTA BELCHIOR0:47:07
419EDNAM LUSTOSA PEREIRA0:47:10
420VANUSA OLIVEIRA SILVA0:47:13
421ELISANGELA FERREIRA GABRIEL0:47:25
422DENILSON LAZARO DA SILVA0:47:30
423MICHELLE CRISTIANE ORTIZ DE MENEZES0:47:31
424ROBERTA SOUSA DOS SANTOS0:47:31
425MARINA DOS SANTOS ROTELLA0:47:32
426LUDMILA OLIVEIRA0:47:34
427RICARDO PENA0:47:35
428CLAUDECIR PEGORETTI0:47:38
429KATIA DE BRITO FONSECA0:47:40
430CRISTIANE ROSA SOUTO0:47:43
431ROBERTO ITIMURA0:47:51
432ROGÉRIO QUEIROS0:47:52
433ANDERSON JOSE CUNHA0:48:02
434ALEXANDRE  HEBER ELUD ROCHA0:48:02
435CARLOS ALMEIDA SCHLEICH0:48:08
436RENATO CORREIA DA SILVA0:48:18
437LUCILENE RIBEIRO ARAUJO0:48:19
438THIAGO ANDRADE GUINOSSI0:48:20
439AMARANTINA COSTA DA SILVA FILHA0:48:27
440SANDRA GARCIA DE AZEVEDO0:48:28
441ELISA MIEKO NITTA0:48:29
442MARISA CARLA TRUJILLANO BALTAREJO0:48:33
443HIDEAKI MORIMASA0:48:35
444HELOISA TRINDADE P. RODRIGUERS0:48:46
445FABRÍCIO JUSTINIANO SILVA0:48:50
446FABIO BEZERRA COELHO0:48:50
447JUSSARA PEIXOTO CARNIO0:48:52
448JOSÉ AUGUSTO DA SILVA0:48:53
449ANDREA DA SILVA FERREIRA TEIXEIRA0:48:58
450VALMIRO DIAS DE SOUZA0:48:58
451NILCE VIEIRA DA SILVA0:49:02
452NEWTON ARCANJO DA SILVA0:49:04
453ELTON PAVANI0:49:04
454CRISTIANO PIEROBON0:49:08
455JULIANA DE JESUS ZAMPOLI0:49:10
456ANA CAROLINA CASTILHO MORAES0:49:15
457JANAINA APARECIDA PRESOTO DE PUGAS0:49:16
458VANDER DA SILVA PRADO0:49:19
459ROBERTO CORREIA DA SILVA0:49:25
460TAIS SPLICHAL GONÇALVES0:49:32
461WALDEMAR CERGOLI0:49:37
462ARMANDO MARTINS TOMADUCCI JUNIOR0:49:47
463MARIA SELMA NERES DOS SANTOS0:49:54
464LUIS ANTONIO FAUSTINO0:49:55
465DENISE VIDAL MAURICIO0:50:02
466JOSÉ CÍCERO ARAÚJO NOVAES0:50:07
467ANA FILOMENA RITA VERTICCHIO0:50:15
468ADEMIR SOUZA FERREIRA0:50:16
469MAURO VICENTE DA SILVA0:50:20
470FERNANDA CORREIA PEREIRA BENASSI0:50:26
471ALEXANDRE  TADEU SIERRA LOPES PERARO0:50:30
472JOSÉ ALBERTO RODRIGUES0:50:31
473SIRLENE FELIX0:50:35
474FLÁVIA RODRIGUES DE ANDRADE BICEGO0:50:36
475DAIANE POLLI0:50:39
476VINICIUS BARRETO DE MORAES0:50:44
477ELIEZER COSTAA DE AQUINO0:50:48
478MARCOS MIGUEL GARCIA DOS SANTOS0:50:48
479ALEXANDRE GUSTAVO PEREIRA0:50:53
480MARIA APARECIDA FRIAS0:50:59
481AUGUSTA OLIVEIRA SILVA0:51:13
482CAROLINE MARIANA MINUCCI PEREIRA0:51:16
483ALEXANDRE DA COSTA GINEZ0:51:22
484DÉCIO BATISTA DE CASTRO0:51:22
485ADRIANA PIZENTINO0:51:23
486LUIS FERNANDO QUEIROZ0:51:23
487FLAVIA HELENA QUEIROZ0:51:28
488IDALINA SERAFIM0:51:29
489TATIANA BALANCIN GINEZ0:51:30
490DIEGO MELEIRO NOVARETTI0:51:32
491FÁBIO AVILEZ0:51:33
492MARCIA CORREIA PEREIRA0:51:37
493SYDNÉA AUGUSTO0:51:43
494EDUARDO BEROL DA COSTA0:51:52
495ANDREZA VENANCIO OLIVEIRA DE SOUZA0:51:55
496ANDRE BICEGO0:52:00
497FRANCISCO DE ASSIS ANDRADE   FILHO0:52:01
498ADRIANA DE OLIVEIRA PICCHI PALMA0:52:07
499TATIANE OLIVEIRA0:52:07
500ORLANDO JOSE PALMA0:52:08
501TIAGO DEMETRIO VICENTINI0:52:08
502PAULA CRISTINA PAIXAO SANTOS0:52:14
503GABRIELA FRANCO0:52:15
504MAURO DREZZA0:52:28
505JOAO SILVESTRE NANI ALVES0:52:39
506IVETE DE OLIVEIRA BARRETO0:52:47
507CYNTIA RODRIGUES DE ARAUJO BRANDÃO0:53:02
508SANDRA REGINA PASTI0:53:09
509ELLEN CAROLINA GUIZZI0:53:10
510YARA CAMILA BURKE0:53:17
511ANDRÉ DO NASCIMENTO0:53:19
512EDNA VICENTIN0:53:33
513RITA MARGARIDA DO NASCIMENTO0:53:48
514MICHELE DE OLIVEIRA RIBEIRO DO VALLE MOREIRA0:53:54
515ELIDIANE CALASTRO0:53:55
516EDUARDO LEMOS JUNIOR0:53:55
517NÚBIA BALENSIFER OLIVEIRA0:53:59
518LUCIANO RODRIGO RODRIGUES0:54:13
519WILLIAN FELIPE DA SILVA0:54:18
520ANA CLAUDIA PIERROTTI0:54:21
521CECÍLIO ANDERSON MONTEIRO MIRANDA0:54:40
522CAROLINE DE FREITAS ALVES0:54:45
523PAULO ROBERTO DA SILVA JUNIOR0:54:49
524VITOR HUGO DA SILVA0:54:58
525MARIANA DORIS DE MATOS0:55:00
526REGIANE GOMIDES0:55:05
527ALOIZIO GONÇALVES DEL PASSO0:55:12
528MARCOS ABADIA DE SOUZA0:55:13
529SOLANGE APARECIDA GODOI0:55:24
530TATIANE FLAVIA PINTO0:55:33
531KARIM ALEXANDRA BE0:55:36
532ROSANGELA MUNIZ CALASTRO0:55:44
533MÁRCIA CALASTRO0:55:44
534EMERSON MARTEVI DE LIMA0:56:04
535VIVIANE ALVES FONTES0:56:05
536ROSEMARYLIMA CORREIA DA SILVA0:56:08
537MARCO AURÉLIO FOGAÇA GALHARDO0:56:18
538RENATA DA ROCHA ALBERTO0:56:19
539MARIA APARECIDA RODRIGUES0:56:23
540FRANCISCA ERLANE GONÇALVES SILVA0:56:26
541FABIO RODRIGUES DE ANDRADE0:56:26
542PATRICIA CAPARROZ0:56:28
543MARIA DAS GRAÇAS ROCHA DELLA PRIA0:56:28
544ALEXANDRE MAURI PEREIRA LIMA0:56:31
545WILSON CARLOS MENDES DE OLIVEIRA0:56:32
546MARIA ROSA DE JESUS CARMO0:56:32
547MARTA ALVES DE JESUS0:56:33
548EDSON GONCALVES0:56:52
549CÍCERO JOSÉ DA SILVA0:56:53
550ERIKA TURINA0:56:54
551EDILCE MARAFIGA0:56:55
552VÂNIA DE OLIVEIRA0:57:00
553ANDRÉ AUGUSTO DALASTRA0:57:00
554TALITA DA SILVA0:57:18
555SÍLVIA B. CALORE0:57:38
556ROBERTA A. RIBEIRO0:57:45
557JOSÉ MARCOS DA CRZ0:58:03
558LIA CRISTINA GASPARI CEOLIN0:58:07
559THATIANA AGUIAR DE CASTRO0:58:22
560LAURA LEMOS SCISCI0:58:24
561ZELIA JACINTA SANTOS DE BRITO0:58:25
562SONIA FABRICIO DE LEMOS0:58:25
563JANAINA MARIA DA SILVA0:58:33
564GLAUCIANE VALÉRIO0:58:42
565IRACI PIVA ROBBI0:58:43
566MARCIA KAZUE SAKAMOTO0:59:07
567INGRID OLIVEIRA0:59:23
568ELISABETE CALORE0:59:24
569NEIDE DA CONCEIÇÃO1:00:09
570CLOVIS EVANGELISTA DE BRITO1:00:20
571REGIANE ALVES FERREIRA1:00:23
572RAQUEL AMARAL ROZATTI1:00:32
573MARCEL MORO1:00:32
574MARIA LEIDA DA SILVA CAMARGO1:00:32
575NANCI CORREIA DA SILVA1:00:40
576ALCIMAR APARECIDO MONTEIRO1:00:50
577ALINE APARECIDA DE SILVA MENDONÇA1:00:54
578FERNANDO DAS NEVES PIRES1:01:28
579FABIANA DE SOUSA SABINO1:02:01
580LUCAS VICENTE GUEDES DE MELO1:02:17
581ROSAGENLA BATISTA1:02:32
582MÔNICA BATISTA1:02:33
583SELMA REGINA SOARES1:02:38
584SILMARA ELAINE MOSSO CARNEIRO1:02:39
585JOSE HERALDO MARIA DA SILVA1:02:47
586LUCINEIA RAYMUNDO DO VALLE1:05:25
587ATTMA PAULINIA ARAUJO MOTA APPOLINARIO1:06:45
588ROQUE FEODRIPPE DE SOUZA1:07:47


É isso ai amigos !!!!!

Forte Abraço

Léo