MONTE SUA PLANILHA GRATUITA E SAIA CORRENDO !!!

     Olá galera, tudo bem com vocês ????
     Essa semana está sendo totalmente fora da rotina, a Mi e eu estamos indo todos os dias para casa da minha sogra, com isso estamos sem tempo para treinar.
     Tive ótimas noticias essa semana, meu amigo o corretor fez a minha inscrição para prova gratuita de Barueri, os meus sonhados 15K, e melhor ainda veio a noticia de poder participar de Golden Four em Julho, agora a coisa ficou séria, não tenho muito receio para os 15K mas já para os 21K tenho sim, preciso de bons treinos e uma ótimo fortalecimento para a carcaça dolorida. 
     Com isso lembrei que tinha vista no blog da minha amiga Aline, uma planilha personalizada da Asics, e estou aqui para compartilhar com vocês, já montei a minha, fácil, rápido e gratuito. 

     Veja como funciona. 

     Entre no site clicando aqui > MY ASICS
     Na tela principal clique em COMEÇAR 

       
        Preencha com as opções desejadas e clique em OBTER O SEU PLANO, ele te dará uma planilha completa de treinos até a data da sua prova.

     É isso aí galera, agora minha estreia em 1/2 Maratona já tem data marcada. 

     E hoje fomos retirar o Kit da Mi para a WRUN.
     

Eeeee vidão !!!

A Mi e a Valdete

Grande equipe SAI DA FRENNNNNNTTTEEEE !!!!

Encontrei esse negrão no meio da mulherada !!!

   Forte Abraço 

   Léo 
   www.pisandoporai.blogspot.com
   
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