terça-feira, 28 de maio de 2013

CORRIDAS DE RUA COM INSCRIÇÕES A R$ 20,00 !!


1º CIRCUITO POPULAR DE CORRIDA DE RUA DO GRANDE ABC !

Olá amigos, estão abertas as inscrições para as corridas do Grande ABC, serão 7 provas disputadas de Junho até Dezembro, com o valor de apenas 20,00 cada Etapa ou 100,00 o pacote com as 7 Provas. 



Para realizar maiores informações ou realizar a sua inscrição 


É isso aí galera mais algumas corridas em conta e muito próximo da capital

Forte Abraço 

Léo 

www.pisandoporai.blogspot.com 

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segunda-feira, 27 de maio de 2013

ENERGIZER NIGHT RACING 2013 !



MINHA 39ª CORRIDA

Olá galera tudo belez !? 

Sabadão a noite participei da minha primeira prova noturna, foi a Energizer Night Racing, uma prova espetacular que chegou no ano passado ao Brasil, organizada pela Iguana Sports por aqui, a prova foi sensacional, com Djs, Banda, muita iluminação, realmente gostei, e vi muita gente aprovando o evento também, a prova foi disputada na USP, dentro da Cidade Universitária, nas distâncias de 5K e 10K 

Aos pouco encontrei alguns amigos por lá, uma esbarrava no outro rsrsrsr, por causa da escuridão não dava para achar facil como todos os finais de semana pela manhã, mas fiquei super feliz em encontrar o grande Alessandro do Blog http://correndoquemeentendo.blogspot.com.br/, na largada encontrei a galera de Jundiai Show de bola essa pessoal, ficamos batendo um papo uns minutos, 



Também no meio da prova o Diego Ronan do Blog http://www.diegoronan.com.br/diegoronan, tinham mais amigos por lá como o Rinaldo http://numerodepeito.blogspot.com.br/.

Tirando todo o show, o espetaculo, eu estava lá para correr, meio com receio de correr a noite, pois sei que meu rendimento é fraco, já cansado de correr para lá e para cá o dia todo, cheguei no locar da corrida pouco mais de uma hora antes, estacionei o carro tranquilamente, outro ponto positivo, nos estacionamentos tinham staff com larterna até o ultimo carro, que por sinal quase foi o meu. 

Encontramos com a Denise antes da largada !



Léo é Mi Para Siempre !!

Minha linda esposa e eu <3



Não larguei muito no fundão, para não perder muito tempo, e preocupado com as partes mais escuras, tentei fazer uma corrida no pace de 5km/min mas não tive sucesso, mais uma vez o meu joelho abriu o bico, com uma dor muito forte, tentei, tentei e tentei, quando passei do 5º Km a dor ficou intensa, junto com cansaço, subida e dor na costela, nada bom. 

Segue meu Km a Km. 

1Km 5:10 min

2Km 4:40 min

3Km 5:00 min

4Km 5:12 min

5Km 5:23 min

6Km 5:35 min

7Km 5:50 min

8Km 5:40 min

9Km 5:50 min

10Km 6:07 min

190M 1:09 min
Tempo Total 55:37min Distância total 10.190M Velocidade Média 10,9Km Pace Médio 5:30min
Em pensar que menos de uma semana, eu fiz os mesmo 10.190 da Athenas em 50:51, mas nem tudo são flores.
Agora é bola para frente parar de correr por alguns dias, e tratar o joelho se não Adios 1/2 Maratona  
 No Final da prova encontrei meus amigos de Guarulhos, o Guto, Andressa, Douglas que só foi a passeio com o Tyson rsrsrsr

Douglas, Andressa e Eu


 

 É isso aí galera essa foi a minha 3ª prova consecutiva de 10k, e já sendo redundante, estou dando uma parada, para recuperar o joelho, bem provável que eu vá ao médico na sexta feira, e ve o que rola.

Algumas fotos desse evento está no facebook da Iguana Sports 


Até Breve !!! 

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domingo, 19 de maio de 2013

ATHENAS SP ETAPA I


MINHA 38ª CORRIDA 
RECORDE PESSOAL NOS  10K !!!!



Olá galera foi realizada na manhã desse domingão 19.05, a primeira etapa da ATHENAS SP, essa prova realmente é sensacional, um show de organização, é a segunda vez que eu participo de uma prova Athenas, no ano passado eu fui na Terceira etapa em Novembro, onde bati pela primeira vez o meu recorde nos 10K, e hoje eu cheguei meio desacreditado, com receio de ter dores no joelho esquerdo, e não foi diferente, mesmo segurando ou obrigado a segurar por conta do transito nos 2,5 primeiros Kms, meu joelho não aguentou e começou a doer, fui tentando segurar o pace proximo dos 5min por mais que o joelho estivesse doendo um pouco o resto estava legal, temperatura ótima para correr, pois não estava muito frio. 
Um pouco antes da largada encontrei o pessoal aqui de Guarulhos do Bosque Maia.



Encontrei também com Nessa e a Gi e no meio da corrida fui encontrando com amigos, entre eles a Fernanda do www.olhonoatleta.com.br, o Rafa, o Léo do Blog www.corresampa.com.br, Wagner e o Super Valdir !!!!!

Hoje também foi uma corrida muito especial, pois foi a volta da minha companheira de corridas, após 1 mês de molho. 


Parabéns Meninas !!!!!



 Então vamos a minha corrida Km a Km: 

1Km 5:15 min
2Km 5:12 min
3Km 5:01 min
4Km 4:51 min
5Km 4:53 min
6Km 4:55 min
7Km 4:58 min
8Km 5:07 min
9Km 5:01 min
10Km 4:48 min
190M 52s min

Tempo Total 50:54min Distância total 10.190M Velocidade Média 12Km Pace Médio 5min


Mesmo com todas as dificuldades, eu ainda busquei o meu sonhado SUB-50, mas ainda não foi hoje. 

Segue algumas fotos de hoje. 



Só o pó !!!!




Léo, Rafa, Mi e Fê


Mi e Rô




É isso aí galera nos encontraremos na Energizer Night Racing no sabado que vem !!! 




Vamos que vamos 



Informações da Prova

CORRIDA ENERGIZER
Depois de passar pelos Estados Unidos, Canadá, América Latina, Europa e Ásia, chega ao Brasil a ENERGIZER NIGHT RACE. O circuito encerra seu tour mundial com uma corrida  aqui no Brasil, em São Paulo, dia 25/05.
A Energizer é uma corrida noturna criada especialmente para quem sonha com um mundo mais brilhante. Embalados por muita música, headlamps presas à cabeça e uma noite de diversão garantida! Além disso, é uma chance do corredor contribuir com o One Millions Lights, projeto social que visa levar energia sustentável às comunidades carentes ao redor de todo o mundo.
Imperdível!
RETIRADA DE KIT
DATA e HORÁRIO:
23 de maio ( quinta-feira) – das 10:00 às 22:00
24 de maio ( sexta-feira) – das 10:00 às 22:00
25 de maio ( sábado) - das 10:00 às 14:00
LOCAL: Fnac Pinheiros
Praça dos Omaguas, 34, Pinheiros – São Paulo.
CEP: 05419-020
Próximo à estação de Metrô Faria Lima
** É necessária a apresentação do protocolo enviado por e-mail e de um documento com foto para retirada do kit.
LARGADA
DATA: 25/05/2013
HORÁRIO: 20:00 PARA TODOS
Programe-se para chegar com 01 hora de antecedência.
LOCAL: Cidade Universitária - Avenida Professor Melo Moraes
PORTÕES: Entrada pelos portões 01 e 03 a partir das 17:00.
Saída pelo portão 03 até 00:00 e o portão 01 funciona 24hrs.

AGENDA DA ENERGIZER
19:00 até 20:00 – DJ R2 E VJ ORTEGA
20:00 – LARGADA
20:30 até 21:30 – BANDA JUNKIE BOX
21:30 – INÍCIO DA PREMIAÇÃO
22:00 –
FECHAMENTO COM BANDA JUNKIE BOX






quarta-feira, 15 de maio de 2013

CORRIDAS !!!!


Olá Galera, depois de me sentir mau com meu ultimo resultado hoje eu voltei aos treinos, mas senti muita dor no joelho. 



Agora é gelo no joelho, e me recuperar por que domingão tem a Athenas, uma prova que estou na expectativa a algum tempo.

Segue o descritivo: 

O Circuito Athenas,  maior circuito de distâncias progressivas do país chega com força total em São Paulo e Rio de Janeiro para você se desafiar ainda mais em 2013.
Com percursos que variam em cada etapa: 5 km e 10 km na primeira; 5 km, 8 km ou 16 km na segunda e 5 km, 10 km e 21 km na etapa final. Ideal para corredores que procuram superar desafios e evolução gradual durante o ano. 
 

 
Data: 19/05/2013
Percursos: 5km e 10km
Horário de Largada: 7:00 (chegar com pelo menos 1 hr de antecedência)
Inscrições- As inscrições podem ser feitas até 15 de maio pelo
Econômico: R$79
Plus: R$99
Pacote 3 etapas: R$199


Menos de uma semana depois, participarei da minha primeira corrida noturna, a Energizer Night Racing. 

Depois de passar pelos Estados Unidos, Canadá, América Latina, Europa e Ásia, chega ao Brasil a ENERGIZER NIGHT RACE. O circuito encerra seu tour mundial com uma corrida  aqui no Brasil, em São Paulo, dia 25/05.
A Energizer é uma corrida noturna criada especialmente para quem sonha com um mundo mais brilhante. Embalados por muita música, headlamps presas à cabeça e uma noite de diversão garantida! Além disso, é uma chance do corredor contribuir com o One Millions Lights, projeto social que visa levar energia sustentável às comunidades carentes ao redor de todo o mundo.
Imperdível!
 



Data: 25/05/2013
Percursos: 5km e 10km
Horário de Largada: Será informado em breve.
Inscrições

Site: http://www.energizernightrace.com.br/2013/corrida/sao-paulo/inscricoes-headlamp-gym-sack-camiseta-medalha/


É isso aí galera, foco nos treino e simbora correr !!!!!

Forte Abraço 

Léo 

www.pisandoporai.blogspot.com  
 



segunda-feira, 13 de maio de 2013

13ª CORRIDA GRAACC


13ª CORRIDA GRAACC
MINHA 37ª CORRIDA

Olá galera!!!!

Aqui estou novamente depois do sumiço de 15 dias, vim contar um pouquinho como foi a minha participação na corrida de ontem, a 13ª Corrida Graacc, uma corrida super bacana, por conta da causa, que é reverter o dinheiro para as crianças com câncer, ontem não tirei muitas fotos dos detalhes, pois como todos sabem, (creio eu rsrsrs) era dia de ficar com as mães, eu estava com a minha esposa e sogros. 



Ontem foi a minha segunda participação nessa prova, e a terceira vez que eu corro nesse percurso, ou seja já conheço as subidas e descidas dele, mas......mesmo assim fiz caquinha, sai que nem um maluco acompanhando meu amigo e Xará Léo, do blog CORRESAMPA, eu estava totalmente enferrujado, só consegui o acompanhar até proximo do 4K, dali para frente foi tortura, porém fui puxado por dois companheiros de corrida que passavam do meu lado me incentivando, eu os acompanhei até o final da prova, interessante que um deles o que nos puxou, já havia feito isso na prova da Oral-B no começo do ano. 

Por lá também encontrei, pessoas muito especiais, a Claudia, Bia, Roberto Itimura, Hideaki, Alcides, Fernando a galera do SAI DA FRENTE em especial o Eliédes,



E minha corrida sofrida foi assim: 

1Km 4:37 min
2Km 4:43 min
3Km 4:58  min
4Km 5:24  min
5Km 5:36  min
6Km 5:45  min
7Km 5:36  min
8Km 5:27  min
9Km 5:35  min
10Km 5:21 min
220M 1:07 min



Total 10.22 Km Tempo 54:10min Oficial 54:12 Pace médio 5:18min Velocidade 11.3Km 


Mesmo com toda a dificuldade eu ainda consegui melhorar em relação ao tempo de 2012 (Menos mau) 

2012 = 55:57 
2013 = 54:12 

SE VOCÊ CORREU ESSA PROVA, CLIQUE AQUI PARA VER O SEU RESULTADO !!!


Segue algumas fotos que tiramos ontem. 








Léo www.corresampa.com.br e Léo www.pisandoporai.blogspot.com





Claudia e o Grande Itimura



Meus sogros








Chegando sofrendo !!!




Fernando, Eliédes e eu









Olha a alegria dos Santistas, de manha claro rsrsrsrs


Resumindo hoje estou quebrado, com muitas dores pelo corpo, os dois joelhos doloridos, complicado até para andar.
Agora bola para frente recuperar durante a semana, pois domingo tem mais 10K na Athenas.

E já avisando aos que gostam de me criticar, junho não irei participar de corridas, vou fazer treinos longos para a 1/2 da Asics que será no dia 28 de julho. 

Um Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com


E nos próximos finais de semana serão assim:



http://www.energizernightrace.com.br/2013/corrida/sao-paulo/inscricoes-headlamp-gym-sack-camiseta-medalha/





DIA 28/07 em São Paulo, a minha primeira 1/2 Maratona 

Inscrevam-se: