quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

CIRCUITO ATHENAS 2014 !




Athenas 10K – A evolução da sua corrida

Em seu 5º ano de corridas de rua, o Athenas vem acumulando histórias de evolução no Brasil, 120 mil corredores já participaram do evento e, em 2014, são esperados 42 mil corredores nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.



São 3 etapas de corrida ao longo do ano,  com opções de 5km ou 10km na primeira etapa, 5km, 8km ou 16km, na segunda e, 5km, 16km e 21km, na última.

Um dos pontos fortes da prova é o percurso totalmente plano. É a prova ideal, tanto para iniciantes, que podem estrear os 5km em todas as etapas, como para corredores assíduos, que procuram evoluir na distância e no tempo.

O Athenas 10k, abre a sua primeira etapa dia 23 de março, no Rio de janeiro e, 18 de maio, em São Paulo. O kit também é um de seus atrativos. O econômico, conta com uma camiseta e sacola e, o kit plus possui camiseta, toalha, boné e sacola. 

http://www.circuitoathenas.com.br/2014/

 Fiquem atentos para a virada de Lote !

http://www.circuitoathenas.com.br/2014/ 

Vamos lá galera, esse circuito é show, no ano passado tive o prazer de fazer as três etapas de São Paulo, esse ano a minha intenção é acompanhar a progressão, dos 10k, 16k e fechar com os meus sonhados 21K.

Para maiores informações e realizar a sua inscrição clique aqui ! 

Um Forte Abraço 

Léo 

www.pisandoporai.blogspot.com
#pisandoporai

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

FOCO NOS 21K !



Fala galera !!!! 

Olha eu aqui outra vez !!! 

     No post anterior, eu falei sobre o desejo dos 21K, então estou tentando colocar em pratica esses Kms, virei o ano focado no meu maior objetivo, só que nem tudo são flores, pra variar né, pois no ano passado fiquei de fora da Asics Golden Four e da Athenas por conta da condromalacia, larguei tudo ou quase tudo e comecei a focar no fortalecimento, comecei esse ano com um treino na praia sem dores. 

    

     Voltei ao trabalho pós moleza de ano novo, e as dores voltaram comigo, mais franca mais voltaram, mative o foco no fortalecimento e alongamento, a dor foi sumindo, e para a minha surpresa, a dos ao quadrado apareceu no joelho direito, o que era bom, brincadeira né, mas é uma dor que passa, sigo fortalecendo e tentando treinar um pouco, sem esforço e aumentando a distância.  

       Aqui foi o treino mais longo que fiz com alguns amigos que estão começando a correr, os acompanhei nos primeiro Kms depois tentei manter o pace próximo ao 6mim/K, consegui fazer 11Km, mas depois desse treino que começaram as dores no joelho. 

Sabado 11.01.14







Para não ficar enferrujado, pós fortalecimento fiz mais um treino sozinho de 8Km.

Quarta 15.01.14





Depois o segundo sabado de treinos mais longos a meta era de 12Km, e foi assim.

Sábado 18.01.14
Muitos me peguntam sobre o meu relógio Soleus Fit, esses dados acima estão retirados dele, após fazer o Upload no site www.strava.com




Agora é fortalecer cada vez mais, tratar direitinho para não ficar de fora da meia. 

E a minha escolhida foi a conceituada ASICS GOLDEN FOUR ! 

Site oficial: http://www.asics.com.br/golden4asics/





Golden Four Asics : O melhor evento de meia maratona do pais, percurso e estrutura de primeira linha, comparável aos grandes eventos mundiais. Golden Four é excelência. São quatro meias-maratonas disputadas nas cidades de Porto Alegre, Rio de Janeiro, São Paulo e Brasília, com alta performance e velocidade!

Datas:

23/03 – POA
06/04 – RIO
03/08 – SP
09/11 – BRASILIA
É isso aí galera 
Forte Abraço 
Léo 
www.pisandoporai.blogspot.com
#pisandoporai 





segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

FELIZ 2014 !!!



Fala galera, um ótimo 2014 para todos nós, que esse ano seja muito corrido, em 2013 eu tinha a intenção de correr 24 corridas, média de 2 por mês, mas infelizmente não foi possivel, por conta da lesão no joelho, nesse ano começarei devagar pois também fiquei fora dos 21K, minha sonhada primeira meia maratona. 

Fechei o ano com 20 corrida, nada mau para quem ficou parado 2 meses com dores no joelho, esse ano não colocarei meta de quantidade mas sim qualidade, tentarei pelo menos 1 meia, nem que for só ela no ano rsrsrsrsrs. 



E para isso já temos a Golden Four Sp, com inscrições abertas.

Site oficial: http://www.asics.com.br/golden4asics/



Golden Four Asics : O melhor evento de meia maratona do pais, percurso e estrutura de primeira linha, comparável aos grandes eventos mundiais. Golden Four é excelência. São quatro meias-maratonas disputadas nas cidades de Porto Alegre, Rio de Janeiro, São Paulo e Brasília, com alta performance e velocidade!

Datas:
23/03 – POA
06/04 – RIO
03/08 – SP
09/11 – BSB


Segue o Calendario Iguana Completo !!! 


Athenas: O maior circuito de distâncias progressivas do Brasil está com você para evolução da sua corrida.
São 3 etapas de corrida ao longo do ano,  com opções de 5km ou 10km na primeira etapa, 5km, 8km ou 16km, na segunda e, 5km, 16km e 21km, na última.
Datas:
Athenas 10K - 5km e 10km
23/3 – Rio de Janeiro (RJ)
18/05 – São Paulo (SP)

Athenas 16K – 5km, 8km e 16km
27/07 – São Paulo (SP)
10/08 – Rio de Janeiro
Athenas 21K – 5km, 10km e 21km
19/10 – Rio de Janeiro
02/11 – São Paulo

Mais informações no site:
http://www.circuitoathenas.com.br/2014/



Wings For Life - Nova!- O Wings For Life World Run é o primeiro evento no qual o mundo inteiro pode correr junto, simultaneamente. Este formato de corrida inovador signfica que no dia 4 de maio de 2014, às 10h TUC, e as horas equivalentes em todo o mundo, milhares de competidores começarão a correr em mais de 40 países em todo o mundo. Neste dia todo o mundo vai correr junto.

Data:
4/05 – Florianópolis

Mais informações no site:



WRun:  Milhares de mulheres curtem uma corrida repleta de estilo e beleza. WRun é mais que uma marca esportiva. É uma corrida sob medida para iniciantes, que podem caminhar ou correr os 4 km, e também possui a distância de 8km, para as corredoras que gostam de uma prova mais longa. No dia anterior da prova rola uma Day care com atrações especiais como massagem, manicure e aulas de dança.
Datas:
São Paulo: 16/03
Rio de Janeiro: 24/04

Mais informações no site:
http://corridawrun.com.br/2014/



Energizer Night Race -  Essa é a corrida noturna mais iluminada de São Paulo. No clima de festa, muitas atrações esperam os 7.000 corredores. Além da corrida, a prova conta com DJ, shows, painéis interativos de foto, efeitos de luz e ativações especiais.  Os corredores podem optar pela distância de 5km ou 10km.
Data:
24/05 – USP – São Paulo

Mais informações no site:
www.energizernightrace.com.br



 Run the Night – A primeira meia maratona noturna de revezamento, volta com mais diversão, cores e festa. É possível correr os 21km individualmente, em duplas ou quarteto.
Prepare-se para uma experiência de diversão nos 21km!
Data:
30/08 – São Paulo
 


Mundo Kids  6ª edição
O primeiro contato com saúde e qualidade de vida dos pequenos é no Mundo Kids, uma corrida feita especialmente para crianças. Mas a corrida é só mais um dos atrativos do evento. É um dia inteiro com um monte de atrações especialmente desenvolvidas para a criançada de 2 a 12 anos que correm de 50 a 400 metros em baterias ao longo do dia.
Data:
11/10 – São Paulo


Corrida Cartoon
A aventura continua em 2014. Uma experiência inesquecível! Contato com o universo e personagens Cartoon Network para crianças de 4 a 14 anos.
Data:
21/09 – São Paulo


E ainda mais...
Vênus 10k
Diversão, saúde e beleza na maior corrida feminina do Brasil. Liberte sua corrida no 5km ou 10 km. São Paulo e Rio de Janeiro
Datas em breve
Nike Rio Corre 10k
Grandeza! Os eventos mais esperados do calendário running, com interatividade, sintonia com universo digital. É o evento de corrida mais jovem do Brasil.
Data em breve


É isso aí galera, espero conseguir conquistar os meus objetivos !!!! 

Um Forte Abraço 

E Muito Obrigado pelos mais de 1.000 HashTag  #pisandoporai 

Léo