quinta-feira, 30 de agosto de 2012

São Silvestre !!!!

Olá amigossss !!!!



Hoje saiu a confirmação em varios meios de comunicação que a São Silvestre voltou a ter a sua chegada na Av Paulista, porém não voltou 100% para o percurso antigo, no ano passado foi uma grande polemica por que haviam alterado o percurso, largava na Av Paulista e Chegava no Ibirapuera, para esse ano teremos mais uma novidade, além da volta da chegada para a Av Paulista a prova não será mais na parte da tarde, as largadas serão as 7:10 para os PNE, 8:40 Elite masculina e 9h para elite masculina e nós pobres mortais, uns gostaram outros não.

Minha opinião de iniciante, eu GOSTEI, por que minha familia estará no litoral, se fosse de tarde provavelmente eu chegaria no litoral só em 2013 rrsrsrsr mas sendo de manha eu volto para SP no dia 30, acordo bem cedinho, tento correr os 15k e me mando para o litoral novamente.

Trajeto: Corrida Internacional de São Silvestre:
Largada: Av. Paulista - em frente ao MASP (sentido Consolação)
- Av. Paulista até Rua Haddock Lobo;
- Túnel José Roberto Fanganiello Melhem;
- Av. Dr. Arnaldo até Rua Major Natanael;
- Rua Major Natanael;
- Rua Desembargador Paulo Passalaqua;
- Av. Pacaembu, sentido Estádio (Contra-fluxo);
- Baixos do Viaduto da Av. Gal. Olímpio da Silveira;
- Av. Pacaembu, ambos os sentidos até Rua Margarida;
- Rua Margarida;
- Al. Olga;
- Rua Tagipuru;
- Rua Fuad Naufel;
- Av. Auro Soares de Moura Andrade, sent. Bairro/Centro;
- Av. Pacaembu, sentido Marginal Tietê;
- Viaduto Pacaembu, sentido Marginal Tietê;
- Av. Dr. Abraão Ribeiro
- Av. Marquês de São Vicente;
- Rua Norma Pieruccini Giannotti;
- Av. Rudge;
- Viaduto Eng. Orlando Murgel;
- Av. Rio Branco;
- Av. Duque de Caxias, pista da direita (Contra-fluxo);
- Av. São João;
- Largo do Arouche;
- Av. Vieira de Carvalho, sent. Bairro / Centro;
- Praça da Republica;
- Av. Ipiranga (Contra-Fluxo);
- Av. São João (Contra-Fluxo);
- Rua Conselheiro Crispiniano;
- Praça Ramos de Azevedo;
- Viaduto do Chá;
- Rua Líbero Badaró;
- Largo São Francisco;
- Av. Brig. Luís Antônio;
- Vd. Brig. Luiz Antônio;
- Av. Brig. Luis Antônio;
- Av. Paulista;
- Chegada: Av. Paulista, sentido Consolação em frente à GAZETA.

É isso ai amigos se tudo o der certo vou estreiar na São Silvestre.

Forte Abraço

Léo

domingo, 26 de agosto de 2012

Minha 20ª CORRIDA !!!!! (1 ano de corrida) Record pessoal

Falllaaa ae galera !!!!!

Finalmente hoje foi o dia, completei 1 ano de corrida de rua, na  CORRIDA E CAMINHADA CONTRA O CÂNCER DE MAMA,o dia em tu tudo deu certo !!!! 

Para começar vamos logo a comparação rsrsr !!!! 

Correção do tempo 00:23:00min


Eu sabia que poderia ir bem nessa prova, com uma dorzinha na perna esquerda eu esperava fazer na casa dos 25 baixo, mas eu estava melhor do que eu pensava, controlei meu ritmo a partir dos 3k quando eu estava abaixo dos 5k/min, na minha cabeça eu poderia piorar um pouco no final de acabar na casa dos 25min mas o final foi se aproximando e eu me sentindo bem, fechei com 00:23:00 4:35min/k há um ano na minha estreia eu fiz em 00:29:46.

Estou super feliz com meu resultado e mais feliz ainda por correr em familia e com meus amigos, a minha esposa hoje não estava 100% sexta feira começou a atacar um resfriado e deu uma derrubadinha nela, mas ela marcou presença e fez o que pode mesmo sem respirar legal..... Meus sogros e minha cunhada deram uma corridinha/caminhada, meu cunhado que estava um tempinho sem correr também correu hoje e nossos amigos, O Corretor Corredor, Sydneia, Rosinha, Magda e a Barbara e nosso ilustre amigo fotografo o www.andarilhofotografico.blogspot.com (Rafael), a Claudia e a Bia também estava por lá.......

Seguem algumas fotos:












É isso ai galera, agora é recuperar a perna e voltar a treinar por que domingão tem 8K em Mogi das Cruzes !

Forte abraço a todos.

Lembre-se FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO !!!!

Bons treinos e boas provas !!!

Léo

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Novidades !!!!

Acharam o carro, Fui Demitido, Viajei e Voltei a treinar !!!

         Fala meu povo Brasileño, tudo certo com vocês ???? 
Então hoje eu volto cheio de novidades meia boca, como eu havia falado no post anterior haviam roubado o carro do meu pai no sabado, rodamos no domingo atrás e nada, na segunda feira fui trabalhar normalmente por que a vida segue, eu já estava meio desanimadão com varios fatos que aconteciam na empresa por conta de uma gestão arcaica, e por conta de tudo isso e varias decisões na segunda feira a tarde assinei  minha demissão, melhor para ambos os lados, na terça de manhã antes das 8h meu pai me ligou falando que o carro dele estava em uma quebrada sendo guardado pela P.M, sem as rodas e sem alguns acessorios eu não fui muito confiante para o local, olhem as fotos do carro. 



Dá dó né galera, você compra o carro, paga o mesmo depois dois vagabundo colocam uma arma na tua cara rouba o carro leva alguns itens para vender para comprar drogas, largar o carro na quebrada para os marginais locais tacarem pedra nos vidros, bater na lateral etc.... Mas Deus sabe o que faz.... mas que é triste é......

Voltannnnddoooo Minha esposa está de ferias e agora eu também rsrsrs  Já tinhamos combinado que hoje ela viria para o litoral e na sexta eu viria, mas como estou em casa nos viemos hoje com a minha sogra e com avó dela, iremos ficar aqui até sabado por que domingão teremos a Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama onde completarei a minha 20ª corrida e 1 anos desse esporte fantastico, e também comemorar a perda dos meus 14,5Kg. 



Hoje aqui no litoral Sul de São Paulo está um clima muiiitttooo agradavel fomos treinar um pouco por que estavamos enferrujados, corremos um pouco, caminhamos, corremos mais um poquinho + ou - uns 30 minutinhos para tirar o ferrugem, sexta feira faremos mais um treininho leve ao nivel do mar jeeheheheheheheh

É isso ai galera agora estou procurando emprego e voltando a treinar !!!!

Forte Abraço bons treinos e boa corrida

DEUS ESTÁ CONOSCO !!!!

Léo

domingo, 19 de agosto de 2012

Triste !!!

Boa Noite Galera !!!



Era para eu estar vindo aqui falar de mais uma corrida de mais 10K, mas nem tudo são flores, na semana passada por excesso de cansaço e compromisso eu não fui correr os 8K em Jundiai, hoje estava tudo certo para eu ir correr em Campinas 10K, mas na noite de ontem minha mãe me ligou as 22h falando que dois marginais haviam rendido ela e o meu pai e levaram o carro deles na saida do culto, fui para casa deles e fiquei por lá para dar apoio a eles, então por esse triste motivo eu não fui correr hoje, mas Deus sabe o que faz, meus pais estão bem e inclusive mais tranquilos do que eu.

Massss o negocio agora é treinar e no domingo que vem na Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama comemorar 1ano de corridas/20ª.

É isso ai galera um forte abraço para todos.

Bons Treinos !!!

Léo

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

TREINOS !!!!!

Falllaaa ae galera !!!! 
Tudo tranquilo????  

Como eu já havia falado eu não corri domingo passado, porém estou descontando tudo essa semana rsrsrs 
Mudei um pouco meu treino, agora dou umas voltas com a minha esposa no ritmo dela e depois treino mais forte, isso está me dando um ótimo resultado.

Treino de Terça 5.800M  
Foram 3500M com a minha esposa e 2300M sozinho

Treino de Hoje(quinta) 5050M em 30min porém foram

2850M em 00:19:20 com a minha esposa (6:46 min/km) + 
2200M em 00:10:40 (4:50 min/km) 

Treinando assim estou percebendo que o meu rendimento está crescendo cada vez mais, e estou louco para testar em uma prova de 5K rsrsr 

Mas continuemos nos treinos, sabadão minha esposa e eu iremos no treino da NIKE o #COISADABOA no Ibirapuera a partir das 9h. 

E domingão corrida em Jundiai 8K, vamos ver o que dá só espero não estar cansado. 

É isso ai amigos, bons treinos....quem ainda não treina bora treinar que ainda há tempo.

Forte Abraço 

Léo   

DEIXO UMA FOTO PARA REFLEXÃO !!!!


segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Corridas Gratuita !!!!

Olá galera, como foi o Final de semana de vocês ???? Muita corrida ??? Muito Treino ??? Espero que sim rsrsrs. 



Eu não corri mas semana passada fiz dois bons treinos de 5K  uma na terça e um na sexta. Estou me preparando para as proximas provas que tenho pela frente, na qual muitas delas são Gratuitas, e isso é otimo, hoje infelizmente não tive tempo de avisar a todos sobre uma corrida gratuita que abriram as inscrições hoje e já se esgotaram em menos de 4h, ainda bem que a minha esposa consegui me inscrever a tempo. 

Estou inscritos para as seguintes corridas: 

Dia 12/08 Circuito Energia Etapa Jundiai 8K (Gratuita)
Dia 19/08 Circuito correr e caminhar Etapa Campinas 10K (Gratuita)
Dia 26/08 Corrida e Caminhada Contra o Cancer de Mama 5K urrullll 1 ano de corrida (R$50,00)
Dia 02/09 Circuito Cidades Paulista Etapa Mogi das Cruzes 8K (Gratuita)
Dia 30/09 Corridas Drogas Mata 5K Gratuita (Gratuita) 

Vamos que vamos !!!!! 

Treinando forte cada vez melhor, e tentar baixar alguns tempos por ai......

Forte Abraço e bons treinos !!!

Léo 

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

CORRIDA GRATIS EM SÃO PAULO !!!

Olá galera !!!

Venho trazer mais uma boa nova, Corrida gratis em São Paulo, mais precisamente na Vila Matilde Zona Leste.
No dia 30 de Setembro será realizada a 5ª Corrida e Caminhada Droga Mata, nas modalidades Corrida 5K e Caminhada 3K.



Para realizar a sua inscrição gratuita para a 5ª Corrida e Caminhada Droga Mata cliquei AQUI.

No dia da Prova não esqueçam de levar 2Kg de Alimento não perecivel.

CORRAM AS INSCRIÇÕES ESTÃO LIMITADAS A 1.000 ATLETAS. 

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Corrida Feminina GRATIS !!!

Falllaaa aeee Mulherada !!! 

Já estão abertas as inscrições gratuitas para a MK5 detalhe não é só para quem é de São Paulo. 



A corrida McDonald's 5K tem como objetivo celebrar a mulher e incentivar um estilo de vida saudável. Mas além disso, é um evento de proporções únicas e inéditas: são 14 países, com um total de 22 cidades participantes.

Aqui no Brasil a prova será realizadas nas cidades de São Paulo, Rio de Janeiro e Brasilia.

Para realizar a sua inscrição gratuita para São Paulo clique AQUI 

Para realizar a sua inscrição gratuita para o Rio de Janeiro clique AQUI

Para realizar a sua inscrição gratuita para Brasilia clique AQUI 
 

E isso ai !!!

Bons treino !!!

Abraços

Léo