segunda-feira, 13 de maio de 2013

13ª CORRIDA GRAACC


13ª CORRIDA GRAACC
MINHA 37ª CORRIDA

Olá galera!!!!

Aqui estou novamente depois do sumiço de 15 dias, vim contar um pouquinho como foi a minha participação na corrida de ontem, a 13ª Corrida Graacc, uma corrida super bacana, por conta da causa, que é reverter o dinheiro para as crianças com câncer, ontem não tirei muitas fotos dos detalhes, pois como todos sabem, (creio eu rsrsrs) era dia de ficar com as mães, eu estava com a minha esposa e sogros. 



Ontem foi a minha segunda participação nessa prova, e a terceira vez que eu corro nesse percurso, ou seja já conheço as subidas e descidas dele, mas......mesmo assim fiz caquinha, sai que nem um maluco acompanhando meu amigo e Xará Léo, do blog CORRESAMPA, eu estava totalmente enferrujado, só consegui o acompanhar até proximo do 4K, dali para frente foi tortura, porém fui puxado por dois companheiros de corrida que passavam do meu lado me incentivando, eu os acompanhei até o final da prova, interessante que um deles o que nos puxou, já havia feito isso na prova da Oral-B no começo do ano. 

Por lá também encontrei, pessoas muito especiais, a Claudia, Bia, Roberto Itimura, Hideaki, Alcides, Fernando a galera do SAI DA FRENTE em especial o Eliédes,



E minha corrida sofrida foi assim: 

1Km 4:37 min
2Km 4:43 min
3Km 4:58  min
4Km 5:24  min
5Km 5:36  min
6Km 5:45  min
7Km 5:36  min
8Km 5:27  min
9Km 5:35  min
10Km 5:21 min
220M 1:07 min



Total 10.22 Km Tempo 54:10min Oficial 54:12 Pace médio 5:18min Velocidade 11.3Km 


Mesmo com toda a dificuldade eu ainda consegui melhorar em relação ao tempo de 2012 (Menos mau) 

2012 = 55:57 
2013 = 54:12 

SE VOCÊ CORREU ESSA PROVA, CLIQUE AQUI PARA VER O SEU RESULTADO !!!


Segue algumas fotos que tiramos ontem. 








Léo www.corresampa.com.br e Léo www.pisandoporai.blogspot.com





Claudia e o Grande Itimura



Meus sogros








Chegando sofrendo !!!




Fernando, Eliédes e eu









Olha a alegria dos Santistas, de manha claro rsrsrsrs


Resumindo hoje estou quebrado, com muitas dores pelo corpo, os dois joelhos doloridos, complicado até para andar.
Agora bola para frente recuperar durante a semana, pois domingo tem mais 10K na Athenas.

E já avisando aos que gostam de me criticar, junho não irei participar de corridas, vou fazer treinos longos para a 1/2 da Asics que será no dia 28 de julho. 

Um Forte Abraço

Léo

www.pisandoporai.blogspot.com


E nos próximos finais de semana serão assim:



http://www.energizernightrace.com.br/2013/corrida/sao-paulo/inscricoes-headlamp-gym-sack-camiseta-medalha/





DIA 28/07 em São Paulo, a minha primeira 1/2 Maratona 

Inscrevam-se: 








12 comentários:

  1. Grande Léo. Acredito que voce fez uma boa prova, mesmo sofrendo um pouquinho, você conseguiu manter um bom ritmo depois dos 4kms..... parabéns por mais essa conquista....nos vemos no próximo domingo no Circuito Athenas....abraço!

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    1. Valeu Vagner, bola para frente, treinar forte para a Athenas, nos encontraremos lá !!!

      FOrte ABraço

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  2. Oi, Léo.
    Parabéns pela prova. Correr que nem um louco ao soar da buzina é fato recorrente entre muitos corredores. A gente diz que vai cuidar/se ligar na próxima prova, mas a adrenalina toma conta.hehe Mesmo assim, mandou super bem. Parabéns!
    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com
    @Correndodebem

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    1. Olá Helena é verdade, minha tatica só daria certo em plena forma, coisa que eu não estou rsrsrs

      Mas vamos que vamos que domingo tem a Athenas, 10K, 100% Plano.

      Forte Abraço e Obrigado pela visita

      Léo

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  3. Parabéns Leonardo pela prova.
    Continue assim.
    Bons treinos e resultados.

    Jéssica Levadinha
    sprintnegativo.blogspot.com.br

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    1. Valeu Jessica, que pena que voce tenha ficado de fora do podio, mas proximas corridas virão.

      Forte Abraço

      Léo

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  4. Legal Leo.
    Parabéns pela corrida e pelas fotos. Essa é daquelas imperdíveis..
    Perdao pelo meu sumiço, mas em junho voltamos com todo o gás. Deus abençoe.

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    1. Valeu Luiz !!!

      Relaxa eu também estou sumidão, mas se Deus quiser voltarei com a corda toda !!!

      FOrte Abraço

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  5. Valeu Léo.. Foi bem bacana essa prova!!!

    Seus 3 primeiros Km´s foram ótimo!! rsrsrs

    Até a próxima..

    Grande abraço!
    Léo

    CORRE SAMPA
    www.corresampa.com.br

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    1. Valeu Léo.....Foi bacana mesmo, os 3 primeiros aguentei te seguir rsrsrsrs depois Finish kkkkk

      FOrte Abraço e Até Athenas !!!

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  6. Parabéns pela prova Léo. Não esquenta a cabeça com a opinião dos outros não, só você sabe o que faz. Estou na torcida para você fazer bonito na Golden 4.

    Abçs,

    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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    1. Valeu Danilão !!!

      Isso foi bom ter acontecido agora, que eu dei uma acordada e voltei a fazer meus treinos de corrida, na rua e não na academia, ja marquei com um parceirão para fazermos um ótimo treino em Junho, fora os FDS.

      Forte Abraço

      Léo

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Muito Obrigado pela sua visita e pelo comentario.