sábado, 22 de novembro de 2014

WRUN 2015!




WRUN 2015 VEM AÍ!


Corredoras de SP e RJ podem se preparar para as provas de 4 ou 8 km que acontecem no início do ano que vem






Meninas, preparem-se: depois do sucesso deste ano – com 14 mil participantes –, a WRUN volta a São Paulo e Rio de Janeiro, em 2015, prometendo muita diversão e atrações para as participantes. Serão duas opções de percursos (4 e 8 km). Em Sampa, a prova acontecerá no mesmo lugar de 2014, o Jockey Club de São Paulo, enquanto na Cidade Maravilhosa, o evento está de casa nova: o Aterro do Flamengo.

Em São Paulo, a WRUN será em 8 de março, às 7h30. Um dia antes, 7 (também no Jockey Club), acontece o Day Care – evento dedicado às corredoras e acompanhantes, que contará com estandes de diversas empresas focados na beleza e bem-estar da mulher. Além disso, também acontecerá a retirada do kit da corrida. No Rio, o processo é o mesmo: a WRUN será em 26 de abril, 7h30, enquanto o Day Care acontecerá dia 25.

Todas as atletas terão duas opções de kit. No “Luxo”, as corredoras receberão camiseta de manga curta, GymSack e medalha (apenas para as que completarem a corrida). Já no kit “Super Luxo”, cada uma receberá duas camisetas – uma de manga curta e outra de manga longa –, lancheira e medalha (apenas para as concluintes).


O pré-lançamento das inscrições aconteceu na última sexta (14). O kit “Luxo” sai por R$ 79 (R$ 69 para assinantes SUA CORRIDA) e o “Super Luxo” por R$ 127 (R$ 112 para assinantes SUA CORRIDA). Idosos têm 50% de desconto. Esse valor é por tempo limitado, por isso, corra e garanta já a sua vaga!


Veja como foi a participação da Milena na prova de 2014 

http://pisandoporai.blogspot.com.br/2014/03/wrun-meu-relato.html







É isso aí, chamem a familia, as amigas e vai que contudo mulherada !!! 

Forte Abraço

Léo 

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#pisandoporai 

terça-feira, 18 de novembro de 2014

CORRIDA SESI SP 2014


MINHA 55ª CORRIDA

Fala galera ! 

Aqui estou novamente firme e forte, com mais uma participação em corridas. 
Domingo foi realizado ao redor da arena Corinthians, a Etapa São Paulo do circuito SESI de corrida de rua, em 2013 essa prova foi realizada na região do Pacaembu, com largada em frente ao estádio, uma das provas mais organizada que eu participei, nesse ano o trajeto foi surpresa para todos, e que surpresa, foram 5km de fortes subidas e 5km de descidas



Retirei o meu kits e dos meus amigos no sabado, e combinamos tudo para domingão, pois a largada seria as 7h para os 5K e 7:45 para os 10K, iriamos de metrô mas graças a Deus, encontramos um estacionamento perto há alguns metros da largada, pois muitos que foram de metro perderam a largada dos 5k por problemas no metro, mesmo a organização atrasando as largadas em 30min, alguns não chegaram a tempo, foi o caso dos nossos amigos Emerson e Julio.

Essa corrida marcou por algumas estreias em corridas e distâncias, fora meu retorno depois do apagão. Nossos amigos Marcio e Emerson fizeram a estreia nos 5k, o César e o Leandro já tinham corrido prova de 5K e fizeram nos 10K.

Eu parti para largada, com um dos meus parceiros de treino o Daniel, largamos tranquilos segurando as pernas, pois o feedback de quem tinha corrido os 5K, era que a prova não seria facil, e realmente não era mesmo, um pouco antes começou a primeira subida que parecia interminável, mais de 1Km de subidas e no meio dela para animar bem, vimos que ali também era o Km 9, subimos descemos passamos perto da chegada por duas vezes, não paremos nem andamos, foi uma corrida com pace de hora 6:20, hora 5:05 e assim fomos.
E SOOOOBEEE !!!

EEEE DESSSCCEEEEE
 Depois de muito sobe e desce fechamos nossa prova em 56min 56s um bom tempo para o percurso,
nossos amigos também foram bem tanto nos 5K quanto nos 10K. 

Olha a galera Flexform aí !!!!

Eu e as meninas de Guarulhos

Eu e o Leandro

Esse é paceirão de varias aventuras !!!

Parada para um copo de café !!

Valeu Galera !!!! 
Mais uma concluida graças a Deus, e domingão tem mais, agora será na Vila Matilde, Zona Leste de São Paulo !!! 

Forte abraço 

Léo 
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#pisandoporai





quarta-feira, 12 de novembro de 2014

13ª CORRIDA PELA CIDADANIA!


Abertas as inscrições para 13° Corrida pela Cidadania


Iniciativa de parceria entre Projeto Arrastão e o preparador físico Marcos Paulo Reis,
 espera atrair para essa edição cerca de 2.000 pessoas

O Projeto Arrastão lança mais uma edição da Corrida pela Cidadania, tradicional evento de captação de recursos da organização realizado em parceria com o preparador físico Marcos Paulo Reis, da MPR – Assessoria Esportiva. Esse ano, o evento acontecerá no dia 13 de dezembro no Estádio do Pacaembu com a expectativa de receber cerca de 2.000 participantes, entre atletas, amadores, famílias e parceiros em prol da solidariedade.
“Está no DNA do Projeto Arrastão a alegria, e nada melhor que transformar uma festa com um ingrediente a mais: a solidariedade; e fazer cumprir o papel de cidadão que reconhece e participa para fazer a diferença na mudança de nossa realidade!”, celebra Selma Dau Bertagnoli, diretora geral do Projeto Arrastão.



Realizada há mais de uma década, parte do valor arrecadado todos os anos  é revertido para a manutenção dos projetos e programas capitaneados pelo Projeto Arrastão. Esses recursos complementam outras fontes de apoio institucional da ONG que realiza, diariamente, 1200 atendimentos para crianças, jovens e adultos com seu trabalho de desenvolvimento comunitário, através de ações de promoção social, educacional e cultural, na região de Campo Limpo, zona sul paulista, reconhecida pelos seus altos índices de vulnerabilidade social.
Participam das provas atletas profissionais e amadores, corredores de final de semana, famílias e crianças com corrida de 6km, caminhada de 3Km e provas infantis de 50, 100, 200 e 300 metros, divididas por faixa etária, dos 3 aos 11 anos. Os kits contam com medalha personalizada, camiseta, número de peito, chip para controle do tempo e produtos promocionais de parceiros.
As provas infantis são realizadas dentro do próprio Pacaembu. Enquanto o percurso da competição para os adultos percorre o interior e arredor do estádio, passando pela Praça Charles Miller, com um trajeto de baixo desgaste físico, demonstrando ainda mais o tom diferenciado de confraternização da prova.
Para o preparador físico Marcos Paulo Reis o evento é também um encontro daqueles que estão preocupados com a qualidade de vida. E ressalta o clima familiar que permeia o dia. “Um atleta profissional pode escolher fazer uma corrida mais forte de 6km, enquanto um amador está ali para caminhar ao lado de um amigo e da sua família, ou ter a oportunidade de fazer sua primeira prova de 6km. E as provas infantis fazem a ponte entre os familiares. Os pais estão correndo e os filhos também participando, é uma filosofia para qualidade de vida completa.”.




Serviço
Data: 13/12/14

Local: Estádio do Pacaembu

Inscrições: adulto R$90,00 / infantil R$ 50,00 (crianças e adolescentes de 03 a 11 anos)

Horários:
Corrida Infantil – 16h10
Corrida 6 km e Caminhada 3 km Adultos –18h30

Sobre o Projeto Arrastão – Movimento de Promoção Humana
Fundado em 1968 por um grupo de voluntárias, o Projeto Arrastão é uma organização sem fins lucrativos que trabalha o desenvolvimento comunitário por meio de ações de promoção social, educacional e cultural, na região de Campo Limpo, zona sul paulista. Atualmente realiza cerca 1.200 atendimentos diários para crianças, adolescentes, jovens e adultos, somando cerca de cinco mil atendimentos indiretos por mês. Nossa missão é formar cidadãos capazes de transformar a realidade e o meio em que vivem sempre considerando o espírito coletivo de não dar o peixe, mas ensinar a pescar. Conheça mais sobre o Projeto Arrastão acessando www.arrastao.org.br

É isso aí galera !! 

Corram e se inscrevam e vamos correr !!! 

Forte Abraço 

Léo 
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#pisandoporai 

quinta-feira, 6 de novembro de 2014

ATHENAS 21K (O Sonho da Primeira Meia)


MINHA 54ª CORRIDA

Fala Galera !

Já relatei varias vezes, sobre meu sonho de fazer os 21K, e esse ano começou totalmente desfavorável, quebrei o quinto metatarso (pé direito) logo em janeiro, fiz uma cirurgia para colocação de um parafuso de titânio, fiquei 100 dias sem correr, em maio quando voltei a correr, fiz duas provas de 5k uma delas foi a Athenas Etapa I. 
Após as minhas férias em Julho, voltei a sonhar com a meia, era um sonho meio distante, mas, que aos poucos foi ficando mais próximo, pois voltei ao meu ritmo normal e subindo os quilômetros no treino. 
No começo de setembro conheci o Gener que se tornou um parceiro de corridas e sonho, começamos a fazer treinos de 10K, 12K, varios de 15K 16K 17K e faltando uma semana para a meia fizemos um treino tranquilo de 18K, sobrou pulmão no final, as pernas doeram um pouco mas nada de mais. 

Depois de muito treinar, a cabeça só estava só estava nos 21K da Athenas, eu comentava com meus parceiro de corrida, como seria a nossa chegada, qual seria a minha reação eu ainda não sabia.

Fizemos tudo como manda o figurino no sábado, minha esposa gravida de 8 meses falou que não perderia por nada essa corrida, me deixou tranquilão no sábado, foi um dia só de pernas para cima e agua. 

No domingo dia da prova, partimos cedo Minha esposa, meus amigos Edson, Gener e eu, pegamos um pouco de transito perto do local da prova, deu tempo de passar no banheiro tirar três fotos rapidas, cumprimentar os amigos e partir para largada. 

ATM SPORTIVA

Maurão, eu, Edson e Gener

Claudi, Bia, Itimura

Largamos os três juntos, o Edson já sabiamos que não ia nos acompanhar pois o nosso Pace é media 6km/m e o dele muito abaixo disso. 



Clima animado, correr, correr e correr, partimos no nosso ritmo Km a Km, Paces um pouco abaixo dos 6min, hora 6min cravados, no 2km senti que estava suando muito rapido, não estava sol ainda mas, já estava quente, no primeiro ponto de hidratação um atleta escorregou num dos copos ou no proprio chão umido e caiu, foi uma correria para chamar a ambulancia que correu para o socorrer, continuamos a nossa aventura, passei por muitos amigos e isso foi muito bom, pois mais para frente me ajudou muito. 

Durante a prova fui sentindo o desgaste, no 11ª já estava um pouco cansado mais mantendo meu ritmo, e me sentindo bem. 
Conforme a tabela dos meus KM a KM estava tranquilo.




Proximo ao Km 13, meu parceiro Gener sentiu mais inteiro e com alegria nas pernas rsrsrs me perguntou se poderia seguir em frente, eu disse que sim, sem problemas, naquele momento eu só pensava em ir tranquilo e terminar a prova como havia prometido para minha esposa, não iria me matar, estava ali para fazer o que eu gosto e que tanto sonhei. 
Chegando no Km 14 passei pelos meus amigos Paulo, Roberta e Adriana, onde a mando do Gener o Paulo me entregou mais um gel de Carbo, tomei o carbo um pouco mais para frente com agua.

Do Km 15 para frente o cansaço bateu muito forte foi complicado pra mim, baixei o ritmo e só focava em terminar a prova, mas foi ficando pior a cada Km, se olharem pelo grafico acima o pace era mantido em 6:35 +/-, eu corria e parecia que não saia do lugar ! 

DRAMA

Aqui galera, começa a parte que eu nunca imagine passar, lembro que cheguei no Km 18 já muito cansado, eu corria e os kms não passava, tomei agua, molhei a cabeça, não estava legal, mas focado em terminar a prova, entre o Km 18 e 19 meu pace chegou a quase 7min já era um trote mesmo.
Foi proximo a placa dos 20K que......................... Não me lembro mais de nada !!!!!!!! 

Lembro que eu estava em algum lugar, falando besteira para o Paulo, o mesmo que tinha me dado o carbo, depois me lembro que estava na ambulancia, ouvia sirene, ouvi o trem passando pensei que estive num helicóptero todo quebrado indo para o hospital, porém era só coisa da minha cabeça, falando a todo momento que queria a minha esposa, que ela não poderia perder a nossa filha, que ela esta gravida de 8 meses, falando que eu tinha que trabalhar, isso é o que eu lembro, mas a historia foi assim: 

Eu estava cambaleando proximo aos 20K, quando um casal Flavio e Monica chegaram perto de mim, e ele me perguntou se eu estava bem, respondi que não, que minhas vistas estavam escuras, eles me sentaram próximo a guia, eu comecei a variar falando nada com nada, logo em seguida chegou o Emerson que me reconheceu e ajudou no socorro, iam passando também o Paulo, Roberta e a Adriana. 
O Paulo ficou comigo e elas correram gritando para ambulância vir, falaram que a ambulância estava um pouco mais longe, e que justo no local onde eu  estava tinha uma obra dificultando o acesso. 

Mesmo variando na ambulância falando um monte de besteira para uma corredora ex socorrista, me lembro de tê-la ouvido falar que queria chegar e terminar os 21K, eu muito louco levantei o braço olhei meu cronometro que marcava 21,2Km travei ele e salvei a corrida, falei que queria minha medalha e apaguei.

Acordei na maca do centro medico, uma correria em volta, médicos com soro, glicose, aparelhos que eu nunca imaginei que teria ali, não sentia quase nada das pernas, sentia muito dor na testa, achei que tivesse todo quebrado, pois até então eu não sabia que não tinha caido e sim colocado no chão. 
Tremia muito, suava demais, até que deixaram minha esposa chegar ao meu lado, tentei falar com ela e foi o pior momento, minha voz não saia de tanto cansaço, comecei a chorar e mesmo tentando ser forte, achei que uma hora meu coração ia parar e já era. 
Graças a Deus os médicos foram super atenciosos e rapidos, me recuperando me aplicando medicamentos e monitorando tudo, fizeram um eletro que deu tudo ok com coração. 


Podem ver pelo Km a Km acima, onde a coisa ficou feia Km 19 e 20. 

Bom Amigos essa foi a minha aventura da primeira meia maratona, terminada dentro de uma ambulancia. 

Quero agradecer o apoio de todos os amigos, todos aqueles que pararam para me socorrer, Monica, Flavio, Emerson(Soave), Paulo, Adriana, Roberta, aquela corredora que foi comigo na ambulancia, aos socorristas, ao meus amigos Ricardo Mourão que foi no centro medico me dar apoio, minha esposa Milena que ficou do meu lado a todo estante, ao Gener e Edson meus parceiros que me trouxeram para casa, a Iguana Sport pela estrutura da prova, dizem que tem pontos a melhorar eu acabo não sendo o melhor para falar isso, pois não me lembro daqueles momentos, muito obrigado pela parceria de quase 3 anos entre pisando por aí e iguana sportes. 

Estou fazendo os exames, depois posto aqui como está minha segunda semana pós susto. 

Forte Abraço 

Léo 

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