Treino !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Falta menos de uma semana para minha próxima corrida !!!!

         Olá amigos faltando pouco para meus primeiros 11K voltei aos treinos com minha esposa, ando muito cansado com a correria no trabalho, mas dentre todas as circunstancias eu consegui dar uma treinadinha de 4500M essa semana vou fazer mais um treininho de uns 7K e esperar para ver o que rola nos 11K domingão. 

            Também estou me policiando na minha alimentação noturna, nada de pães deliciosos, ou frios e  refrigerante nem pensar !!!!!! É só salada e mais salada com queijo branco e algumas coisinhas, por que também tenho o objetivo de perder peso, chegar próximo aos 84 Kg hoje estou com muita briga tentando me manter abaixo dos 89Kg. 

É isso ai amigos um forte abraço e espero encontrar muita gente bacana domingão !!!!!!!!