sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Corrida Gratuita em Aparecida - SP


     Olá galera !!!!
     Estou com saudades de todos, dia 20/08 fiz uma postagem falando que eu havia sido demitido etc. Agora venho contar oficialmente a boa nova, na ultima segunda feira 26.11 comecei no meu novo emprego, quero agradecer à todos que torceram por mim, isso também já justifica o meu sumiço, mas voltei trazendo uma gratuita como de costume rsrsrsrsrs. 

     
     As inscrições serão feitas mediantes preenchimento de ficha individual contendo dados do atleta e assinatura do responsável, se menor' de idade;podem ser feitas através do site www.minhasinscricoes.com.br  Parágrafo 1º- Não serão aceitas inscrições após 14 de Dezembro de 2012 e principalmente no dia da prova. As inscrições estão limitadas aos 300 primeiros inscritos. 
         Os atletas inscritos deverão comparecer ao local de largada com (2) duas horas de antecedência ao horário previsto do inicio da prova para a retirada o kit. O participante que chegar atrasado corre o risco de ser eliminado da competição. 
         O valor da inscrição é de 1 Kg de alimento não perecível, o qual será destinado ao Fundo Social de Solidariedade de Aparecida, e devera ser entregue na retirada do kit. É OBRIGATÓRIO. 
       É de responsabilidade do participante se inscrever na categoria apropriada, pois a premiação não é cumulativa entre categorias e o atleta somente participara da premiação na categoria em que se inscreveu, Caso este se inscreva na categoria errada perdera o direito a premiação. 

    É isso aí galera, depois do cansaço da primeira semana de trabalho, amanha voltarei aos treino.
    Tenham todos um ótimo final de semana !!! E ai qual é a sua programação?
    
    Léo 
    www.pisandoporai.blogspot.com  

domingo, 25 de novembro de 2012

Minha 27ª Corrida (CORRIDA UNIÃO PELA VIDA)


      Olá galera, foi realizada na manhã deste domingo na cidade de São José dos Campos, a primeira corrida União Pela Vida, corrida qual a inscrição era a doação de sangue, como já disse na postagem de divulgação do evento, uma causa dessa minha esposa e eu não ficariamos de fora, e lá fomos nós para nossa primeira corrida em São José dos Campos, chegando lá logo de cara encontremos com nosso amigo Ronnie e seus amigos companheiros de corrida dos FaceRunners. Galera show de bola que nos receberam de braços abertos.
   
        A prova era para ter as distâncias de 4K e 7K, mas devido as chuvas na região o percurso de 7K foi alterado para 5,8K isso não mudou nada para nós, o importante era correr, nem que fosse 4K.
        Hoje fui no ritmo dela, por conta da minha lesão e ela também estava preocupada com percurso, e tinha razão, era só subidas, subidas e mais subidas, pesadissimo ela sofreu de mais pois tinhamos feito um treino de 7K ontem, voltando a prova, logo no 1K já nos deparamos com uma enorme subida, chegando nos 3K uma subida que parecia que não teria mais fim, era muito incrime e já emendava com outra, eu subia correndo e esperava a Milena aparecer, estou até começando a gostar desse negocio chamado subida, claro em provas que não estou atrás de resultado, passando pelos 4K descemos por uma trilha no meio do morro, só nesse morro tinham 3 ou 4 Staffs para orientar o pessoal sobre os degraus e raizes de arvores, antes dos 5K mais uma subida, um pequeno plaino e a descida para o final do calvario.
         E assim completamos com o altissimo tempo de 00:44:26, tempo que chegou no meu celular antes mesmo de chegarmos de volta a Guarulhos.
         Prova simples, em um bairro afastado do centro de SJC, mas feita com carinho por essa otima causa, organização simples e objetivos não deixando nada a desejar. Quem disse que a prova tem que ser paga para ser boa ?????????

         Deixo aqui meu Parabéns para todos os que cruzaram a linha de chegada e especialmente para aqueles que ganharam um lindo trofeu, e o FaceRunners por maior equipe e hoje eu pude participar um pouquinho com eles.

         Galera, infelizmente a google está querendo me cobrar uns U$ para colocar mais fotos aqui, então segue algumas fotos no meu FACEBOOK e no do RONNIE
         Também me encontrei com alguns amigos do 100 JUIZO galera gente fina também, em especial o Natanael Ramos, corre muito !!!!
       
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          É isso aí galera !!!
          Forte Abraço e Bons Treino
          Léo
          www.pisandoporai.blogspot.com  
   

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Corrida Gratuita em São Paulo !!!

      
       Olá Galera, no dia 09.12.12 será realizada a primeira corrida gratuita BOTE FÉ NA VIDA na Região da Cidade Universitaria.

          
          A Corrida de Rua “Bote Fé na Vida”, projeto nacional de divulgação da JMJ Rio 2013, acontecerá em São Paulo, no dia 9 de dezembro, domingo, das 7h às 10h. Entre 7h e 8h, os participantes receberão orientações, chips e outros materiais. Momentos antes da “largada”, que será às 8h, haverá uma bênção e oração conduzidas pelo cardeal dom Odilo Pedro Scherer, arcebispo metropolitano.
Haverá duas opções para participação: corrida de 5km ou uma caminhada de 2,5 km. As pessoas farão a opção no momento da inscrição. Da corrida poderão participar somente pessoas acima de 16 anos. Da caminhada, pessoas de todas as idades poderão se inscrever. Para ambas as opções, os participantes devem estar em boas condições de saúde. Mesmo assim, haverá uma infraestrutura de médicos e enfermeiros para atender possíveis casos emergênciais.
A inscrição é gratuita deve ser feita na Secretaria da Semana Missionária da Arquidiocese de São Paulo, situada na Cúria de Santana, através do telefone 2991-5335, ramal 235, com Kamila Gomes ou clicando aqui. Outras informações poderão ser dadas pelo e-mail: secretariajmjsp@gmail.com.
 Todos os participantes, independente da modalidade (corrida ou caminhada) e da colocação que tiverem, ganharão medalhas, camisetas (com o brasão oficial da Arquidiocese de São Paulo e o logo do Projeto Bote Fé na Vida), chips, barras de cereais e água, fornecidos gratuitamente pela Prefeitura Municipal de São Paulo.
A corrida é fruto de uma parceria  inédita com a Secretaria Municipal dos Esportes da Prefeitura. Se a experiência for positiva, poderá ser integrado ao Circuito Municipal de Corridas de Rua um percurso pelos locais históricos e religiosos da cidade, como Praça da Sé, Patteo do Collegio, Mosteiro de São Bento, etc. em março de 2013.
A largada será feita do cruzamento da Av. Escola Politécnica com a Avenida Miguel Frias de Vasconcelos.  Há 3 linhas de ônibus que circulam na Av. Miguel Frias de Vasconcelos:  8319/10 (Parque Continental – Praça Ramos de Azevedo); 847J/10 (City Jaraguá – Jaguaré); 847C/10 (Parque Continental – Metrô Vila Mariana).
 O evento acontecerá mesmo com chuva. A organização pede que todos transmitam estas informações aos seus contatos, para desde já, garantirmos um bom número de inscrições. O total de participantes será de 3 mil participantes. Desta quantidade, retiramos uma “cota” para a Arquidiocese de São Paulo.

     Qualquer duvida esse é o link oficial: http://arquidiocesedesaopaulo.org.br/?q=node%2F201513

    É isso aí amigos mais uma corrida gratuita em São Paulo. 
    
    Otimo Treino à todos 

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    Forte Abraço 

     Léo 
     www.pisandoporai.blogspot.com


terça-feira, 20 de novembro de 2012

TREINOS E LESÃO !


          Olá galera !!!!
        Dei uma sumidinha nos últimos dias, foi uma pequena folga/recuperação, queria muito ter ido na Magic Run com a galera da pipoca, até por que seria minha comemoração de 1ano dos meus primeiros 10K, no ano passado no mesmo percurso, porém, não na mesma data, foi realizada a Classic Zumbi dos Palmares prova que eu fechei com 59:39min mas, não pude comparecer por conta do casamento de um amigo. 
        Ontem voltei aos treinos, duplo por sinal 4km 11:15 da manhã, com sol e muito calor fiz um percurso pelas ruas do meu bairro, onde tinham algumas subidas e descidas, registrei aqui:  EU ATLETA
        A noite com a minha esposa e a galera do bosque Maia  fiz o meu 2º treino do dia. 

 
       Fizemos o treinos com assessoria do Profº Alexandre da prefeitura de Guarulhos, mais subidas e descidas, mas era isso que eu queria, forçar um pouco mais, pois hoje foi o dia do meu retorno ao ortopedista, levei o resultado da escanometria, que foi o seguinte: Encurtamento de 0,75cm às custas do membro inferior direito, ou seja a minha perna direita é mais curta do que a esquerda, mas, nada grave isso acaba sendo até que normal, só teria problemas de 1,5cm para cima, mas e as dores do lado esquerdo de onde vem Dr? A dor na parte posterior da coxa, é devido a uma inflamação no Biceps Femoral. 
 Essa foto ilustra a famosa distensão
         Eu nem sabia que tinha um biceps aí rsrsrsr, irei tomar uns remédios novamente e passar um gel anti-inflamatório, as dores nas costas e quadril do lado esquerdo só irei saber depois de exames na coluna, ou seja, seremos companheiros por mais um tempo. 
        Parecer do médico, continue correndo mas sem esforço a mais do que o meu normal, não correr em terrenos acidentados, evitar alta frequencia de atividade física, ou seja ter um tempo para recuperação e tratar das dores. 
        O que eu entendi, correr na manhã, com uma frequencia menor, e sem tentar baixar os seus tempos.
        Graças a Deus só tenho duas corridas pela frente nesse ano, depois é treinar leve e recuperar essas pequenas lesões para que não vire nada mais grave. 

        Amigos muito obrigado pelo apoio de sempre! 
        Um forte Abraço a todos e bons treinos. 
      
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        Léo 
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quinta-feira, 15 de novembro de 2012

TREINO NIKE #COISADABOA SP 15.11



       Olá Galera, mais um feriadão em novembro, e nada de moleza novamente, hoje foi dia do treino show, sim, estou falando do treino semanal NIKE #COISADABOA. 
       O treino de hoje foi repleto de mistérios e expectativas, ninguém sabia o que iria acontecer, a começar pelo local marcado, o ponto de encontro não foi no Parque do Ibirapuera e sim na Nike Store de pinheiros, recebemos as tradicionais pulseiras dentro da loja, fizemos o alongamento na praça em frente, e saímos para o nosso objetivo, correr !!!! 
       Foram divididas em 3 Turmas, Avançado, Intermediário e Moderado/Iniciante, eu estava no intermediário e sem menos perceber fui para o avançado, ninguém sabia o percuso que iremos fazer, a primeira surpresa foi UMA ENORME SUBIDA, mas até aí tudo bem, subi quase parando, quando rodamos 6K, passamos em frente a uma casa e fomos convidados a entrar, essa foi a surpresa master, fim do mistério uma casa com piscina e tudo, uma mesa com biscoitos, suco, água, cereais etc.
       O TREINO FOI SHOW !!!!!!!!  
        DEIXO ABAIXO ALGUMAS FOTOS.





O Corretor Corredor não perdendo nenhum momento !!!














Cadu Maya, fazendo as melhores fotos.




      É isso aí galera foi mais um treino show !!!
      Para ver mais fotos entrem no facebook do meu amigo O Corretor Corredor Clicando AQUI
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      Um forte Abraço e Bons Treinos
  
      Léo
      www.pisandoporai.blogspot.com

terça-feira, 13 de novembro de 2012

Corrida Solidária - São José Dos Pinhais/PR


        Olá galera !!!
        Postagem de corrida fora de São Paulo, inédito por aqui ? Não ! Já fiz isso outras vezes.
        
        Eu fui convidado via facebook para esse evento, em São José dos Pinhais/PR, é longe de São Paulo, não tenho condições de ir, mas nem por isso deixarei de divulgar, achei essa causa muito interessante.
         Esta primeira edição da prova tem como objetivo principal a compra da cadeira de rodas e apoio ao atleta portador de necessidade especial cadeirante Rosélio Aparecido Pereira 38 anos residente e atleta de Curitiba, Pr.

        É isso que eu venho falando, usar o esporte como mais uma forma de ajudar as pessoas, uma causa nobre, uma instituição, e ainda melhor cobrando barato por isso.
        Nesse caso eu concordaria em cobrar um valor mais alto, quer causa melhor do que essa, mas não, humildemente os organizadores estão buscando parcerias e estão conseguindo.
      
       A iniciativa abraçada pela Assessocor, Ponto de Largada e demais apoiadores na realização do evento foi uma das inusitadas discussões realizadas em uma das plataformas de mídia social com o atleta e profissional pugilista Cladiomar Pedra da Equipe Pedra & Running.

        A idéia tem como alguns de seus pilares movimentar os praticantes de corridas de rua por uma causa, possibilitando a todos a sensação de estarem fazendo parte da idéia, assim abraçando a causa.

        Segue as cotas de doação disponíveis no processo de inscrição, doe aquilo que achar conveniente:

Para atletas que irão participar da prova:

  • (Cota 1) R$ 14,00 + R$ 1,00 Unipacc.
  • (Cota 2) R$ 19,00 + R$ 1,00 Unipacc.
  • (Cota 3) R$ 24,00 + R$ 1,00 Unipacc.
  • Valores maiores: assessocor@assessocor.com.br
Para atletas/colaboradores que somente farão a doação:
  • (Cota 1) R$ 14,00 + R$ 1,00 Unipacc.
  • Outros valores: assessocor@assessocor.com.br
  • Dentre a taxa de inscrição estaremos convertendo R$ 1,00 para apoiar a UNIPACC União Paranaense de Apoio à Criança com Câncer
Para Mais Informações sobre incrições ou doações CLIQUE AQUI !

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Parabéns para os organizadores e colaboradores desse evento !!!

Forte Abraço 

Léo
www.pisandoporai.blogspot.com


segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Minha 26ª Corrida. (Correr e Caminhar Para Viver Bem)



 CORRER E CAMINHAR PARA VIVER BEM 3 - JARDIM BOTÂNICO

        Olá galera, foi realizado ontem(12.11.12) mais uma etapa do Correr e Caminhar, prova GRATUITA organizada pela REDE ACESSO, sempre com incentivo de alguma empresa privada, ontem quem apoiou foi a Sanofi. 
        A prova foi realizada dentro do Jardim Botânico, nas modalidades Caminhada 3,5K e Corrida 5K e 10K, foi um misto de asfalto, trilha, um percurso muito pesado, mas estávamos lá para correr, ou pelo menos tentar correr, 8h foi dada a largada para os 5K a galera saiu naquela animação de todas corridas, inclusive minha esposa e muitos amigos, fiquei aguardando a volta deles e é claro tirando algumas fotos, procurando uns amigos que partiriam comigo para os 10K as 9:15h isso mesmo, antes da prova até critiquei esse horario, mas depois no percurso fui entender a intenção da organização. 
       Imaginem todos se encontrando nessa trilha, uma subida forte por sinal.
Todo animadão no começo !!! ( Foto andarilhofotografico.blogspot.com)

         Os 5K estava bem representado, por alguns companheiros do #COISADABOA e dos AMIGOS DO BOSQUE, e o Antonio Carlos e a Valdirene fizeram bonito e subiram no pódio.





         
        

        Enquanto nossos amigos comemoravam, eu estava na batalha dos 10K, encontrei muitos amigos no meio do percurso, a todo momento era um grito de apoio, isso foi super legal, pois a prova realmente foi pesada, depois dos 6K pegamos um subida por uma trilha de quase 1Km, nessa hora meu corpo já estava todo dolorido, acho que pisei em algum pedaço de raiz ou tronco que acabou com a cava do meu pé esquerdo, mas continuei mais lento mas me arrastei até o final, onde recebi o carinho da minha esposa e dos meus amigos que haviam corrido nos 5K e estavam nos esperando e gritando o meu nome,(VALEU GALERA). 


Cheguei com o tempo (não oficial) de 55:58min.

Depois da chegada as 10H da manhã quase desabei, essa foto tirada pela minha amiga Sydnea mostra isso.
Ótima postura !!! rrsrsrs
         Depois da prova, continuei correndo para fazer o encontro entre alguns amigos blogueiros, e consegui.
 O Grande encontro !!!!
www.ocorretorcorredor.blogspot.com
        E querem saber qual foi o assunto que batemos forte ali ? Valores de inscrições absurdos, temos que reforçar essa ideia e não deixar esse assunto cair no esquecimento, todos concordam que a corrida virou um grande comércio, e como disse minha amiga do Paraná a (www.lilymartinsrun.blogspot.com.br) "Comercio Running", ela também vem batendo nessa tecla por lá. 
       Com essas ideias precisamos nos ajuntar a fortalecer esse movimento.

        CLIQUE ABAIXO NO MAIS INFORMAÇÕES, PARA VER ALGUMAS FOTOS, DA RETIRADA DOS KITS E DA CORRIDA ONTEM.

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

CORRIDAS E MAIS CORRIDAS !!!!


        Olá galera !!!

        Estamos chegando ao final de mais um ano e 2012 foi cheio de novidades para mim, pois foi através das corridas que conheci muitas pessoas e lugares diferentes, mas não irei falar dos novos amigos nesse post, deixarei para o resumão de 2012.
        Ontem lendo a postagem do meu amigo Luiz (http://www.corridasdoluizz.com.br/2012/11/nas-provas-recebemos-o-que-compramos.html), ele citou a enorme quantidade de corridas de rua, em um unico final de semana, e nós aqui de São Paulo sabemos muito bem como é isso, domingo passado por exemplo, tivemos grandes provas, isso só na capital.

Athenas Etapa 3
Longevidade
Palmeiras Run
Circuito Popular de Corrida de Rua de São Paulo (Itaquera)
Track & Fied Shopping Analia Franco
Corrida Rústica Sesc Interlagos 

Das 6 eu estava na Athenas !!!
*CORTESIA
        Isso mesmo amigos, 6 corridas na Capital, para todos os gostos e bolsos, essas corridas variam entre 1Kg de alimento chegando até bagatela de R$ 150,00. 
        Opção não falta por aqui, mas vejo uns pontos negativos, separam os amigos rsrsrsrs, os preços de todas estão subindo, e não tem nada que justifique isso. Inclusive o a nossa ilustre SÃO SILVESTRE que é o sonho de consumo de muitos corredores como eu, está com inscrições abertas no valor de R$ 120,00 com expectativa de 25mil atletas ou seja, R$ 3 000 000 será que precisa mesmo de um valor tão alto, por uma prova que nem tem tanta estrutura assim.
        A mesma organizadora da São Silvestre, está com inscrições abertas para uma prova, que será realizada no dia 16/12, com a mesma distância de 15K, e essa corrida custa R$ 60,00 isso mesmo a metade do preço!!
        E os patrocinadores que enchem as camisetas de nomes, vai me dizer que não injetam dinheiro? Que não cedem os "brindes" para nós.
      Cadê o incentivo do governo do estado? Apoio ao esporte, afinal é uma prova de grande repercussão, atletas de todos os cantos do mundo visitam a cidade de São Paulo, hotéis lucram com isso.
   
       Mas é isso aí galera, domingão tem uma ótima corrida gratuita, no Jardim Botânico e eu quero fazer um grande encontro de corredores/blogueiros:
www.ocorretorcorredor.blogspot.com
www.numerodepeito.blogspot.com.br/
www.felizcorrendo.com/
www.marroneocorredor.blogspot.com.br/

      Conversaremos sobre os valores absurdos, e quem sabe não iniciaremos um movimento contra o valor que não é nenhum pouco a favor do incentivo ao esporte.

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     Um forte Abraço !!!

     Léo
     www.pisandoporai.blogspot.com
      
     


segunda-feira, 5 de novembro de 2012

CORRIDA GRATUITA EM BRAGANÇA PAULISTA !



         Olá Galera deixo aqui mais uma corrida Gratuito no estado de São Paulo.


         Será realizado mais uma etapa, do Circuito Correr e Caminhar Para Viver 3, Bragança Paulista, nas modalidade Corrida 9K e Caminhada 5K. No dia 16/12/12, com largada as 09:00h. 

         Para realizar a sua inscrição GRATUITA CLIQUE AQUI.

         Bons Treinos e Forte Abraço 

         Léo
         www.pisandoporai.blogspot.com
        
         





domingo, 4 de novembro de 2012

MINHA 25ª CORRIDA (ATHENAS SP)


RECORDE PESSOAL NOS 10K


       Olá galera !!!!
       Foi realizado hoje(04.11), a III Etapa do circuito Athenas SP, nas distâncias de 4K, 10K e 21K, eu estava lá nos 10K, a largada foi as 7h, antes da largada encontrei alguns amigos por lá, a Nessa, Silvana, conheci umas amigas da Silvana que vieram do Espirito Santo, galera movida a endorfina, foi a minha primeira participação nessa prova, achei tudo fantástico, organização, apoio, os espaços para os atletas, com tendas com massagem, etc.
       Eu fui para essa prova com expectativa de baixar o tempo, porém, desde ontem estava com dores for na minha perna esquerda, isso me deixou muito chateado, mas com certeza não ficaria em casa dormindo por conta disso.
       Dada a largada, parti lá do fundão, com 6min já no cronometro, perdi um pouco de tempo no começo por estar meio estreito, quando chegamos no 2º Km eu consegui me desenvolver melhor, pois a galera dos 4km já haviam retornado, cheguei na ponte estaiada, onde dividia os 10K dos 21Km (meu projeto 2013),
com 26min nos 5K, retornei um pouco mais forte para tentar manter abaixo dos 54min lá no final, mesmo com um pouco de dor eu ainda estava me sentindo bem, dos 7K aos 8k perdi um pouco de tempo, fazendo com que eu chegasse nos 9K com 47min, nessa hora eu já sabia que o meu recorde pessoal de 54min já iria ser quebrado, me deu até um gás a mais, hoje eu gostei até daquelas placas chatas faltam 500M, 400M.....até o pórtico glorioso.  Fechei o meu tempo em 52:56min pelo meu relogio, vou esperar o oficial quem sabe não ganho uns segundinhos !!!! CLIQUE NO MAIS INFORMAÇÕES PARA CONTINUAR E VER AS FOTOS.

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

TREINO NIKE #COISADABOA SP 02.11



         Olá Galera, essa semana está sendo bem produtiva, foram 3 treinos no bosque maia no calor acima de 30º e hoje feriado, nada de moleza, minha esposa e eu acordamos cedo e fomos para mais um treino show, o #COISADABOA NIKE, no Parque do Ibirapuera, hoje conheci mais pessoas legais, alguns que eu conhecia somente via facebook, tive o prazer de conhecer pessoalmente, encontramos também além do Corretor e a Syd, também nossos amigos Eliete e Jesus (www.felizcorrendo.com), que fizeram sua estreia nos treinos #CDB hoje.
        O treino de hoje foi divido em 3 turmas, nas distâncias de: 3K, 6K e 9K.

Sid, Eliete, Milena, Jesus, Eu e o Corretor Corredor.




Kaíke colocando a pulseira #COISADABOA na Milena

Milena e a Nathalia, a conhecemos pessoalmente hoje.

Olha nós aí !!!


Galera Show !!!!!!









Olha quem está lá no meio perdido !!! (O CORRETOR CORREDOR)


Galera animal  !!!! Eu junto com a Heliana J Pereira, essa é fera !!!!!


Colocando a conversa em dia !!!
        É isso ai galera, hoje mais um treino graças a Deus, e domingão é dia de reencontrar alguns amigos na III ETAPA ATHENAS SP. 
        
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         Forte Abraço 
          
         Léo
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