terça-feira, 11 de setembro de 2012

VOLTANDO AOS TREINOS !!!!


Olá galera !!!! 

         Hoje graças a Deus depois de 8 dias voltei a treinar



         No ultimo post falei sobre o meu ganho de peso e as dores na perna pois bem, hoje fui treinar com a minha esposa no fim de tarde quente  sem cair nenhuma gota de agua do céu, fiz um trote leve de 5K em 32min, para quem estava parado isso foi ótimo, me senti bem novamente tirando um pouco do peso do corpo e da mente, minha perna até que não doeu muito, mas meu joelho está com um pouco de incomodo há 11 anos foi diagnosticado com uma tendinite patelar no joelho esquerdo mas fazia muito tempo que não se manifestava assim, só um pouco as vezes no frio.

Veja mais sobre a tendinite patelar em: http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/073_tendinite_patelar.html

        Ontem liguei no meu convênio para marcar ortopedista, mas como de costume só tem consulta para o dia 16/10, para completar a fase eu estou há 22dias em casa, também já disse por aqui que sai da empresa, ou seja é ir na manhã, detalhe que até o dia 16/10 eu tenho duas corridas dia 30/09 5K e dia 12/10 10K. 

Me pesei depois do treino, claro que esse peso não é o normal.



        Como eu estou em casa consigo comer mais corretamente ou seja com disciplina e isso me ajudara e muito.

EEEEEEEEEEEEEEEEE

Ou seja no meu caso NUNCA, JAMAIS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uma observação, tenho que dar os creditos para o meu amigo Danilo (http://www.confissoesdeumconfessor.com/) que me orientou a pesar hoje pela manhã que com certeza eu não teria ganho os 2Kg e foi mesmo, ganhei cerca de 1kg e pouco por isso só de comer pouco e voltar a treinar o meu peso já mostra abaixo dos 84kg.

É isso ai amigos, muito obrigado pela força.
Espero me recuperar dessas dorzinha chata e voltar a voar baixo. 

Forte abraço

Léo 
pisandoporai.blogspot.com


6 comentários:

  1. Bom retorno Leo.
    Aproveite as corridas para conhecer um novo estilo, mais calmo e sussegado.
    Puxa, o dia que (e se ) eu chegar no seu peso, estarei mais esbelta que espada de esgrima.
    Abraços

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  2. Valeu Luiz !!!

    Aos pouquinho iremos descobrindo novos estilos, novos metodos e ficando mais experiente.
    Chegar no peso que queremo é dificil mas o mais dificil é perder aquela pochete que nos acompanham na cintura rsrrs

    Forte Abraço bons treinos

    Léo

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  3. Que bom que voltou aos treino Léo,

    Continua assim, indo com calma para não agravar essas dores. Já já estará voando novamente =)

    Esse sobe e desce da balança as vezes nos estressa né. Eu também passei por isso semana passada. O peso subiu bastante, mas nessa semana já percebo que voltarei ao normal.

    Abraços e bons treinos,


    Danilo Confessor
    Blog Confissões de um Confessor

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    1. Valew Danilão !!!

      É complicado mas agora estou me cuidando mais....vamos dar o BOM exemplo por aqui rsrsrsrsrs

      Forte abraço

      Léo

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  4. Oi Leo,
    trote leve 5km em 32'... Você está ótimo;)
    Volte e não pare mais!
    Go run! Have fun!
    beijo

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    1. Obrigado Katia, pretendo não parar mesmo, só se as dores forem muito fortes no joelho ai fica complicado.

      Obrigado pela visita.

      Léo

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Muito Obrigado pela sua visita e pelo comentario.