Olá amigos !!!!!!
Estou muito feliz com o treino de hoje, não só por estar baixando meu tempo novamente, mas por ver minha esposa animada para ir treinar, estamos com um proposito de treinar toda segunda, quarta e sexta. Começamos hoje o nosso desafio de ficar pelo menos 1 ano sem Burguer King, Mcdonalds e afins, não somos viciados nessas coisas mas de vez enquanto é bom, mesmo assim iremos pegar firme nesse objetivo, já cortamos o refrigerante no meio da semana, o próximo passo é cortar da nossa vida de vez.
Voltando ao rendimento, hoje eu corri 5050M em 00:28:08 media 5:34min por Km não é a minha melhor marca mas estou baixando novamente, preciso de umas dicas dos mais experientes por que, as vezes exagero na água ou isotônico igual hoje e sinto dores durante o treino, eu estava bem até os 3000M quando começou umas dores fortes na região da costela, por conta disso tive que reduzir o meu ritmo que já não é um dos melhores, bom sexta feira tem mais......
Tipo, o que comer antes do treino ?
Quanto tempo antes ?
Tipo, o que comer antes do treino ?
Quanto tempo antes ?
É isso ai amigos, quem puder me dar umas dicas eu agradeço !!!!!!
Forte abraço
Léo
Que tal dar uma lidinha no meu blog:
ResponderExcluirhttp://www.ocorretorcorredor.blogspot.com/2012/03/listamos-cinco-alimentos-ideais-para.html
Bons treinos
O Corretor Corredor
www.ocorretorcorredor.blogspot.com
É uma boa né rsrsrsr
ExcluirEu li mas fui muito indisciplinado rsrsrsrs
Vlw amigo !!!!!
Eu como os alimentos citados na postagem do amigo O Corretor Corredor, em geral, de uma hora a uma hora e meia antes do treino.
ResponderExcluirAbraços!
Valeu Fabio !!!!!!
ExcluirAbraço e bons treinos
Guerreiro construa uma boa base, corra trabalhando batimentos 130/145 durante um tempo é chato, mas da um resultado no futuro e evita lesões....Bons treinos !!!!
ResponderExcluirValeu pela dica Joka !!!!
ExcluirForte Abraço